Por qué debería llevar un diario de su vida sexual (y cómo hacerlo)

Por qué debería llevar un diario de su vida sexual (y cómo hacerlo)

En Joven, linda y desempleada, El personaje de Vickie estaba sosteniendo un diario por su cuenta vida sexual. En su mayoría, Vickie solo anotó fechas suyas relaciones sexuales y nombres de socios (cuando los recordaba), un poco como lo hizo Laura Palmer en Twin Peaks.

En las películas, este tipo de hábitos son importantes, porque envían mensajes importantes relacionados con enfermedades de transmisión sexual (Vickie en la película también se hace la prueba del VIH en algún momento de la historia), pero no todas las personas, no todas las mujeres tienen múltiples parejas. Aún así, llevar un diario de su vida sexual puede ser una muy buena idea.

Blood and Milk relata una experiencia en este sentido, y esta elección se remonta al hecho de que llevar un diario puede ser útil para mejorar la propia. Bienestar mental, ordena tus pensamientos, reelaborar miedos y sentimientos negativos, encuentra la fuente de sus ansiedades.

Un diario de la propia vida sexual, en particular, puede servir para entenderse mejor en un ámbito de la vida que es importante y que no concierne solo a la relación física, sino también y sobre todo a la percepción de uno mismo y las relaciones con los demás seres humanos.

En el artículo, el experimento del diario de la propia vida sexual se lleva a cabo durante una semana, pero no se puede descartar que cada persona pueda decidir conservarlo por un período más largo o incluso de por vida, quizás no con frecuencia diaria. Por supuesto, el diario no solo hablará sobre el compañero y de las relaciones sexuales que tuvo, sino también de sus propias reflexiones sobre sexualidad en el sentido más amplio del término.

Uno de los temas que se pueden cubrir en este diario especial es el propio primera experiencia sexual. Puedes hablar de lo que prefieras, por supuesto de la forma en que lo recuerdas, porque el tiempo podría haber distorsionado el recuerdo de ese momento, en un sentido positivo pero también negativo. Para muchas personas es casi un cliché que la primera experiencia sea un verdadero desastre, en el medio anticonceptivos, manos que no sabes dónde poner, vergüenza y probablemente cero romance. Pero no es igual para todos.

Del mismo modo, es importante escribir sobre su última experiencia sexual en su diario y tratar de comprender qué ha cambiado con el tiempo en comparación con esa primera relación. No se trata solo de la mayor conocimiento del propio cuerpo, sino del desarrollo de conciencia relacional, cómo decirle a tu pareja lo que prefieres en la cama.

Otra parte del diario puede tener que ver con enseñanzas que recibieron sobre el sexo. Y estos, especialmente para una mujer, pueden ser muy amplios y afectar no solo a la mecánica del sexo y cómo ocurre, sino, por ejemplo, a cómo deseo y emoción, qué anticonceptivos ha elegido usar y por qué, cómo "funciona" su propio período y sus posibles variaciones en el tiempo.

También puede escribir en su diario temas como sus opiniones sobre el sexo, que pueden variar con el tiempo, según las influencias familiares, religiosas, de amigos o educativas. Y obviamente también al estereotipos. También puede escribir qué actos de intimidad no se disfrutan estrictamente sexualmente y cómo cultivan sus relaciones sexuales. Por último, pero no menos importante, se pueden abordar las reflexiones relativas a una posible lucha con la propia sexualidad y con el propio cuerpo. Cuando somos jóvenes puede suceder que nos encontremos luchando contra una atracción que no entendemos del todo y, por lo tanto, poco a poco nos vamos reconociendo sobre la nuestra. orientación sexual.

Después de 7 días de diario - lee las conclusiones del artículo - siento como si hubiera adquirido una perspectiva nueva y superior no solo de mi sexualidad, sino de todo mi ser. La conciencia del diario fue verdaderamente meditativa y tranquilizadora. Mis experiencias sexuales parecían haber mejorado porque era más consciente de estar en el momento presente y no me preocupaban pensamientos insignificantes como la apariencia de mi rostro y mi cuerpo.

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    El diario sexual en la época del Coronavirus

    Y sí, puede llevar un diario sexual incluso ahora que nos vemos obligados a la cuarentena y la convivencia forzada con nuestra pareja, o la separación obligatoria, debido al Coronavirus. De hecho, el sexólogo y psicólogo español Ana Ortiz especifica lo importante que es tener un orgasmo diario, incluso y especialmente ahora, ya que podría usarse para combatir el virus.

    El sexo es importante en general e incluso de forma aislada -explica-. Hay personas cuya vida sexual no se ve afectada por la ansiedad o el malestar; incluso hay gente que lo usa el sexo para aliviar el estrés, como una forma de reducir el nivel de corticosteroides. La llegada del orgasmo es importante porque de esta forma se compensa biológicamente ese malestar.

    ¿Cómo hacerlo entonces? "Haciendo un esfuerzo - prosigue Ortiz - leyendo un libro o viendo algo que activa el deseo sexual, aunque algunos puedan pensar '¿Cómo haces esto, con lo que está pasando?'"

    Una de las cualidades de la actividad sexual es también su capacidad inmunológica. "Los estudios afirman que debemos tener un orgasmo al día, lo que no significa que tengas que tener sexo con tu pareja todos los días, también puedes hacerlo solo, porque el orgasmo segrega una serie de hormonas que compensan la parte tóxica del estrés. . Estimula la memoria, el aprendizaje, hace dormir mejor gracias al estado de sedación que produce, relaja la musculatura y produce otras cosas positivas que la convierten en la mejor arma biológica para combatir esta situación e incluso el propio virus.“.

    Artículo original publicado el 10 de abril de 2020

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