Trotar: elixir de la vida

Trotar: elixir de la vida

Parece ser el deporte perfecto, sin duda (más aún en este período de crisis económica).

Practicar JOGGING, de hecho, no requiere gastos especiales, no ata al horario de apertura de los gimnasios ni resta tiempo a otras actividades ya que son los interesados ​​quienes eligen el momento más adecuado, los métodos y la duración del famoso "jog" al aire libre.
Los resultados de la Estudio del corazón de la ciudad de Copenhague destacar los múltiples resultados beneficiosos, incluso a largo plazo, que este deporte tiene en el cuerpo: la encuesta se realizó durante más de 30 años (desde 1976 hasta la actualidad), durante los cuales se monitoreó hasta 20.000 hombres y mujeres que, además de someterse a controles médicos, registraron regularmente la actividad física practicada.

Este enorme estudio ha demostrado que no hay absolutamente ninguna necesidad de exagerar, ya que incluso dos horas y media a la semana de jogging, obviamente divididas en diferentes momentos, dan resultados más que satisfactorios pero ...hay más: la esperanza de vida de quienes practican constantemente esta actividad aumenta en 5,6 años para las mujeres y en 6,2 años para los hombres.
Como si esto no fuera suficiente para persuadirnos de dejar el cómodo sofá e ir al parque más cercano, aquí tienes otros efectos prodigiosos del jogging en el cuerpo:
- tonifica y reduce el sobrepeso;
- refuerza las defensas inmunológicas manteniendo alejados a virus y bacterias;
- ideal para el corazón y los huesos;
- quema calorías y reduce el apetito, calmando las hormonas encargadas de controlar la sensación de hambre.

Aquí no hay más excusas incluso para los perezosos obstinados, dispuestos a aferrarse a cualquier objeción solo para quedarse en casa y holgazanear felizmente: el elixir de la vida, además de una dieta sana y adecuada, tiene una palabra ... ¡CORRER!

Artículo original publicado el 5 de abril de 2013

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