Porque el dolor del duelo se siente más fuerte durante las vacaciones de Navidad

Porque el dolor del duelo se siente más fuerte durante las vacaciones de Navidad

Luces, alegría, regalos, fiestas, cenas, viajes: para muchos las vacaciones de navidad son esto y mucho más. Para alguien que ha estado en duelo, ya sea recientemente o durante mucho tiempo, esto a menudo se convierte en una pesadilla. Lo cierto es que las vacaciones, a partir de un momento de serenidad y paz, pueden representar la época del año en la que la ausencia de un ser querido te hace sentir aún más fuerte, casi insoportable, de forma que se impida cualquier actividad de ocio y relajación. así como las actividades diarias normales.

El escritor americano Rhonda O'Neill contó cómo se siente enfrentar estos momentos de melancolía en un artículo para elCorreo Huffington y en un libro titulado "El otro lado del duelo complicado". El dolor es un componente inevitable de la vida, pero eso no lo hace más soportable. Para Rhonda, en particular, la ausencia de sus seres queridos durante las vacaciones de Navidad se había vuelto intolerable. O'Neill también abrió una página de Facebook (titulada después de su libro) para ayudar a las personas a encontrar consuelo.

“He pasado las vacaciones sin mi esposo durante diez años difíciles y ocho años desgarradores sin mi hijo. Las primeras fiestas fueron tan dolorosas que no recuerdo mucho, aparte de darme cuenta rápidamente de que nunca volvería a ser lo mismo. Las vacaciones se habían convertido en algo que me aterrorizaba y algo por lo que pasar, en lugar de un momento para celebrar y divertirme ”, dijo O'Neill en el artículo.

Sentimientos comunes a la mayoría de las personas que se encuentran en la situación del escritor. ¿Cómo entonces vivir las vacaciones de Navidad (o cualquier otra fiesta) de la mejor manera, cuando el resto del mundo quiere que estemos felices y sonrientes? No es fácil y siempre será difícil, un año o diez años después de la muerte de alguien a quien amaba. Pero es una realidad con la que puedes aprender a vivir, especialmente siguiendo algunos consejos:

  1. Intentando ser pacientes consigo mismos, porque es normal no sentirse alegre y no querer celebrar;
  2. Escuchando a los tuyos cuerpo y siguiendo los suyos emociones, sin esforzarse por ser lo que no es (es decir, alegre y sonriente);
  3. Pasar tiempo con alguien que pueda transmitirte felicidad;
  4. Evitando de aislarte de otros;
  5. Aprendiendo a decir de No;
  6. Haciendo solo lo que haces mental y físicamente, ganas de hacer;
  7. Tratando de hablar con alguien propio sentimientos;
  8. Haciendo el Trabajar como voluntario o ayudar a quienes necesitan consuelo;
  9. Recordando qué bonitas y tranquilas fueron tus vacaciones de Navidad antes de perder a tu ser querido.

"Todas estas emociones festivas, combinadas con la fragilidad de nuestro corazón, pueden agravar nuestra culpa, dolor y sentimientos de soledad, obligándonos a vivir en una especie de neblina emocional que dificulta encontrar nuestro camino y pasar las vacaciones", Rhonda explicó. “Finalmente estoy llegando a la conclusión de que siempre será difícil, ya sea un año, diez o veinte años después de la muerte de mis seres queridos. Esta es la realidad con la que tenemos que vivir. Siempre los extrañaremos. Sin embargo, debemos esforzarnos más para comprender que las vacaciones son una de las causas de nuestro dolor y luego encontrar la manera de cuidar nuestros corazones heridos durante estos períodos de vacaciones.

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