Terapia de limpieza: limpiar la casa es bueno (no solo para la salud)

Terapia de limpieza: limpiar la casa es bueno (no solo para la salud)

Para algunos de nosotros, las actividades de limpieza o poner en orden son una forma de calmarse, despejar la mente y eliminar el estrés. La pregunta fue teorizada empíricamente por Marie Kondo, según el cual, en nuestros hogares deberíamos deshacernos de todo aquello que no nos da alegría (y parece claro que Kondo nunca ha tenido que lidiar con algún bibliófilo o una víctima de la moda).

Una nueva tendencia, sin embargo, da un paso adelante y se llama terapia de limpieza. ¿Pero de qué se trata? MyNoteStyle cita una investigación en el British Journal of Sports Medice, según la cual veinte minutos de limpieza diaria ayudan a prevenir depresión.

Cuidar tu hogar también es un acto de amor - explica a MyNoteStyle Luca Guidara, quien escribió el libro Hogar dulce hogar - Vivir en orden y limpieza te hace sentir bien y te da tranquilidad. Algunos estudios científicos también lo demuestran, lo llaman terapia de limpieza: terapia de limpieza. ¡Ver es creer! Hay quienes entrenan mientras limpian la casa, en ropa deportiva con su playlist favorita como fondo. Divido los dos momentos, limpieza y entrenamiento, pero para aquellos que tienen poco tiempo disponible, puede ser una forma útil de hacer dos cosas en una. Lo importante es seguir los movimientos correctos sin lastimarse.

Según lo informado por el sitio web de Adele House Cleaning, una empresa de limpieza, la aplicación de meditación Headspace ofrece ligera limpieza (como vaciar un lavavajillas o reorganizar los cojines de la sala de estar) para los pacientes insomnio. Es comprensible cómo sucede esto: la mente está enfocada en una sola actividad a la vez y cuando se termina la mente está más libre, además el cuerpo está un poco cansado, pero no demasiado por haber puesto adrenalina en circulación. Sin embargo, existen otras razones en las que se basa la terapia de limpieza.

Una de estas razones es que la limpieza le da la oportunidad de tomar el control al menos en un aspecto de la vida. Puede que no tengamos control sobre nada (desde el trabajo hasta las relaciones, hasta la forma física que deseemos), pero seguro que todos tenemos control sobre el estado de higiene y el orden que existe en nuestro hogar. Simplemente empieza por algo pequeño, como un cajón o un armario y quizás puedas acompañarlo con la música que prefieras. Luego están los que dicen que duermes mejor sabiendo que el espacio en el que vives está ordenado (aunque, bueno, duermes con los ojos cerrados).

Mucho de lo que nos mantiene despiertos es el desorden en nuestras mentes - dijo la gurú del periodismo estadounidense Arianna Huffinghton - El desorden en nuestro espacio físico crea estrés al recordarnos lo que aún no se ha hecho.

Además, la limpieza es un tema que puede desencadenar una reflexión: te puedes frustrar por muchas cosas, pero tienes un techo que nos protege y bajo el techo hay un departamento por el que debemos sentirnos afortunados. Durante el reordenamiento, entonces, las ventanas se abren y por lo tanto es posible volver a conectar con elaire fresco en todas las estaciones, al menos para los italianos que vivimos en un clima templado (pero en ciertas estaciones tratamos de no exagerar). Pero en general el aire nos puede dar las entradas adecuadas en verano e invierno: en verano para salir a pasear, en invierno para eliminar la sequedad que suponen los sistemas de calefacción de nuestro hogar (y te permite evitar esa odiosa condensación en las esquinas de los techos).

Limpiar tu casa te permite ordenar tu mente e ideas - finalmente lee Adele House Cleaning - Empezando lentamente, ordena las 5 habitaciones principales antes de abordar cajones y cestas llenas de llaves, monedas, papeles, etc. Aunque algunos elementos están ocultos en cajas o armarios, ocupan espacio en su mente. Reducir su inventario mental de artículos puede ser un alivio. En tu rutina diaria, es importante ordenar y organizar lo que usaste durante el día, antes de acostarte. De esa manera, cada mañana es un nuevo comienzo con nuevos objetivos. Al despertarse día tras día en la confusión del día anterior, es posible que se sienta desanimado para comenzar.

Seguramente todo es cierto: decir que son personas cuyo trabajo está relacionado con la limpieza, pero también lo dice la ciencia, pero hay que recordar no exagerar nunca. La limpieza no debería ser nuestra única razón para vivir, no solo porque corremos el riesgo de caer en lo habitual. cliché, pero también porque una casa que está demasiado limpia quizás nunca "se viva" como debería.

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