Posiciones para dormir: lo que dice de ti la forma en que duermes solo y en parejas

Posiciones para dormir: lo que dice de ti la forma en que duermes solo y en parejas

Cuando dormimos, solemos preferir una posición a la otra. Para dormir, necesitamos sentirnos cómodos y relajados en nuestro cuerpo. Hay varios posiciones para dormir, algunos más comunes y otros que lo hacen mejor desde el punto de vista de la postura.

En cualquier caso, la posición para dormir elegida también dice algo sobre nosotros de acuerdo con la psicología. La situación concierne no solo cuando duermen solo, sino también en pareja, cuando se comparte el espacio de la cama. Así que veamos las mejores posiciones para dormir y qué significa tu forma de dormir. solos y en parejas.

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    Las 5 mejores posiciones para dormir

    Incluso si las personas adoptan las posiciones más dispares para dormir, hay algunas más comunes que pueden encerrarse en 5 posturas tradicionales, más o menos comunes.

    1. Boca arriba

    posiciones para dormir boca arriba
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    Entre las posiciones para dormir, la mejor es que supino, panza arriba. La postura es excelente para descansar porque permite que la espalda y las piernas estén bien. extensiones. Además, los pulmones y el vientre no se aplastan y pueden funcionar de manera óptima, excepto si padece apnea del sueño.

    Desde el punto de vista de la personalidad, quien duerme en esta posición tiene un carácter muy reservado y es difícil conocerlos y hacerlos abiertos. También son ambiciosos y tienen un fuerte sentido de respeto, obligaciones y protección hacia los seres queridos. También por estas razones, así como por la postura, también se le llama posición de soldado.

    2. Posición fetal

    La posición fetal es el más extendido, el favorito desde aproximadamente 41% de adultos. Esta es la posición de un lado con las piernas acurrucadas contra el pecho, que recuerda a la que adopta el feto en el útero. A partir de la definición ya es posible comprender el significado de la personalidad de quien duerme así. Quienes eligen la posición fetal para dormir, de hecho quieren encontrar refugio del estrés y los problemas cotidianosy una sensación de seguridad y proteccion.

    Desde el punto de vista de la salud del cuerpo es bastante bueno, aunque tenga algunos trucos. De hecho, te permite sentir más el calor de las mantas y tener los órganos ligeramente aplastados, lo que ocurre por ejemplo en tu estómago y es excelente. para mujeres embarazadas. Un problema de la postura fetal es la posición de las piernas, que no están extendidas y una encima de la otra, por lo que no favorece la circulación.

    Para remediar esto, se recomienda mantener un almohada suave entre las rodillas, que también ayuda a mantener la columna recta para que pueda estirarse correctamente y las piernas juntas. Por último, es bueno cambiar varias veces el lado sobre el que duermes para evitar aplastar demasiado los órganos de una parte del cuerpo.

    3. En el lado izquierdo

    posiciones para dormir
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    Dormir de lado es una posición muy popular y, si puede elegir, la mejor idea es lado izquierdo. Dormir sobre esta parte del cuerpo, de hecho, facilita la drenaje linfático ya que aquí es donde el bazo, cuyo trabajo de filtrado sanguíneo se ve facilitado por la gravedad si estamos acostados sobre el lado izquierdo. Además, la posición mejora la circulación de la sangre hacia el corazón, aunque para quienes padecen problemas cardíacos se recomienda el lado derecho para no presionar sobre el órgano.

    Otro beneficio importante se refiere a la digestión, favorecido por el correcto flujo de bilis, contrarrestando así los problemas de dispepsia. Finalmente, promueve la eliminación de toxinas y el trabajo de riñones. Como dijimos sobre la posición fetal, siempre es útil cambiar de lado para no adormecer los músculos y nervios, si no tienes condiciones particulares para las que es mejor permanecer del lado izquierdo. Uno de ellos es el embarazo, para el cual el lado izquierdo es el mejor.

    Quien duerme en esta posición tiene personalidad abierto, pero que permanece sin embargo suspicaz hacia los demás y no da inmediatamente su confianza. Además, piense durante mucho tiempo antes de tomar una decisión y, por lo tanto, difícilmente cambie de opinión después.

