Posición fetal: lo que necesita saber si duerme así

Posición fetal: lo que necesita saber si duerme así

Según la psicología, el posición donde dormimos dice mucho del nuestro personalidad. Uno de los más populares, especialmente entre las mujeres, es el posición fetal. Dormir acurrucados como fetos en el útero es una opción para sentirse más seguro, pero también relajado y alejado de las preocupaciones y el estrés diarios y se asume de acuerdo con las estadísticas del 41% de adultos.

La posición fetal también trae varios beneficios no solo para el resto de la persona sino también desde el punto de vista de la salud del cuerpo. De hecho, es uno de los más recomendado por los médicos porque ayuda a mantener el derecho postura de la espalda por la noche. Entonces veamos las características de la posición fetal, los beneficios y las contraindicaciones.

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    Posición fetal: etimología, significado y características

    El puesto se llama "fetal"Porque recuerda la postura del feto en el útero materno: en posición acurrucado por un lado, con el rodillas recogidos y con los brazos cruzados sobre el pecho, a veces incluso abrazados a la almohada. El útero no solo se evoca desde el punto de vista físico, sino también desde el punto de vista sentido.

    De hecho, asumir la posición fetal para dormir significa recrear un capullo en el que sentir al Por supuesto mi protegido del mundo exterior. Según la psicología, una persona que duerme en posición fetal es una persona que siente la necesita ser tranquilizado, que a menudo es introvertido y cerrado, y que durante el sueño quiere volver a sentirse como un niño para volver a encontrar proteccion.

    Dormir acurrucado también es una forma de defenderse estrés y busca consuelo en el resto de tu cama. El sueño se convierte en un momento para protegerse preocupaciones de la vida y redescubrir alivio. Muchas veces, quienes toman esta posición a menudo también optan por tirar mantas hasta la cabeza, para estar envuelto en un paquete real.

    Dormir en posición fetal: los beneficios

    posición fetal
    Fuente: Web

    Por tanto, dormir en posición fetal representa una elección dictada por la propia mente, pero también es la más recomendada por los médicos para conseguir la postura correcta. Esto no se aplica a todos, especialmente a aquellos con problemas particulares de espalda y cuerpo, y es importante en estos casos contactar a un experto para averiguar la posición más adecuada. EL beneficios de la posición fetal, sin embargo, son muchas e importantes.

    1. Excelente para la espalda y la ciática

    El primer beneficio de la posición fetal se refiere a la espalda. Esto de hecho, con la postura de un lado y las piernas recogidas, mantiene libertad y flexibilidad necesario moverse durante el sueño sin causar trauma. Además el vértebras permanecer bien alineado, que evita problemas y dolores de espalda.

    Asimismo, la posición fetal ayuda a quienes padecen alguna dolencia. ciática, y es la postura más recomendada para este trastorno. Esto se debe a que, como hemos visto, la espalda se mantiene recta, y si sostiene un almohada entre las piernas, se reduce la presión sobre el nervio ciático.

    2. Beneficios de dormir de lado

    Estar en posición fetal significa necesariamente duerme de tu lado, lo que conduce a más beneficios. Durmiendo en el lado izquierdo por ejemplo ayuda con la digestión y contra la acidez y las náuseas. De hecho, la alineación de los órganos reduce el escape de los jugos gástricos del estómago al esófago, lo que causa malestar. Durmiendo en el lado derecho en cambio, es una excelente opción para quienes padecen presión arterial alta porque reduce la presión sobre el corazón y, en consecuencia, la frecuencia cardíaca.

    3. Alivia el estrés

    Como hemos visto, quienes duermen en posición fetal a menudo tratan de encontrar alivio estrés. Al reconstruir la posición en el líquido amniótico y en el vientre de la madre, es más fácil encontrar descanso y protección de las preocupaciones del mundo exterior.

    4. Problemas respiratorios

    La posición de la cabeza en un lado y los pulmones alineados también permiten una mejor respiración y contrarrestan cualquier problemas respiratorios que puede surgir por dormir boca arriba o boca abajo.

    5. Para mujeres embarazadas

    Encuentra la posición adecuada para dormir en el embarazo, especialmente en el último trimestre, es complicado para las mujeres embarazadas. La posición fetal es la más recomendado también para ellos, ya que de esta manera no se aplasta la barriga, pero no tienes que cargar todo el peso sobre ti, sino que la recuesta de costado.

    Contraindicaciones de dormir en posición fetal.

    yo ventajas Por tanto, la postura fetal es diferente, pero no se recomienda para todo el mundo y se deben tomar algunas precauciones. El principal contraindicación es para cualquier persona que sufra de dolor de cuello o cuello cervical, porque esta posición podría alimentar las dolencias. También es bueno prestar atención a elección de almohada, porque a menudo no es la posición en sí el problema, sino la almohada y el colchón sobre el que descansa.

    Finalmente, es importante cambia de lado a menudo en el que duermes, porque tanto el resto del lado izquierdo como el derecho tienen contraindicaciones. El primero parece provocar más pesadillas, mientras que el segundo comprime el bazo y dificulta el sistema linfático. En ambos casos, mantener el peso de un lado toda la noche tiende a apretar los órganos y detener la circulación.

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