Que hacer para que el aislamiento de soltero (o solo) no se convierta en soledad

Que hacer para que el aislamiento de soltero (o solo) no se convierta en soledad

los coronavirus (y el encierro) nos tomó a todos por sorpresa. Muchas personas, por ejemplo, trabajadores externos y estudiantes, se han visto obligadas a permanecer solas en casa, lejos de sus familias, de sus seres queridos.

Quienes están acostumbrados a una vida agitada entre el trabajo, las relaciones sociales y las actividades deportivas, entre otras cosas, incluso están demostrando más dificultades que otros para adaptarse a las restricciones impuestas para limitar laEpidemia de COVID-19. Más allá de las (muchas) medidas recomendadas para protegerse del virus y salvaguardar su salud, habría una serie de recomendaciones a seguir para evitar que surjan problemas relacionados con la ansiedad y la soledad.

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    1) Si estar solo te asusta:

    Hay diferentes formas en las que se vive la soledad: hay quienes, por ejemplo, la consideran sinónimo de aburrimiento o los que lo viven con miedo. Para el último caso, el consejo de los psicólogos es cuestionarse constantemente sobre los propios sentimientos. ¿Qué es lo que desencadena esta sensación de vacío? ¿Es este miedo que siento debido a amenazas reales o es solo malestar? A menudo, quienes viven la mayor parte de su tiempo en contacto con los demás dedican poco tiempo a sí mismos. Conocernos mejor es fundamental en este período.

    2) Rastreando el origen de su ansiedad:

    No es fácil comprender de dónde proviene esta ansiedad aparentemente generalizada, que puede surgir en quienes aún no han aprendido a lidiar con la soledad. Volver al origen de lo que tememos, de lo que nos da ansiedad, es el primer paso para liberarnos de la ansiedad. ¿De dónde es él? ¿Tengo miedo de enfermarme? ¿Tengo miedo de perder mi trabajo? ¿Tengo una necesidad excesiva de los demás?

    3) Considere todo lo que siente como una lección para el futuro:

    Convertir este período en una oportunidad para crecer y conocerse mejor les ayuda a no experimentar la soledad como una limitación. Todo lo que aprenderá durante este tiempo es importante. El mayor riesgo es pensar que podemos ignorar todas las ansiedades e inquietudes que sentimos hasta el momento en que volvemos a poder comportarnos como antes. Esta difícil experiencia, sin embargo, debe servir para aprender a escuchar mejor lo que solemos enterrar en la rutina.

    Que hacer para que el aislamiento de soltero (o solo) no se convierta en soledad

    piqsels

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