Que le pasa a nuestro cuerpo y cerebro durante un abrazo

Que le pasa a nuestro cuerpo y cerebro durante un abrazo

Si es cierto que "el beso es un apóstrofe rosa entre las palabras te amo", ¿Cómo pudoabrazo es eso sensación inmediata de calma y bienestar quien es capaz de despertar?

Más allá de cualquier definición, es innegable que los abrazos son capaces de desencadenar toda una serie de mecanismos en nuestro organismo que mejoran nuestra salud física y mental. Así lo confirma la ciencia que, a lo largo de los años, ha identificado qué le pasa al cuerpo y al cerebro cuando alguien nos abraza y cuando lo hacemos a su vez.

Pero veamos con más detalle porque abrazar es bueno y lo que puede generar este simple pero muy poderoso gesto.

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    El abrazo y el cuerpo: un impulso para la salud

    A nivel físico, durante un abrazo, se activan los receptores sensoriales en la parte más superficial de la piel, i Corpúsculos de Meissner. Estos envían señales directamente al cerebro que, una vez llegan, se transforman en información sobre lo percibido durante el propio abrazo.

    Estos corpúsculos también actúan en la regulación de la presión arterial que puede variar cuando se abrazan.

    Pero eso no es todo. Durante un abrazo si elevan los niveles de oxitocina y dopamina, respectivamente la hormona del amor / felicidad y placer mientras reducir niveles de cortisol, la hormona asociada con el estrés.

    Precisamente por eso el abrazo es de fundamental importancia, especialmente en los niños, ya que juega unacción calmante y tranquilizadora. No es casualidad, de hecho, que después de dar a luz, el recién nacido sea puesto inmediatamente en brazos de la madre.

    abrazo
    Fuente: Pixabay

    La dopamina también juega un papel en la mejora de la atención y la toma de decisiones. Todos los elementos que facilitan el aprendizaje e aumentan la memoria.

    ¿Por qué es bueno abrazar? Aquí hay 10 razones

    Por lo tanto, está claro cuánto representa el abrazo una formidable herramienta de bienestar que actúa sobre el cuerpo a 360 °. Por ejemplo:

    • mejora la actividad cerebral en los niños;
    • actúa a favor del sistema inmunológico;
    • tiene efectos positivos sobre el sistema cardiovascular;
    • mejora la autoestima;
    • aumenta la confianza en uno mismo;
    • favorece la adquisición del lenguaje;
    • estimula la liberación de endorfinas;
    • fortalece la identidad;
    • fortalece el sentido de pertenencia;
    • ayuda contra los trastornos depresivos.

    El abrazo y la mente: energía, paz y equilibrio

    Si para el cuerpo el abrazo representa un concentrado de bienestar, no se puede decir que para la mente no haga lo mismo.

    En un estudio realizado por investigadores del University College of London, se demostró que el tacto realiza una función calmante, capaz de promover la percepción física de uno mismo y reducir la sensación de exclusión social, ayudando a sentirse a gusto. No poco para hacer un gesto tan simple

    Además, no debemos olvidar que ser abrazado da placer sentimiento de ser amado y digno de ser, generando empatía, complicidad y calidez. Un soplo de bienestar tanto para quien lo da como para quien lo recibe. Como también dijo el conocido escritor Charles Bukowski:

    Uno de los mejores sentimientos del mundo es cuando abrazas a alguien y te devuelve el abrazo más fuerte.

    En este sentido, la psicoterapeuta Virginia Satir, pionera en el campo de la terapia familiar, habría definido la número mínimo de abrazos diario que necesitarías en función de los objetivos a conseguir.

    Cada persona necesitaría:

    • cuatro abrazos al día para sobrevivir;
    • ocho para estar bien y mantenernos como estamos;
    • doce para mejorar nuestro estado psicofísico de salud y permitirnos evolucionar.

    Mamá cuanto debe durar un abrazo para hacer realmente un efecto? Según diversas investigaciones parece que su poder terapéutico comienza después de aproximadamente veinte segundosDe hecho, en este período de tiempo se activa la producción de oxitocina, capaz de eliminar miedos y ansiedades, incluso existenciales como la de la muerte.

    Pero los abrazos no son todos iguales. Dependiendo de la intensidad, los gestos o la posición del cuerpo, hay varios tipos de abrazo y cada uno tiene su propio significado.

    5 tipos y significados de un abrazo

    1. Abrazo cruzado: el cuerpo se abandona al otro, transmitiendo protección, amor y un retorno a las sensaciones de la infancia.
    2. Me abrazo con caricia: suele recurrir a personas significativas para su crecimiento, comunicando gratitud, estima y gratitud.
    3. Abrazo cercano: transmite un mensaje de paz y reconciliación, llevando armonía a quienes lo reciben.
    4. Abrazo grupal: solidifica relaciones, unión y amistad.
    5. Abrazo "empujado": se hace a menudo entre personas que están juntas y comunica juego, deseo y atracción.

    Un gesto universal que vale más que mil palabras pero que, lamentablemente, parece perderse entre los ordenadores y los chats. De hecho, la sociedad actual tiende a favorecer relaciones virtuales a expensas del contacto físico, devaluando el abrazo y su poder. Abrazar o dar una caricia es cada vez más difícil y quizás también sea por esta tendencia que estamos asistiendo a un fuerte aumento de los casos de depresión en todo el mundo.

    Afortunadamente, para contrarrestar y favorecer laabrazo arte, un niño australiano conocido bajo el seudónimo de Juan Mann pensó en ello. Gracias a un cartel que decía "Abrazos gratis" y la visibilidad obtenida al aparecer en un video musical en YouTube, desató un movimiento real lo que resultó en una campaña a favor de los abrazos.

    La iniciativa se ha afianzado tanto que el propio Mann ha pedido una dia Internacional dedicado a los abrazos “gratis”, el primer sábado después del 30 de junio. El objetivo es unir a tantas personas como sea posible distribuir abrazos y bienestar a quien lo necesite o simplemente lo desee.

    Como dijo la famosa escritora Emily Dickinson, "Cuando sentimos la necesidad de un abrazo, debemos correr el riesgo de pedirlo", Luego aleja la timidez y nos abrazamos los que nos abrazen!

    Artículo original publicado el 3 de enero de 2020

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