Vientre plano después del parto: ¡así es cómo!

Vientre plano después del parto: ¡así es cómo!

Por fin han pasado los 9 meses, has dado a luz recientemente, vieron a su bebé en la cara y empezaron a conocerse mejor ... ¿hay algo más perfecto?

Bueno, sí, básicamente sí, piensas mientras miras tu barriga en el espejo.

El embarazo ha dejado algunas marcas y tus abdominales definitivamente están flácidos.

Pero de nada sirve desesperarse: siguiendo estos consejos podrás volver a tener un vientre plano.

Pero las dos primeras aclaraciones: después de un embarazo la contraseña es paciencia, porque sus tejidos pueden tardar hasta un año en recuperarse, dependiendo de su elasticidad; Además evitar el vientre posparto, porque sus músculos necesitan trabajar por sí mismos.

Dicho esto, aquí están nuestras recomendaciones:

Índice()

    1. Ejercicio

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    Después de un período de descanso Congruente, hecho por lo menos 2 semanas si no más, ya que dar a luz no es exactamente esta pequeña cosa agotadora, puede comenzar a hacer un poco de ejercicio físico.

    Algunos abdominales u otros ejercicios para mantenerse en forma están bien, pero es incluso mejor una caminata diaria de unos 30 minutos, lo que también puedes hacer con la silla de ruedas, para que mientras tanto tu hijo descubra el mundo.

    Con esta sencilla caminata mejorarás el tono de tus músculos y eliminarás unos kilitos de más que ganaste cuando estabas embarazada.

    2. Fuente de alimentación

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    UNA'dieta sana y equilibrada es un excelente aliado para reducir el tocino.

    También puedes tener estos pequeños trucos: usa un poco de sal, porque provoca retención de líquidos con la consiguiente hinchazón, y come mucha fruta y verdura, para combatir cualquier estreñimiento.

    Además, mastique lentamente, para que pueda facilitar la digestión.

    Precaución: no inicie una dieta para adelgazar, especialmente si está amamantando.

    3. Las cremas

    Fuente: web
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    Hay algunos cosméticos en el mercado, como aceites y cremas, que ayuda drenar líquidos y toxinas para eliminar la hinchazón del vientre.

    Son productos que contienen extractos de plantas como el de la piña, escina, ginkbo bilboa y aceites esenciales limón, romero y tomillo.

    Extiéndalos sobre su estómago después de la ducha o el baño: ¡un momento de mimos también para usted!

    4. La bañera de hidromasaje

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    Si tienes la oportunidad, date un poco de hidromasaje: así estimular la circulación sanguínea, drene los líquidos y relájese, que tanto necesita una nueva madre.

    Si lo haces con agua caliente, entre 32 y 37 grados, también tonificas la piel.

    En cualquier caso, nunca exceda los 15-20 minutos e si ha tenido una cesárea, consulte primero a su médico.

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