¿Siempre tienes sueño? Aquí están las posibles causas

¿Siempre tienes sueño? Aquí están las posibles causas

La vida diaria puede ejercer presión sobre el trabajo, la familia, diversas tareas y quehaceres que atender. Hay que dividir en varios frentes y las preocupaciones ciertamente nunca fallan, afectando en gran medida el estado de ánimo y la niveles de estres. Sentirse cansado es más que comprensible en la agitada vida actual, pero ojo: no ser completamente normal es cuando la fatiga se vuelve crónica, trayendo consigo esa extraña sensación de siempre tener sueño, incluso a plena luz del día y en horas "inadecuadas".

Este fenómeno no debe subestimarse, porque afecta mucho a Calidad de vida, volviéndose bastante incapacitante. De hecho, reduce las ganancias escolares y laborales, puede provocar problemas de concentración, memoria y cambios de humor.

Averigüemos las posibles causas y cómo remediarlo, sin olvidar nunca la importancia de consulte a su médico.

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    Hipersomnia: siempre tener sueño

    siempre tener sueño
    Fuente: Pxhere

    En Italia existen varios Centros del Sueño, donde médicos e investigadores especializados se ocupan de todas las dolencias relacionadas con este sector, desde narcolessia a hipersomnia. Este último consiste en estar siempre somnoliento y puede conducir a trastornos muy graves, como el raro síndrome de Kleine Levin. ¡Las personas afectadas tienen ataques de hipersomnia que las llevan a dormir durante días enteros!

    Excluyendo estos casos extremos, quienes siempre tienen sueño tienen tendencia a dormirse fácilmente en cualquier momento del día: incluso sentados en la barra, en el trabajo o peor aún, mientras conducen. Uno estilo de vida saludable Es fundamental correr a cubrirse, pero también existen fármacos específicos (estimulantes y antidepresivos) que el médico puede prescribir en caso de hipersomnia más o menos grave.

    Siempre tener sueño: las causas

    Dormir mucho no es lo mismo que dormir bien: realmente lo es la calidad del sueño tiene un efecto significativo en algunos casos de hipersomnia. En estos casos se recomienda hacer todo lo que pueda facilitar el descanso: practicar deportes ligeros sin exagerar, relajarse con un libro, una infusión y si el médico lo considera oportuno, hierbas naturales como la valeriana o somníferos. Pero según la Asociación Italiana de Narcolépticos e Ipersonni:

    La hipersomnia del sistema nervioso central es un grupo de trastornos crónicos del sueño que se caracterizan por una somnolencia diurna excesiva que no se explica por un problema subyacente cualitativo o cuantitativo del sueño.

    Que son entonces las otras causas de este trastorno?

    1. Fuente de alimentación

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    Fuente: iStock

    La escasez de vitamina D y vitamina B12 da la sensación de estar siempre con sueño. Para recuperarse, es bueno saber que la vitamina D se estimula al aire libre, por lo que es muy recomendable realizar largas caminatas. La cantidad de vitamina B12, en cambio, se puede incrementar gracias a los suplementos recetados por el médico. Limitar son los alimentos ricos en grasas, en beneficio de las proteínas, las fibras y los carbohidratos. Es muy importante Bebe mucha agua, porque cuando el corazón no está lo suficientemente hidratado, lucha por realizar las funciones vitales de la mejor manera. Por el contrario, es bueno limitar la ingesta de alcohol, especialmente por la noche.

    2. Tecnología digital

    Tener siempre sueño también puede depender de un abuso, en momentos inadecuados, del tecnología digital. Estamos acostumbrados a vivir constantemente nuestros días con el smartphone en la mano y utilizamos diferentes dispositivos, desde PC hasta tablets. Tener estas pantallas perpetuamente frente a los ojos es perjudicial: su brillo, así como la estimulación de las funciones cerebrales y físicas, activa los sentidos y limita (o impide) conciliar el sueño. Es aconsejable apagar todos los dispositivos al menos una hora antes de acostarse.

    3. Problemas de visión

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    Fuente: iStock

    yo mala vista, como la miopía, si no se trata puede provocar una sensación de sueño persistente. Incluso una décima menos es suficiente. Cuando los ojos no se enfocan correctamente, la tensión continúa durante todo el día, lo que provoca trastornos del sueño asociados con dolores de cabeza y sensación de confusión.

    4. Patologías

    Algunas patologías específicas tienen, entre los síntomas principales, la tendencia a tener siempre sueño. Por esta razón, el fenómeno no debe subestimarse. De hecho, podría ser un indicio de hipotiroidismo, diabetes o enfermedad celíaca, patologías que deben ser controladas cuidadosamente por un médico.

    5. Tomando medicamentos

    siempre tener sueño
    Fuente: Pxhere

    El prospecto del medicamento a veces menciona posibles problemas de sueño. efectos secundarios ingesta incorrecta o dosis incorrecta. Esto, de hecho, podría interferir con los ritmos vitales de uno, y también afectar negativamente el ciclo del sueño. Los medicamentos con esta contraindicación incluyen aquellos con efecto sedante (hipnóticos, barbitúricos).

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