Sentirse bien solo: la felicidad se aprende

Sentirse bien solo: la felicidad se aprende

Sentirse bien solo no es una condición tan inmediata: sentir miedo y sufrimiento en el soledad es normal. Estar contigo mismo te obliga a lidiar con tu pasado, con tus elecciones, con tus errores. De ello surgen emociones que son difíciles de manejar y que nos arriesgan a abrumarnos, pero reconocer el placer de tu compañía y sentirte bien solo no es del todo imposible. Ésta es una felicidad que se aprende, fruto de la conciencia que se adquiere, incluso con dificultad, a lo largo del tiempo.

Amigos, colegas, conocidos, familiares, socios: no estamos hechos para estar solos, esto es cierto. Buscamos continuamente la comparación y empresa otros para pasar nuestro tiempo. Pero la soledad no tiene por qué asustar. Detrás del desconcierto que sientes tras el final de una historia de amor y el vacío que sentimos cuando no tenemos a nuestros seres queridos cerca, debe existir la certeza de que puedes sentirte bien incluso solo.

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    Estar solo: por qué es necesario y las ventajas

    sentirse bien solo
    Fuente: iStock

    La soledad es una condición que impone la vida, en determinados momentos. Otras veces es una elección, una necesidad real del individuo, que la busca por diversos motivos, por periodos cortos o largos. En ambos casos tiene ventajas: estar solo es posible y es bueno.

    La ciencia también lo dice. Esta es una investigación en inglés, realizada en la Universidad de Rochester: La soledad como enfoque de la autorregulación afectiva. Cuando elegimos la soledad, nuestro cerebro entra en un estado de calma que trae numerosos beneficios psicofísicos.

    Según los expertos, eso sería suficiente quince minutos al dia solo para sentirte bien contigo mismo y en paz con el mundo, recuperando la serenidad y recordando pensamientos positivos, encontrando tu propio equilibrio. Alejarse un cuarto de hora de los estímulos del mundo exterior y de las personas liberaría la mente de los pensamientos acumulados durante el día, de las tensiones, de las preocupaciones, pero también de la información que nos bombardea cada día.

    También sería muy útil en caso de decisiones importante de tomar: lejos del condicionamiento, escuchando solo su voz interior, es menos probable que cometa errores.

    Luchando contra el miedo a estar solo

    En una sociedad como la actual, rápida y llena de estímulos, en la que uno está perennemente conectado y se vive en lo real y en lo virtual juntos, encontrarse solo es mucho más aterrador. Cómo luchar contra el miedo a estar solo?

    En primer lugar, viviéndolo como uno estímulo, como un momento de introspección constructiva, un momento para dedicarse a uno mismo por el propio bien, en el que aceptarse, superarse, reflexionar, potenciarse, conocerse mejor. Pero sobre todo: en los que aprender a amarnos.

    El miedo a la soledad se supera solo con la estima y el amor a uno mismo, con la la seguridad y confianza en los propios recursos, en las propias capacidades. Tu valor no se mide por la cantidad de personas que te rodean, al contrario: la soledad es una condición mejor que una relación insatisfactoria.

    Cómo sentirse bien solo: 3 consejos

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    En la raíz del miedo a sentirse solo suele haber una mala relación consigo mismo, lo que se traduce en dependencia emocional: tendemos a considerar esencial la compañía y el apoyo de los demás, sin poder apreciar la compañía de nosotros mismos, sin ser suficiente. En algunas etapas de la vida este malestar es ciertamente más pronunciado (por ejemplo, durante la adolescencia).

    Por lo tanto como sentirse bien solo?

    1. Dale sentido a tu vida

    Nuestra vida tiene un valor que, sin embargo, no debe buscarse en la vida de otro. Por eso es importante cultivar los intereses, perseguir las pasiones, ser independientes y tener claro lo que nos gusta, lo que nos hace felices. Solo así será posible dale a tu vida el significado correcto: conocerte a ti mismo y seguir tu propio camino sin condicionamientos, pero enfocándote en tu felicidad.

    2.Hágase útil a los demás

    Pensar en la propia felicidad no significa excluir al prójimo, ni aislarse ni volverse egocéntrico y egoísta. De hecho: una respuesta positiva al miedo a la soledad es precisamente dedicarte a los demás. Esta es una manera de sentirse útil y de realizarse a uno mismo humanamente, obteniendo positividad de ser útil para los necesitados. La sequedad afectiva es un cierre al mundo que conduce a la infelicidad.

    3. Ejercicio

    Hacer ejercicio es una excelente manera de cuidarse, actuando sobre el cuerpo y la mente de manera positiva. los deporte (claramente calibrado en la preparación física y proporcional al nivel de entrenamiento) libera nerviosismo, estrés y tensión, liberándote de sensaciones negativas.

    Al concentrarte en tu cuerpo, tus músculos, tu sudor, recuperas lo más profundo esencia de tu existencia, apreciándolo.

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