Vientre hinchado: qué hacer sin hacer dieta

Vientre hinchado: qué hacer sin hacer dieta

¿Cansado de hinchazón intestinal?

¿Esa barriga que no se va ni con la dieta más estricta del mundo?

Porque este trastorno afecta incluso a las personas más delgadas.

No se trata de exceso de grasa sino de una mezcla de retención de agua, inflamación intestinal, etc. que con el calor se vuelve uniforme (irónicamente) más difícil de ocultar.

Existen numerosos productos que prometen desinflar milagrosamente el vientre gracias a sustancias depurativas pero el resultado no siempre es el que esperabas.

La única solución parece seguir, durante un par de días, una dieta no dieta que ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas, promoviendo la renovación celular. Los beneficios serán evidentes no solo en la zona abdominal sino que también se beneficiarán la piel y el estado de ánimo.

Por lo general, comemos mucho más de lo que nuestro cuerpo necesita.

En primer lugar descansa, por lo que conviene probar la depuración el fin de semana.

Durante dos días hay que decir no a las carnes, pastas blancas, cereales, quesos, legumbres y alcohol.

Sí, a pequeñas cantidades de pan o pasta, pero solo integrales.

Sí a las frutas (especialmente uvas y piñas) y verduras (excelente remolacha, espárragos, hinojo, calabacín y apio) y mucha agua, sobre todo fuera de las comidas, para que el organismo esté completamente purificado.

El reposo del sistema digestivo da un resultado extraordinario ya que la digestión siempre absorbe grandes cantidades de energía.

Siempre debemos recordar que los grandes ayunos solo son contraproducentes, lo ideal es tener 4-5 comidas pequeñas durante el día, comiendo algo más en el almuerzo y la cena.

Quizás, más difícil de implementar, es bueno recordar comer sentado, con la televisión apagada y masticar con cuidado y muy lentamente.

Una regla que parece trivial pero que el 90% de nosotros nunca seguimos, ya sea por la vida agitada, o por hábitos incorrectos que vienen de la niñez.

Apostamos a que después de un par de días así te meterás en tus jeans favoritos sin tirarte al piso para abrocharte el último botón?!

Artículo original publicado el 26 de febrero de 2014

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