Porque la mascarilla de noche mejora la calidad del sueño

Porque la mascarilla de noche mejora la calidad del sueño

Si hay alguien (afortunado) que logra dormir sin ningún tipo de problema en prácticamente todas las situaciones, muchas personas en cambio luchan por dormir si no se dan todas las condiciones ideales, como una habitación bien ventilada, sin ruidos y, sobre todo, sin luz, sin bombilla, televisión o dispositivo electrónico.

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    ¿Para qué sirve la mascarilla de noche?

    No es un misterio que La mala calidad del sueño afecta negativamente toda nuestra vida.; y para apoyar la tesis de quienes afirman poder dormirse solo con todas las luces completamente apagadas, también hay Fundación Nacional del Sueño, organización sin ánimo de lucro que investiga los problemas y trastornos del sueño, que ha confirmado que dormir en una habitación completamente oscura contribuye a mejorar la calidad del sueño al estimular la producción de melatonina.

    Los mismos investigadores señalaron máscaras de noche como uno de los métodos más sencillos y efectivos para poder sumergirse en un entorno completamente oscuro y, de hecho, si tuviéramos que preguntarnos "¿Para qué sirve una máscara de noche?" la respuesta sería precisamente esa: en primer lugar, relajarnos, excluyendo de nuestra vista cualquier fuente de luz.

    El uso más común y obvio de una máscara de noche es permitir un sueño relajado y tranquilo. Generalmente, una máscara para dormir es para relajarse.

    Entonces, si tuviéramos que hacer un ranking ideal de las cualidades de la máscara de noche, podríamos mencionar el protección ocular de la luz, el hecho de que permite sueño tranquilo, ya sea en casa o de viaje, y que le permite relajarse totalmente, eliminando todas las molestias externas.

    ¿Para quién es especialmente útil la máscara de noche? Por ejemplo, para aquellos que tienen que trabajar en el turno de noche, o se levantan muy temprano por la mañana, y tienen que descansar durante el día (piense en pasteleros o panaderos, por ejemplo); pero también a los que viajan durante largas horas, quizás de noche; a los que viven en la ciudad y les molestan las farolas.

    Los beneficios de la mascarilla de noche

    No hace falta decir que, al ayudar a eliminar todos los posibles elementos perturbadores, la mascarilla de noche juega un papel importante en la mejora de la calidad del sueño. Pero ese no es el único beneficio que se puede derivar de su uso.

    Por ejemplo, pocos de ustedes sabrán que sumergiéndolo en un paquete de agua termal y flores de manzanilla, los efectos positivos se multiplican; si antes de irnos a dormir empapamos dos algodones con este mismo paquete, manteniéndolos en su lugar sobre los ojos durante unos diez minutos, alivia la hinchazón y descongestionamos los párpados antes de dormir.

    Dado que, según los datos reportados por laAIMS (Asociación Italiana de Medicina del Sueño) un porcentaje que ronda el 30% de los italianos de entre 30 y 64 años no duerme bien -incluidas muchas mujeres- aquí es que la mascarilla de noche puede jugar un papel realmente importante, con consecuencias que también benefician al piel, y no solo el estado de ánimo (levante la mano si se despierta enojado después de una noche de insomnio).

    La piel, de hecho, gracias a la mayor distensión de la zona periocular, debido a su relajación, parecerá más relajado. También es muy útil la idea de vaporizar un velo de refrescante agua termal en el lado de la máscara que descansa sobre los ojos.

    En cuanto a los ojos, al igual que la piel, se regeneran automáticamente durante el sueño; sin embargo, use un gotas para los ojos específico, con acción calmante o a base de ácido hialurónico, puede proporcionar un alivio adicional a los ojos particularmente cansados ​​o que necesitan hidratación Los ojos, como la piel, se regeneran naturalmente durante el sueño. Sin embargo, el uso de gotas para los ojos calmantes o específicas a base de ácido hialurónico antes de conciliar el sueño puede aliviar los ojos cansados ​​que necesitan hidratarse.

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