Por qué es importante dormir desnudo y con frío

Por qué es importante dormir desnudo y con frío

Dormir en el frío puede no ser agradable inmediatamente, pero es bueno, muy bueno para la salud.

De hecho, las bajas temperaturas son cómplices del sueño: nos dormimos más temprano y más profundamente a medida que el cuerpo reduce naturalmente nuestra temperatura para promover el sueño.

Claramente, si la habitación está fría, todo esto sucede de forma más rápida y natural.
Por este motivo, una de las cosas más malas que se pueden hacer es subir el radiador del dormitorio, arriesgándose a crear un ambiente hostil para dormir.

La temperatura ideal del dormitorio es de entre 15 y 19 grados.
Las temperaturas más altas también pueden aumentar el malestar de quienes ya sufren de insomnio (alrededor del 33% de los italianos)

Para ayudar a refrescarse, un consejo de los estudiosos es dormir desnudo: esto también producirá menos cortisona, una hormona asociada con el estrés y el aumento de peso.
Dormir desnudo también es una panacea para la pareja que será más abierta e íntima que las demás que usan pijama.

Dos pájaros con una piedra,
como ellos dicen.

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