Remedios para pies hinchados durante el embarazo

Remedios para pies hinchados durante el embarazo

Tener piernas y pies hinchados durante el embarazo es un trastorno bastante común, especialmente hacia el final de los nueve meses, causado por factores hormonales, mecánicos, vasculares, a los que se pueden añadir otros, como por ejemplo el calor, que provoca vasodilatación.

Las causas más comunes de inflamación de los pies durante el embarazo son estas.

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    Causas de pies hinchados durante el embarazo

    pies hinchados durante el embarazo
    Fuente: web

    Desde los primeros meses, durante la gestación, existe una cierta imbibición de los tejidos debido a factores hormonales, principalmente estrógenos, progesterona y otras hormonas que aumentan la producción en los nueve meses, pero también factores bioquímicos, como el aumento del componente líquido de la sangre en comparación con el proteico y vascular,
    por ejemplo vasodilatación y aumento de la permeabilidad vascular, que favorecen la aparición de edemas. Lo cual se puede acentuar especialmente en el último cuarto, y especialmente a nivel de los pies, tobillos y región pretibial. ¿Por qué es más fácil que esto suceda durante este tiempo? Porque en esta etapa, el peso del órgano uterino, un factor mecánico que no debe subestimarse, que comprime los vasos venosos dificultando cada vez más el retorno de la sangre al corazón. Otras circunstancias pueden contribuir a empeorar la situación, como de hecho la temporada de verano, dado que el calor, al acentuar la vasodilatación, ralentiza aún más la circulación venosa y linfática.

    Sin embargo, las futuras madres pueden ayudarse a sí mismas con diversos remedios y pequeños trucos para contrarrestar la molesta hinchazón.

    Remedios para pies hinchados durante el embarazo

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    Lo primero que debe hacer es, por supuesto, limitar el aumento de peso excesivo, que empeora la compresión de los vasos. Es muy importante, entonces, Evite quedarse quieto durante mucho tiempo o sentarse durante demasiado tiempo.. En general, es apropiado evitar un estilo de vida sedentario, prefiriendo un estilo de vida basado en el movimiento físico, para lo cual una solución óptima es dar un paseo todos los días, lo que estimula la bomba plantar y mejora la circulación; excelente, si te enfrentas a un embarazo en verano, son las camina en el agua, obviamente en determinados momentos, sobre todo a primera hora de la mañana o al final de la tarde, cuando el sol es menos caluroso y el calor es menos intenso.

    Por supuesto en la playa es importante no exponga sus piernas directamente al soly refrescarlos varias veces durante el día con agua fría. Para los amantes de los tacones de aguja, ay, se debe hacer un pequeño sacrificio: en el embarazo es muy importante usar zapatos cómodos, con un tacón de 3 o 4 centímetros y una planta ancha; además, cuando llega la temporada de otoño, puedes usar medias elásticas de tipo relajante, 70 deniers.

    Otros consejos útiles indican entonces pasar algunas horas del día acostado, pero manteniendo las extremidades inferiores en una posición elevada, colocando almohadas debajo de las piernas. Para aliviar la hinchazón pueden ser muy eficaces i masajes de drenaje linfático, que ayudan a desbloquear los líquidos estancados dando una agradable sensación de ligereza, para lo que no obstante es necesario contactar con profesionales.
    En casa, sin embargo, las partes afectadas se pueden masajear todos los días, desde los pies hasta los muslos, con un gel o crema de acción vasoprotectora y refrescante.

    Por supuesto que es de suma importancia beber lo suficiente, al menos 2 litros de agua al día, especialmente en la temporada de calor, para favorecer la diuresis y evitar la retención de agua, mientras que, exactamente por el motivo contrario, es aconsejable Evite y limite la sal y los alimentos salados al mínimo., como embutidos, quesos curados y snacks industriales, que contienen cloruro de sodio, favoreciendo la retención de agua. También se deben evitar los diuréticos, mientras que un baño de pies en el que sumergir los pies y los tobillos es excelente.

    El baño de pies para pies hinchados durante el embarazo

    baño de pies para pies hinchados durante el embarazo
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    El baño de pies en el embarazo debe realizarse para unos 10-20 minutos en cualquier momento del día, remojando pies y tobillos en agua, dejando infundir los ingredientes elegidos durante unos minutos antes de bucear. Prestar presta atención a la temperatura: si quieres relajarte, o tienes calambres, es mejor tomar un pediluvio con agua tibia, mientras que si quieres favorecer la circulación o simplemente refrescar los pies, elige un pediluvio frío. Algunos también recomiendan alternar agua fría y caliente para obtener el máximo beneficio, pero en general es mejor no usar nunca agua demasiado caliente, que podría causar vasodilatación y ser particularmente molesto.

    Una vez que hayas terminado el baño de pies en agua tibia o fría, solo sécate los pies con una toalla y masajea con una crema apta para el embarazo, preferiblemente hidratante. Los ingredientes para poner en su pediluvio pueden ser, por ejemplo, bicarbonato de sodio o sal. Durante el baño de pies casero, ya sea en agua fría o caliente, es útil hacer pequeños movimientos regulares con las yemas de los dedos para obtener el mayor beneficio. El baño de pies no ayuda a desinflar los pies y los tobillos, pero relaja la mente y el cuerpo, promueve la circulación sanguínea, reduce los dolores de cabeza y los dolores de cabeza, a menudo asociados con el estrés. Esto se debe a que los pies, al igual que las manos y las orejas, tienen zonas reflejas, puntos que reflejan el estado de otros órganos y partes del cuerpo, a través de terminaciones nerviosas. Además, el pediluvio también alivia los calambres, tonifica y calienta los pies fríos, ayuda a combatir enfermedades como los resfriados, si se prepara con agua fría, suaviza los callos y callosidades y la piel agrietada de los pies. Además, reduce el riesgo de inflamación, ejerce una acción analgésica y desinfectante.

    Si es moderada, la hinchazón en las piernas y los pies puede definirse como parafisiológica, pero debemos alarmarnos cuando el edema de los miembros inferiores se hace más evidente, y sobre todo involucra también las manos y el rostro. En este caso, es aconsejable llamar a su médico, quien medirá la presión arterial y evaluará la presencia de proteínas en la orina, ya que un edema extenso podría ser el primer síntoma de preeclampsia.

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