Que comer para un bronceado perfecto

Que comer para un bronceado perfecto

Durante el verano, uno de los principales objetivos de las mujeres es el bronceado. ¿Qué se puede hacer para tener un bronceado impecable y duradero?

Antes que nada, siempre debes aplicar una crema protectora: debe elegirse según el tipo de piel. Después de la exposición es importante aplicar una crema hidratante. De hecho, el sol tiende a resecar mucho la piel.

Permanecer horas al sol y cremas superbronceadoras intensifica mucho el bronceado, pero la comida, incluso en este caso, ¡puede ser una gran aliada! Algunos alimentos pueden promover el bronceado.: Los vegetales amarillos y verdes, como pimientos, batatas y lechugas, contienen betacaroteno.

El betacaroteno ayuda a que la piel luzca más oscura, pero sobre todo disminuye los efectos negativos de la exposición solar.

Alimentos que contienen vitamina A, favorecen la producción de melanina. Entre estos alimentos encontramos: brócoli, jugo de tomate, Apples, duraznos y muchos otros. El mismo principio se aplica a los alimentos que contienen vitamina E: avellanas, tomates, papaya, mango.

Además, las vitaminas A y E son aliadas de la piel contra el envejecimiento cutáneo.

Los huevos, el requesón, las almendras, el yogur y la leche baja en grasa tienen un alto contenido de calcio y tirosina, lo que puede aumentar el bronceado.

Se recomienda beber al menos dos litros de agua al día, evitar bebidas alcohólicas o carbonatadas, tener comidas pequeñas y ligeras.

Los pasos pequeños pero efectivos son suficientes para un bronceado perfecto

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