    4. Posición del maletero

    La postura en la que duerme se llama posición "tronco". de costado, con las piernas juntas extendidas, espalda recta y manos unidas al cuerpo o debajo de la almohada. Esta posición es una alternativa saludable a la posición supina, ya que te permite mantener la espalda recta y relajar bien tu cuerpo durante la noche.

    Alrededor del 15% de los adultos asumen la posición del tronco, que, según la psicología, tienen una fuerte personalidad pero también inocentes, son desinhibidos, social mi relajarse en grupos y, en consecuencia, también solos cuando duermen.

    5. En tu estómago

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    La posición panza abajo no es una de las mejores posturas cuando se trata de salud corporal. Esto se debe a que tiende a presionar los órganos bajo el peso del cuerpo, especialmente los pulmones y la caja torácica. Por tanto, puede dificultar la respiración, provocando problemas graves, por ejemplo, en personas alérgicas o asmáticas que tienen la cara pegada a la almohada.

    Tampoco se recomienda para quienes padecen problemas cardíacos, ya que el corazón está aplastado. Sin embargo, la espalda y el cuello no están bien estirados y la posición puede resultar particularmente incómoda y dolorosa en este sentido. Desde un punto de vista psicológico, se cree que quienes eligen esta posición para dormir tienen una personalidad insegura y ansiosa, por eso tiende a adherirse a la almohada. Pero también resulta extrovertida y muy sensible.

    Las 6 mejores posiciones para dormir en pareja

    Las posiciones para dormir también dicen mucho sobre la relación. La forma en que dos personas duermen en pareja puede representar de hecho, por ejemplo, el grado de intimidad y armonía, pero también el respeto entre los dos socios. Normalmente, los más habituales son 6, que vemos a continuación.

    1. Abrázate

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    La posición para dormir abrácense entre ustedes, generalmente con una pareja en el hombro del otro, es especialmente típico del inicio de las relaciones. No resulta muy cómodo desde un punto de vista práctico, pero muestra una gran intimidad en la pareja, así como una gran pasión y conciencia. Como puede resultar un poco incómodo y no garantiza el descanso adecuado, muchas veces se abandona después de los primeros períodos de la relación.

    2. Una cuchara

    La posición "Cuchara" es cuando uno de los miembros duerme abrazando al otro por detrás. En este caso, puede tener dos significados diferentes. Si la posición es natural y la pareja está en una relación estable, representa una sensación de proteccion, pero también de cariño y pasión. Por otro lado, también puede representar un necesita atención por la pareja que abraza, que va en busca del otro.

    3. Con contacto

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    Las personas que están acostumbradas a dormir de lado luchan por acostumbrarse a nuevas posiciones en pareja. Por lo tanto, en caso de que ambos miembros de la pareja duerman de un lado, pueden dormir de espaldas, pero con uno contacto. Lo más habitual es tocar la espalda, pero también entrelazar los pies por ejemplo. Lo mismo ocurre si los dos duermen en diferentes posiciones, pero de alguna manera mantienen un punto de unión.

    4. Separados pero juntos

    Muchos, incluso entre los eruditos, creen que dormir apartado Sea una llamada de atención para la relación, ya que se requiere contacto para demostrar intimidad y amor. En realidad, la psicología muestra que hay posiciones que muestran la búsqueda del otro, la unión, pero al mismo tiempo respetar los espacios y la individualidad de los socios.

    Por ejemplo, dos personas que duermen sin tocarse pero uno frente al otro, resultan geniales conciencia, madurez pero también la unión de la pareja. Del mismo modo, si duermen cada uno de lado, aún pueden garantizar la presencia del otro, por ejemplo, manteniéndose cerca del centro de la cama. Así como aquellos que optan por quedarse dormidos abrazados, para luego separarse y disfrutar de su propio espacio para dormir mejor.

    5. Entrelazados

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    La posición entrelazados es uno de los más comunes al inicio de la relación, que sin embargo luego se desvanece con el paso del tiempo. De hecho, suele ser típico de la fase inicial de una luna de miel, y consiste en dormir entrelazados, en la búsqueda continua de contacto. Esta posición muestra según la psicología un fuerte deseo y pasión. Hay quienes mantienen esta posición incluso en etapas posteriores, y en este caso ambas personas están muy ávidas de unión y atención.

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