Qué es August Blues, esa infinita tristeza que nos lleva en agosto

Qué es August Blues, esa infinita tristeza que nos lleva en agosto

"El verano se acaba y pasa un año", Righeira cantó en un famoso hit de los 80; y de hecho, nunca una frase parece ser más adecuada, porque, aunque todavía faltan varios meses para que finalice el año, la sensación generalizada es que, habiendo dejado de pantalones cortos, chanclas y bañador, llegar a la Navidad es prácticamente un flash.

Será por ello que vivamos la última parte del verano con esesensación agonizante de que algo se nos escapa de las manos demasiado pronto, y nos vemos atrapados en una tristeza indeterminada, como si nos arrepintiéramos de no haber disfrutado plenamente de los meses de vacaciones

Bueno, si alguna vez has sentido un malestar similar, debes saber que no eres un caso aislado y que este particular "síndrome" de finales de verano tiene un nombre muy específico: se llama Blues de agosto, y es precisamente la sensación de angustia y angustia creciente que se apodera de nosotros en agosto, el último mes de verano, y que para algunos es tal que, en algunos casos más graves, ¡incluso podría convertirse en depresión!

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    ¿Qué es el blues de agosto?

    blues de agosto
    Fuente: web

    El fenómeno, como se mencionó, está muy extendido, mucho más de lo que uno podría pensar, pero solo el Dr. Stephen Ferrando, director del departamento de psiquiatría del Westchester Medical Center, quien, con un símil muy acertado, definió, en una entrevista con The Cut, el blues de agosto "como si fuera domingo por la noche, pero durante todo un mes“.

    ¿De qué depende esta repentina tristeza? En primer lugar de razones situacionales: el final del verano, en nuestra mente, corresponde al surgimiento del regreso a situaciones llenas de expectativas sociales y ansiedad, por ejemplo el regreso a la escuela o al trabajo. Luego viene la angustia de planificar los meses que vienen, en particular la Navidad y el Año Nuevo, junto con la de no haber vivido a plenitud y al final el verano que acaba de pasar.

    Si odias el verano, no puedes esperar a que termine y poder seguir adelante con tu vida, y si lo amas probablemente estés entrando en pánico ante la idea de que ya está terminando - explicó el Dr. Ferrando, agregando que -: De cualquier manera, es normal que se sienta culpable por no hacer lo suficiente en el tiempo que ha tenido. Porque, ¿qué otra temporada trae consigo la presión de 'hacer todo lo posible' más que el verano?

    Los síntomas de August Blues son una sensación de ansiedad, agitación o abatimiento, acompañado por insomnio, pérdida de peso o falta de apetito, pérdida de energía; se puede agregar uno a la imagen constante sentimiento de tristeza, deseo de estar solo y falta de interés hacia las cosas que normalmente nos encanta hacer.

    Cuando se convierte en una patología real

    blues de agosto
    Fuente: web

    August Blues no debe subestimarse ni minimizarse en absoluto, ya que tiene muchos puntos en común con un trastorno del estado de ánimo conocido como Trastorno afectivo estacional - cuya sigla, ni siquiera a propósito, es TRISTEo "triste", que es un trastorno afectivo estacional.

    SAD es un verdadero trastorno del estado de ánimo, una patología en toda regla que afecta a las personas en el momento del cambio de estación. Podría sufrirlo gravemente si muestra síntomas persistentes de ansiedad y pánico, combinados con inestabilidad emocional e inseguridad sobre el futuro, durante al menos dos semanas consecutivas. Sin embargo, como siempre, es bastante inútil recurrir al autodiagnóstico, ya que, como señala Ferrando, también hay cambios de humor vinculados a la estación que, sin embargo, no entran en el TAS y deben considerarse "subclínicos".

    Si te sientes mejor cuando pasa algo bueno, pero si te pasa algo no tan bueno te sientes peor, entonces tienes este tipo de problema. Es algo que tiene más que ver con las circunstancias. Un trastorno real no se ve muy afectado por las circunstancias.

    Quienes padecen un trastorno afectivo estacional son los que más sufren en otoño y diciembre, es entonces cuando los días se acortan y estamos menos expuestos a la luz solar, mientras que los que tienen el August Blues pueden manifestar ansiedad en particular, angustia por lo que está por comenzar en septiembre, pero también expectación.

    Pero, ¿qué hacer para contrarrestar la depresión de agosto? A continuación se ofrecen algunos consejos:

    ¿Cómo intervenir?

    blues de agosto
    Fuente: web

    Como se dijo, August Blues no debe subestimarse de todos modos; de hecho, como él explica Rachel Annunziato, profesor asociado de psicología en la Universidad de Fordham ",Si cree que aún no ha tomado un descanso real, es importante que lo haga bien en agosto“.

    Thea Gallagher, Psicóloga clínica de Penn Medicine, tiene otro consejo, y se trata de no sentirse culpable si está enfermo en verano: "La salud mental es algo que debes considerar tan importante como tu salud física“.

    Para tratar de superar la angustia y la tristeza, desde un punto de vista práctico, puede intentar hacer ejercicio, comer comidas nutritivas y, a veces, incluso apetitosas, mantenerse fresco y tomarse un tiempo para usted.

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