Todo el mundo está loco por correr en la piscina. 6 razones por las que deberías empezar ahora

Todo el mundo está loco por correr en la piscina. 6 razones por las que deberías empezar ahora

yo corredor Difícilmente te rindas con una buena corsa, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche. Correr, por momentos, parece casi un requisito: hay quienes lo hacen por pura pasión, quienes lo hacen porque simplemente no pueden quedarse quietos y hay quienes, en cambio, lo hacen por propósitos saludables (o para los tres).

A menos que lo enfrentes cinta transportadora cómodamente en casa o en el gimnasio, esta actividad se realiza principalmente al aire libre; pero en este caso, además de nuestra voluntad, también está la de la madre naturaleza. ¿Está lloviendo o hace un calor increíble? La situación se vuelve un poco difícil y, a pesar de los esfuerzos, correr se convierte en una verdadera empresa. Evidentemente hay quien ama hacerlo bajo la lluvia o quien no sufre el calor; la pregunta es muy subjetiva.

Pero por qué detenerse en paseo tradicional cuando puedes probar algo nuevo ¿Alguna vez ha oído hablar, por ejemplo, del piscina corriendo? Dos palabras para pronunciar que ya son tentadoras en sí mismas que combinan "piscina = piscina" con "correr = carrera".

En Italia, este deporte aún no está tan extendido y en las zonas donde se practica se llama trotar en el agua! Pero, ¿se puede correr en la piscina? ¡Por supuesto que sí! Al principio también nos preguntábamos cómo era posible ya que el agua tiene un mayor “peso” que ralentiza automáticamente la actividad motora. Pero las apariencias engañan y no todo es lo que parece.

Pool Running nació como rehabilitación después de lesión ma ... dados los excelentes resultados, se está convirtiendo en uno real rutina de ejercicio. Se recomienda practicarlo al menos una vez a la semana.

¿Aún no estás completamente convencido? ¡Espera a leer estas 6 razones por las que deberías empezar a practicarlo ahora! Empecemos por el primero:

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    No es tan traumático como correr

    ¡Así es! Las mujeres apasionadas saben muy bien lo importante que es variar su entrenamiento al menos una vez a la semana. En este caso, correr en piscina es perfecto para insertar entre un entrenamiento y otro porque te permite mantener el musculatura bien entrenado y al mismo tiempo prepara el cuerpo para carreras posteriores. Pero, ¿por qué es mucho menos traumático que correr? Simplemente porque tiene un impacto menor que este último; Por consiguiente reducirá el riesgo de lesiones tobillos y rodillas en entrenamientos posteriores.

    Esculturas de agua

    piscina corriendo
    Fuente: Web

    No hay elemento más frágil que el agua y lo sabemos. Pero si está presente en grandes cantidades, puede ser muy, muy pesado. Si hay algo conocido y conocido es que, cuando recurrimos a las pesas, el cuerpo tiende a esculpirse; lo mismo ocurre con el agua. Cuando practicas correr en piscina, tus músculos tienden a tensarse mucho más que en la carrera tradicional, porque el agua equivale a un peso adicional en el cuerpo. Así que no solo la actividad deportiva será menos traumática, ¡sino que los músculos estarán mucho más tonificados!

    Quemas más calorías

    Como te hemos explicado anteriormente, dado que el agua es un peso adicional, a los músculos les resultará mucho más difícil moverse y se tonificarán más porque tendrás que "luchar" contra el agua para poder correr. ¿El resultado? Arderán mucho más caloría en comparación con la carrera tradicional!

    Es el deporte ideal en las estaciones más cálidas.

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    Fuente: Web

    Para los que no soportan el calor, correr se vuelve muy difícil, casi imposible; especialmente en el estaciones más cálidas, a menos que corra antes del amanecer. Pero si somos perezosos y no podemos despertarnos muy temprano, ¿qué podemos hacer? ¡Simplemente podemos recurrir a correr en la piscina! Correr en medio del agua es ideal, sobre todo en verano. ¡Y, por supuesto, no tendremos que sentirnos culpables porque nos comimos ese cono de helado extra!

    Es gracioso

    Simple: ¡también es divertido! Sobre todo si eliges compartir este deporte con tus amigos o con tu familia. Un defecto de algunos deportes es que requieren mucho esfuerzo y, quien no es realmente un amante de ellos, los asocia psicológicamente con algo terrible y aburrido. Ahí piscina a todo el mundo le gusta, no hace falta decirte lo contrario. No en vano, cuando tienen que hacer deporte (por una razón u otra), las personas más perezosas prefieren optar por el yo nado. Esta no es solo una oportunidad para estar juntos y divertirse en compañía; también es una excelente manera de acercar a los perezosos al mundo del deporte.

    ¿Cuáles son las dificultades de correr en piscina?

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    Fuente: Web

    En el transcurso del artículo te habrás preguntado al menos una docena de veces. Para ser honesto, solo hay una dificultad que se puede resolver fácilmente: ¡es muy difícil mantener las piernas en el fondo de la piscina! Pero quizás ya lo entendiste. El cuerpo flota por naturaleza y mantener las piernas firmemente unidas al trasero es una hazaña (casi) imposible. En este caso, hay cinturones flotantes para estar atado a la pelvis lo que permite que el cuerpo permanezca perpendicular y hace que el entrenamiento sea mucho más fácil.

    Entonces, queridas chicas, a partir de ahora ya no podremos usar la excusa de la pereza para no hacer deporte; ¡pero el hecho de que sea muy divertido es suficiente para consolarnos!

    Artículo original publicado el 20 de abril de 2017

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