Por qué los perfeccionistas corren más riesgo de suicidio según la ciencia

Por qué los perfeccionistas corren más riesgo de suicidio según la ciencia

Durante años se han realizado cada vez más estudios en profundidad sobre el vínculo entre el suicidio y el perfeccionismo y Gordon Flett, profesor de psicología en la Universidad de York, siempre ha enfatizado esta correlación en muchos de sus proyectos, incluida la publicación de su último libro Perfectionism - A Relational Enfoque de conceptualización, evaluación y tratamiento coescrito con Paul L. Hewitt y Samuel F. Mikai.

Según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 800.000 personas se suicidan cada año en todo el mundo y muchas más intentan acabar con sus vidas. En 2012, el suicidio fue la segunda causa principal de mortalidad entre los jóvenes de entre 15 y 29 años en el mundo. La investigación realizada por miembros de la Universidad de York muestra que la necesidad desmesurada de ser siempre el mejor daña la salud física y mental y aquellos que son perfeccionistas pueden correr un mayor riesgo de sucumbir a la tentación del suicidio.

Identikit del perfeccionista
Un poco de perfeccionismo no hace daño, al contrario nos permite alcanzar las metas que nos marcamos, pero cuando se vuelve patológico y guía nuestra vida diaria las 24 horas del día se vuelve lo suficientemente peligroso como para hacer que la vida propia (y la de los demás) se convierta en un infierno. . Puede volverse invalidante e incluso llevar a la exclusión social, el resultado es que el perfeccionista es percibido como “perfecto e inalcanzable” tanto que por lo tanto es mitificado y por lo tanto alejado: demasiado exigente, demasiado metódico, demasiado autómata.
El perfeccionista tiene como objetivo alcanzar estándares cada vez más inalcanzables, incluso cuando los alcanza no está contento porque piensa que podría haberlo hecho mejor y cuando el listón se pone cada vez más alto las frustraciones aumentan, se vuelven cada vez más pesadas hasta volverse insoportables. Muy a menudo, estos pensamientos y emociones permanecen bien escondidos dentro de la psique del perfeccionista que, en cambio, parece organizado, eficiente y seguro de sí mismo para los demás. En realidad, su parte interior es un auténtico caos: el perfeccionista no se quiere a sí mismo, siempre piensa que no está a la altura, que nunca hace lo suficiente y que, por tanto, es una nulidad y no puede permitirse demostrar que ha fracasado.

El Dr. Gordon Flett dijo:

Los datos muestran estrechos vínculos entre el perfeccionismo y la desesperación; Se debe evaluar la importancia de un enfoque ad personam que reconozca el mayor riesgo para los perfeccionistas, que tienden a experimentar desesperación, dolor psicológico, estrés en sus vidas y una forma de perfeccionismo emocional que limita la disposición a revelar impulsos suicidas y intenciones.

Correlación entre perfeccionismo y suicidio
La situación de insatisfacción continua del perfeccionista puede conducir a trastornos alimentarios como la anorexia o bulimia o llevar a la adicción al alcohol o las drogas y generalmente el perfeccionismo es portador de malestares psicológicos y sociales como ansiedad, depresión, ataques de pánico, ira, agresión.
Cuando la infelicidad alcanza niveles insoportables, pueden producirse episodios de autolesión que, lamentablemente, también conducen al suicidio.. Querer ser mejor en todo es una carga que se vuelve cada vez más pesada y cuando comienzas a no cumplir con tus propias expectativas y las de los demás, se desencadena un proceso cada vez más vertiginoso que aumenta la percepción de ti mismo como perdedor, la autoestima llega a niveles muy bajos y nada ya no puede dar satisfacción y bienestar.
De las pruebas analizadas por la Universidad de York se desprende que hay categorías profesionales más demandadas de perfeccionismo, y son arquitectos, médicos, abogados cuya profesión requiere intervenciones y proyectos de extrema precisión.

Consejos para perfeccionistas
Si crees que eres un perfeccionista lo primero que debes considerar es tamizar todas las reglas que te propongas, analizarlas bien y tratar de entender si son reglas castradoras que de hecho limitan el logro de tus metas y la realización de tus sueños en lugar de dar. un "rigor" para organizar qué hacer. Esto no solo es cierto en el campo profesional sino en 360 °: ¿estás contento con tu cuerpo o estás luchando constantemente con escalas, dietas y entrenamientos agotadores en el gimnasio? ¿Te esfuerzas por ser una madre, hija, compañera, colega, jefa perfecta?
No queremos emitir ningún juicio ni aconsejarle que estropee la programación de sus proyectos, solo te aconsejamos que aceptes la imperfección porque es lo que hace que las cosas sean únicas, que le da vivacidad a la vida y que quizás te haga tomar un camino inesperado que te lleve antes (y mejor) hacia tu meta. Demasiado rigor endurece la mente y cualquier imprevisto parece volverse insuperable: enfrentarse a unos "no programados" te ayuda a ser humano y a apreciar los esfuerzos que haces todos los días y que te llevan exactamente a donde quieres ir.

Artículo original publicado el 1 de septiembre de 2017

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