Si su vulva pudiera hablar - Ep.4 "¡Entrene su vulva!"

Si su vulva pudiera hablar - Ep.4 "¡Entrene su vulva!"

El ejercicio es importante: nos mantiene en forma, nos ayuda a relajarnos y aliviar el estrés, retrasa el envejecimiento. En resumen, el entrenamiento solo tiene aspectos positivos y, de hecho, el movimiento es uno de los componentes más importantes para un estilo de vida saludable y equilibrado.

Lástima, sin embargo, que no todo el mundo sepa que no solo hay que entrenar bíceps y abdominales, sino también músculos en los que pensamos con poca frecuencia; como la vulva, por ejemplo.

Sí, ella también necesita una formación dirigida y específica para evitar algunos riesgos realmente molestos. ¿Cual?

Por ejemplo, envejecimiento prematuro, mayor riesgo de laceraciones durante el parto, el posparto o la incontinencia relacionada con la edad; Por eso, cuidar tu suelo pélvico es fundamental, porque obviamente estamos hablando de una parte del cuerpo sumamente importante.

¿Alguna vez has oído hablar de los ejercicios de Kegel? Se trata de movimientos repetidos en los que la musculatura de la vulva se contrae y suelta, una verdadera tonificación del suelo pélvico idóneo para mantenerlo joven y elástico. Si no los conoces, la web ofrece muchos artículos explicativos, e incluso existen verdaderas "herramientas" adecuadas para entrenar los músculos cuando quieras. En casa, mientras estás en la cama, pero también mientras estás en el trabajo, ¡porque realmente hablamos de ejercicios muy simples!

De esto hablamos en el cuarto y último episodio de nuestros videos dedicados a la vulva; mientras tanto, os mostramos aquí el anterior, dedicado a la importancia de la prueba de Papanicolaou.

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