Renacer a una segunda vida a través de la respiración circular.

Renacer a una segunda vida a través de la respiración circular.

En estos tiempos agitados, es difícil forjar algunos espacio por sí mismo. O más bien, a veces parece que el tiempo pasa tan rápido que sientes que no puedes disfrutarlo por completo. Todo esto puede dar rienda suelta a los ataques deansiedad mi estrés, los males de las últimas décadas.

Detén esta loca carrera y respira profundamente puede resultar ser una solución simple para ayudar a recuperar el control de nosotros mismos. Pero, hablando precisamente de respiración, hay una técnica que pone este proceso en el centro y que se dice que tiene la capacidad de conectarse con el propio inconsciente: se llama respiración circular.

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    Respiración circular: ¿que es?

    La respiración es un proceso que realizamos automáticamente, pero en el caso de respiración circular adquiere una dimensión consciente. Se puede comparar con uno técnica de meditación, en el que nosotros mismos controlamos los procesos de inhalación y exhalación. Consiste en un ciclo de respiraciones realizado uno tras otro, sin apnea y sin pausas.

    El ejercicio se puede practicar tanto sentado eso da acostado, teniendo cuidado de elegir un lugar tranquilo alejado de ruidos molestos. los Tiempo Total para dedicarse a esta práctica se puede elegir libremente en función del tiempo disponible y sus compromisos, desde unos minutos hasta casi media hora.

    Esta técnica permitiría al cuerpo recargar, para dejar de lado el estrés y los miedos: por eso también se utiliza en el campo psicológico, en el tratamiento de ataques de pánico.

    La técnica de la respiración circular.

    La respiración circular incluye 2 detalles técnicos:

    1. el renacimiento (o "renacimiento"), derivado de las prácticas de meditación oriental, fue importado a Occidente en la década de 1960 por el médico estadounidense Leonard Orr. En el centro está la teoría de nacimiento como un evento traumático original, que puede tener repercusiones conductuales en el transcurso de nuestra vida;
    2. el aliento holotrópico concibe la respiración como un ponte entre cuerpo, mente y espíritu. Desarrollada por el psiquiatra checo Stanislav Grof, se define como una "técnica de autoexploración". Durante esta práctica, sin embargo, escuchar también es fundamental musica evocadora, como la Nueva Era.

    Como se explicó en el párrafo anterior, la sesión de meditación comienza con una inspiración lento y profundo. Posteriormente, cuando los pulmones se llenan de aire, se deja espacio paraexhalación, que tendrá que marcharse sin recurrir a un empujón voluntario. Todo se repite, por supuesto sin dejar descansos.

    El objetivo es tomar un tendencia circular de la respiración, que nos pondrá en contacto con nuestro propio ser.

    Respiración circular: los beneficios

    respiración circular
    Fuente: Foto de Samuel Silitonga de Pexels

    La respiración circular no es compatible con Comunidad cientifica, por eso queda relegado a uno práctica meditativa simple. Sin embargo, esto no excluye el hecho de que algunos se pueden encontrar al practicarlo. beneficios.

    De hecho, parece que a través de los ejercicios de respiración circular se pueden activar reacciones. fisiológico ese psicológico: en cuanto al factor psicológico, induce una disminución de barreras racionales y defensivo, que tiene lugar en estados ordinarios de conciencia.

    La llamada "energía vital", activada a través de la respiración circular, abre el camino a relajación profunda lo que ayuda a encontrar y fortalecer nuestras habilidades de escucha propia. Estas barreras racionales, incluso profundas, se disuelven y hacen accesibles así nuestros niveles más ocultos. ser - estar.

    Como hemos informado anteriormente, el cuerpo también se beneficia de esta técnica de respiración. Algunas fuentes informan que más del 70% de las toxinas son expulsados ​​de nuestro cuerpo a través de la respiración. Esto haría que la respiración circular sea la ruta óptima para la purificación física.

    En pocas palabras, desencadenaría uno real. proceso de purificación corporal, capaz de aliviar la estructura psicofísica en su totalidad.

    En definitiva, aunque no hay evidencias y estudios científicos al respecto, la respiración circular parecería tener dioses beneficios en el organismo y en la mente.

    Artículo original publicado el 30 de marzo de 2020

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