¿Qué efectos tiene en nuestra mente la emergencia del coronavirus? El psicólogo responde

¿Qué efectos tiene en nuestra mente la emergencia del coronavirus? El psicólogo responde

La emergencia del coronavirus por "epidemia", que por lo tanto afectó solo a una zona localizada tan alejada de nosotros como la oriental, también se convirtió en nuestro problema hasta que se definió. “pandemia” dada la velocidad con la que se extendió a tantas otras áreas del mundo.

Ciertamente es un problema social, pero es con las consecuencias individuales a las que nos enfrentamos todos los días.
La cuarentena, aislamiento forzado, la distancia social, la ausencia de relaciones físicas, la disminución del espacio vital no son solo elementos formales, sino que se convierten en síntomas psicológicos. Negarlos los fortalece y los empeora. Aceptarlos y darles un nombre los cura.
Así que veamos juntos los síntomas que pueden surgir en esta situación al límite de lo increíble que todos nos encontramos experimentando.

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    Los síntomas más comunes en cuarentena

    Entre los síntomas más comunes hay ciertamente un nivel de ansiedad y una preocupación excesiva, más de lo habitual, que nunca parece abandonarnos y que crece tarde en la noche y temprano en la mañana, acompañada de la sensación de no poder controlarla.

    Pero también: tensión (tanto física como mental), nerviosismo, irritabilidad e inquietud, podemos notar un apretón de manos, un latido en un ojo o un tic repetido.
    Es difícil ocupar los días, pero también está impregnado de una sensación de cansancio que te empuja a quedarte más tiempo en la cama y en el sofá.

    También puedes comprometerte a ver una película y leer un libro, pero luego te encuentras con la mente en otra parte, mirando absorto por la ventana: devolvemos la película, releemos las últimas líneas pero nada, concentración y memorización igual a cero.

    Alteraciones del sueño (dificultad para conciliar el sueño o quedarse dormido), trastornos de la alimentación (falta o exceso de apetito), alteraciones gástricas (dificultad para digerir, dolor de estómago, náuseas, gastritis), dificultades para respirar (sibilancias o sensación de asfixia) , latidos cardíacos acelerados, mareos, sudoración excesiva, dolor de pecho, escalofríos o enrojecimiento, hormigueo o entumecimiento en las extremidades, miedo a perder el control, morir o que algo malo pueda suceder en cualquier momento.

    Síntomas que pueden ser atemorizantes porque es posible que todos hayan estado en casa durante algún tiempo, pero tal vez nadie se haya concentrado en las reacciones que su mente muestra como resultado, especialmente si uno se ve obligado a quedarse en casa en una situación de emergencia mundial. .

    Conocemos al enemigo para vencerlo

    Como nos enseña el arte de la guerra, debemos conocer al enemigo para vencerlo: los síntomas aquí enumerados son típicos de trastornos de ansiedad y pánicoLos.
    ¡No somos extraños, es parte de la naturaleza humana!

    La ansiedad es realmente indispensable para la vida misma, es un mecanismo de defensa lo que demuestra una vez más lo perfecto que es el cuerpo humano: nos advierte de un peligro, nos pone en alerta y nos obliga a reaccionar. Y Covid-19 es un virus invisible e insidioso, que se propaga con facilidad y rapidez y que puede significar cuidados intensivos y muerte.

    Sentir ansiedad y angustia por la pandemia, alimentada también por todas las medidas de seguridad impuestas por el gobierno, es por tanto una reacción SALUDABLE.
    Se vuelve LOCO y patológico cuando los comportamientos y actitudes que ponemos en marcha para responder al estímulo ansioso no nos permiten controlarlo y condicionar negativamente nuestra vida.

    ¿Mi ansiedad es sana o patológica?

    Sentir cierto nivel de ansiedad en este momento es saludable y se debe a varias razones:

    • El coronavirus representa un peligro claro y reconocido a nivel mundial;
    • En los últimos cuarenta años, y tal vez más, nunca nos hemos visto envueltos en una movilización masiva similar, por lo que representa una situación desconocida para la mayoría;
    • Los hospitales se están derrumbando y se vuelve difícil y arriesgado solicitar y obtener primeros auxilios para cualquier otra patología;
    • Las instituciones han impuesto reglas restrictivas a todos los italianos, en todo el territorio nacional;
    • Todas las personas que nos rodean (tanto familiares como conocidos) muestran miedo y preocupación.

    Estas razones, y todas las demás no incluidas en la lista, hacen que la situación sea tan surrealista y provocan un saludable sentimiento de preocupación y angustia.
    Las reacciones espontáneas se convierten así en las de protección y protección de la "especie" y por tanto: conocer el virus, informarse sobre los efectos y el riesgo de contagio, actualizar la situación a nivel social, utilizar todas las medidas y disponer de todas las herramientas para evitar contagio (distancia de seguridad, mascarillas, guantes, desinfectantes, reducción de desplazamientos…).

    Conviértete en su lugar patológico cuando, a pesar de estas precauciones, el nivel de ansiedad sigue siendo tan alto que afecta nuestra vida diaria, nuestras relaciones familiares, sociales, laborales y de amigos y ocupa, con pensamientos intrusivos y obsesivos, nuestra actividad mental durante la mayor parte del día.

    ¿Qué hacer?

    Si un autoanálisis cuidadoso lo lleva a concluir que su nivel de ansiedad es excesivo, hable con alguien o consulte a un psicólogo.
    Me puedes escribir ([email protected]) o ponerse en contacto con muchos otros servicios creados ad hoc para esta emergencia.
    Subestimar o descuidar este estado puede llevar a empeorar aún más los síntomas a nivel somático y por tanto a mostrar trastornos físicos incluso graves. Si no escucha su angustia mental, su cuerpo le enviará un mensaje aún más fuerte.

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