Sandía: los beneficios de comerla todos los días

Sandía: los beneficios de comerla todos los días

¡La sandía es una de las comidas más populares y deliciosas del verano! Todo el mundo ama la sandía ... imposible de refutar.

Esta enorme fruta es baja en calorías, pero uno rico en vitaminas A y C.

Una buena rodaja de sandía puede promover hasta un 17% de la vitamina

A que nuestro organismo necesita en un día y un 20% de vitamina C.

Además, la sandía es rica en fibra dietética y potasio. Muchos todavía se preguntan si es una verdura o una fruta ... en todo caso es algo excepcional (y personalmente lo considero una fruta).

Dada la temporada cálida y el consumo diario de sandía, quizás te guste conocer estas curiosidades sobre la sandía.

(Y muestre su "sabiduría" en una calurosa tarde de verano. Siempre llama la atención cuando se trata de algo que no todos saben).

Índice()

    1. La sandía aumenta el poder cerebral

    La sandía mejora el cerebro y la memoria al ser una excelente fuente de vitamina B6, vital para mantener activas las funciones cerebrales.

    El porcentaje de agua en la sandía es similar al del agua contenida solo en nuestro cerebro.

    (Recuerda que somos 70% agua, solo yo estoy ansioso).

    2. Mucha agua

    Según el USDA, la sandía contiene 91.5 por ciento de agua, lo que significa que esta fruta puede ayudarlo a mantenerse hidratado todo el día.

    Comer sandía o beber jugo de sandía a diario es una de las formas más sabrosas de mantenerse hidratado durante esta temporada. Yo adoro.

    (foto: Tumblr)
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    3. Contiene aproximadamente un 40% más de licopeno que los tomates crudos

    Una rodaja de sandía contiene 1,5 veces más licopeno que un tomate fresco grande.

    El licopeno es un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir los radicales libres y puede mejorar el sistema inmunológico. Además, este poderoso antioxidante reduce el riesgo de cáncer tanto en hombres como en mujeres.

    4. Sandía amarilla

    Puede que no lo sepas, pero la sandía viene en diferentes variedades.

    Si quieres probar algo nuevo, elige Yellow Crimson.

    Esta variedad amarilla de sandía tiene un sabor dulce a miel.

    Te estás volviendo loco.

    (foto: Tumblr)
    (foto: Tumblr)

    5. Es bueno para la vista

    La sandía es rica en vitamina A, que es excelente para la salud ocular.

    Ayuda a aumentar el poder de la vista y también protege los ojos de diversas infecciones.

    Lo ideal sería consumir unos 100 gramos de sandía al día para mantener la vista sana y clara.

    6. El jugo de sandía puede reducir el dolor muscular

    Numerosos estudios muestran que el jugo de sandía puede ayudar a reducir el dolor muscular, por lo que es una excelente bebida después de un entrenamiento extremadamente intenso.

    La sandía es una de las fuentes más altas de citrulina, que ayuda a mejorar la función de las arterias y reduce la presión arterial.

    (foto: Tumblr)
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    7. Ayuda a adelgazar

    Comer sandía es una forma sabrosa y frugal de limpiar el cuerpo y perder algunos kilos de más.

    Como mencioné anteriormente, la sandía es baja en calorías y alta en agua y esto ayuda a perder peso.

    La sandía es una base ideal para batidos caseros y también es la merienda perfecta entre horas, ya que aporta al organismo gran cantidad de minerales y agua.

    8. Protege de los rayos UV

    La sandía es rica en licopeno, un pigmento carotenoide que cuenta con poderosas propiedades antioxidantes.

    El licopeno ayuda a proteger contra los rayos ultravioleta, las quemaduras solares y los cánceres de piel.

    ¡¿¡¿Necesita algo más?!?!

    Artículo original publicado el 6 de agosto de 2014

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