Plogging: bienestar para el cuerpo y el medio ambiente

Plogging: bienestar para el cuerpo y el medio ambiente

¿Mantener la salud y el medio ambiente que nos rodea al mismo tiempo? Complicado (quizás) pero ciertamente no imposible. Un buen par de zapatos cómodos o para correr y el quiero hacer algo útil para tu cuerpo y para el mundo en el que vivimos. ¿Como? Por plogging.

Plogging es una actividad unificadora deporte, sentido cívico y amor y respeto por el medio ambiente, en una mezcla perfecta de bienestar tanto a nivel personal como hacia lo que nos rodea.

El hombre, de hecho, además de ser el más responsable de la contaminación a lo que nuestro planeta está sometido cada día, es también "víctima" (más o menos inconsciente) del enorme daño que este descuido provoca en el propio medio ambiente.

Si bien es importante hacer ejercicio y llevar un estilo de vida equilibrado para mantenerse en forma, también es cierto que el medio ambiente juega un papel fundamental en nuestra salud.

Aire, agua, comida: todo lo esencial para vivir está íntimamente ligado a la salubridad de la naturaleza y de los lugares donde vives. Por eso, lo mínimo que puede hacer es tratar de mantenerlos limpios y saludables.

Veamos, entonces, cómo es posible hacerlo de la forma más sencilla y natural del mundo, caminando o corriendo.

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    ¿Qué es plogging?

    El término plogging se deriva deunión de dos palabras, el término sueco "recoger"Lo que significa limpiar, recolectar y el inglés"trotar(El clásico entrenamiento que se hace corriendo). Recoger corriendo, entonces, pero que?

    El propósito de caminar, además de mantenerse en forma corriendo o caminando, es eliminar residuos que se encuentran a lo largo de su recorrido (carreteras, parques, playa, etc.), recogiéndolos y luego tirándolos donde corresponda.

    UN'actividad socialmente útil, lo cual es bueno tanto para quienes lo practican, ploggers como para el medio ambiente. Un deporte que por su naturaleza nace al aire libre y que, gracias a este aspecto ecológico, ético y cuidadoso, contribuye de manera importante a hacerla más limpia y saludable.

    Los orígenes del plogging

    Plogging es ecológico útiles para ellos mismos, para la comunidad y para el medio ambiente. Una idea nacida en Suecia (que no en vano es también el hogar de Greta Thunberg) con el objetivo de compartir su objetivo y concienciar a la gente sobre los problemas medioambientales en la mayor medida posible. Independientemente de que sean más o menos deportivos.

    Una iniciativa promovido en 2016 en Estocolmo de la mente, manos (y pies) de un corredor, Erik Ahlström, quien junto a un grupo de amigos decidieron darle un significado diferente a la práctica habitual de correr.

    Ya no es solo una actividad dirigida al bienestar físico y mental, sino también un significa hacer del mundo un lugar mejor para vivir.

    A partir de aquí, las redes sociales hicieron el resto. Eran solo dioses fotos publicadas en Instagram, de hecho, para hacer famoso el plogging en todo el mundo. Difundiendo en poco tiempo gracias al aporte de muchos amantes del running y / o la naturaleza. Todos unidos bajo el hashtag #plogging.

    De Suecia, donde nació, a Estados Unidos, de Japón a Italia. Pero siempre con un solo propósito básico, manténgase saludable a usted mismo y a su entorno

    Los beneficios de plogging

    Como se mencionó, de hecho, los beneficios relacionados con la ejecución y en particular con la práctica de plogging, son muchos. Tanto a nivel personal (físico y mental) como a nivel global.

    Desde un punto de vista físico, por ejemplo, esta actividad actúa sobre el organismo desde múltiples puntos de vista que incluyen:

    • reducir el riesgo de enfermedades e infecciones del corazón;
    • mantener los niveles de diabetes bajo control;
    • regular la presión arterial;
    • prevenir algunas enfermedades cancerosas;
    • reducir el riesgo de osteoporosis;
    • niveles más bajos de colesterol malo;
    • prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades del aparato visual;
    • estimular el sistema inmunológico.

