Propiedades beneficiosas de las cerezas - Cosas de mujeres

Propiedades beneficiosas de las cerezas - Cosas de mujeres

Ha llegado la primavera y además de los largos días, el sol y los árboles en flor, las queridas cerezas han llegado a nuestras mesas.

¿Quién de nosotros no adora ese pequeño fruto, rico en propiedades beneficiosas?

De hecho, hay muchas razones por las que comer cerezas es importante. Ya sea que se consuman como una sola fruta o se incluyan en recetas, como una excelente tarta.

Comer cerezas, por tanto, se vuelve casi indispensable esta temporada ...

Aquí hay 10 razones válidas para darse un atracón dulce con la fruta más esperada del año.

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Índice()

    10 - Mejoran la energía

    El consumo de cerezas ayuda a aumentar los niveles de energía natural en el cuerpo.

    La mayoría de las calorías de las cerezas provienen de azúcares naturales que ayudan al estado de ánimo y aumentan la energía.

    La próxima vez que se sienta fatigado, pruebe a comer un puñado de cerezas frescas.

    Te sentirás mejor en poco tiempo.

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    9 - Te ayuda a dormir mejor

    Si eres propenso a tener problemas para dormir, comer cerezas combate el insomnio. De hecho, las cerezas contienen melatonina que te ayuda a dormir mejor.

    La próxima vez que no pueda dormir, en lugar de tomar varios medicamentos que también pueden tener efectos secundarios desagradables, intente comer algunas cerezas todos los días.

    Debería ayudarte a dormir mejor.

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    8 - Genial para los ojos

    Las cerezas son excelentes para la salud ocular.

    Contienen mucha vitamina A, y parte de esta vitamina es el betacaroteno, que ayuda a mantener los ojos sanos y al mismo tiempo mejora la visión.

    El retinol, siempre presente en la vitamina A, ayuda a mantener la piel sana.

    Las cerezas contienen 20 veces más vitamina A que las fresas o los arándanos (¡aunque nuestra tarta de fresa es genial!).

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    7 - Previenen el cáncer

    Al consumir cerezas puedes combatir algunos tipos de cáncer.

    De hecho, las cerezas son poderosos antioxidantes que reducen el riesgo de cáncer y le ayudan a envejecer con buena salud.

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    6 - Mejoran la digestión

    Gracias al alto contenido de fibra, las cerezas ayudan a mejorar su sistema digestivo y ayudan a reducir los niveles de colesterol.

    Por supuesto, no digo que tengas que comer un kilo, pero un puñado al día será suficiente para que te sientas en forma, dándote la fibra que necesitas para todo un día.

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    5 - Alivia el dolor y reduce la hinchazón

    Las cerezas son una gran fuente de antocianinas que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón de varias enfermedades crónicas como la gota y la artritis.

    Si tiene artritis, intente consumir algunas cerezas en lugar de solo tomar pastillas.

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    4 - Ayudan a prevenir los calambres musculares

    Aunque los plátanos tienen más potasio que las cerezas maduras, el potasio también se puede obtener con un poco de cerezas.

    Una excelente alternativa para los que no les gustan los plátanos, que suelen ser demasiado dulces.

    El potasio ayuda a aliviar y prevenir los calambres musculares, por lo que siempre es una buena idea comer cerezas antes o después del entrenamiento.

    El jugo de cereza también es perfecto.

    Además, ¿saben las mujeres que las cerezas también ayudan a aliviar el dolor menstrual?

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    3 - Mejoran la función cerebral

    Si eres un poco olvidadizo, las cerezas te ayudan a evitar la pérdida de memoria, sea cual sea tu edad.

    De hecho, las cerezas se conocen como "alimento para la mente" porque son ricas en antioxidantes llamados antocianinas, grandes aliados de nuestro cerebro.

    Por lo tanto, ideal para una pausa de estudio, una pausa para el café.

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    2 - Genial para el corazón

    Las cerezas son buenas para el corazón y siempre vale la pena comerlas, porque nunca es demasiado pronto para cuidar el órgano más importante.

    El consumo de cerezas ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.

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    1- Propiedades antiinflamatorias

    Uno de los beneficios para la salud más importantes es comer muchas cerezas, ya que tienen fuertes propiedades antiinflamatorias.

    Buenas noticias, especialmente para corredores y atletas que sienten dolor después de los entrenamientos.

    Lo mismo para los que padecen artritis, como se escribió anteriormente.

    Si tienes músculos dañados, etc. después de una serie de entrenamientos, intente beber jugo de cereza 3 veces al día (diluyéndolo con un poco de agua)

    Artículo original publicado el 28 de mayo de 2014

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