    Pero no solo. Plogging también te permite jugar mucho trabajo de tonificación muscular. Esto se debe a que, en el movimiento clásico de correr, pueden asociar otros tipos de ejercicios. Estos incluyen sentadillas, flexiones o estocadas, que se realizarán para bajar para recuperar los desechos que se van a tirar, o incluso saltos y estiramientos, para lanzarlos en su caso, movimientos sencillos que pueden convertirse en un auténtico entrenamiento dirigido al bienestar de tu cuerpo. Y también de la mente.

    Correr, de hecho, contribuye significativamente a relajación mental, facilita el sueño, aumenta la autoestima y la confianza en uno mismo y estimula la producción de hormonas relacionadas con el buen humor. Pero no solo.

    Según una investigación publicada en 2006 sobre Psicología del deporte y el ejercicioluego, hacer ejercicio aeróbico (como correr) ayuda a combatir la ansiedad y el pánico.

    Beneficios para el cuerpo y la mente que se suman a los (fundamentales) para el medio ambiente. Cuántas veces, de hecho, te encuentras y pisas papeles, plásticos, colillas de cigarrillos, botellas y diversos objetos abandonados o tirados al suelo descuidadamente.

    El equipamiento

    Plogging te permite Limpia los desechos de cualquier lugar que cruces mientras corres o incluso caminas., de forma rápida y sencilla. Todo lo que necesitas es un par de zapatillas para correr (o en cualquier caso con las que te sientas cómodo), un par de guantes, una varita para recoger los desechos (si no quieres forzar demasiado la espalda) y una bolsa para guardarlos.

    Una carrera consciente, dirigida a protección del medio ambiente y el bienestar de todo lo que nos rodea, cuyo objetivo es limpiar y recolectar la mayor cantidad de residuos posible y concienciar sobre la importancia e impacto de sus acciones. Llegar (con suerte pronto) para no tener nada más que recoger.

    Todo para tratar de hacer del mundo un lugar más habitable, comenzando desde lugares que se conocen y que se frecuentan más.

    Plogging en Italia: las iniciativas

    Para hacer algo bueno por el medio ambiente, de hecho, no hay necesidad de irse lejos de casa. Cada lugar necesita ser preservado y ayudado a volver limpio y saludable.

    Las calles, los parques, las playas y cualquier acera que cruce a diario pueden ser una ruta de trabajo perfecta, ya sea que entrene individualmente o en grupo.

    En Italia, de hecho, como en muchas otras partes del mundo, son asociaciones activas de asociaciones reales y decenas de grupos que practican plogging, como el Mantener limpio y correr (KCR). Un proyecto fundado por el divulgador ambiental Roberto Cavallo en 2014, con el objetivo de promover acciones destinadas a la limpieza de espacios exteriores en toda Italia, también a través de eventos dedicados.

    En 2019, por ejemplo, el mismo fundador junto con el triatleta Roberto Menicucci, dio a luz al camino de plogging más largo en Italia, 73 kilómetros de viaje, de Monviso a Monza, Florencia, Bolonia llegando al Delta del Po.

    Un evento que se repitió nuevamente este año y que forma parte de la campaña europea más amplia "Limpiemos Europa! " involucrando activamente a cientos de personas que, además de su propio bienestar también se preocupan por el medio ambiente circundante.

    Una auténtica cruzada verde apoyada por organizaciones como Retomar Italia, que gracias al trabajo de muchos voluntarios, promueve eventos y citas en toda Italia. Ir contra la degradación de las ciudades y "luchar" juntos por el abandono incontrolado de los residuos.

    Pero no solo eso: las iniciativas que están naciendo a favor del plogging son cada vez más numerosas y generalizadas. Desde Bolzano con citas bimensuales promovido por el municipio, en Bolonia con el Straplogging (una carrera que corre paralela a la StraBologna). Hasta proyectos de crowdfunding creado precisamente a favor de esta actividad.

    Una misión ecológica para proteger la salud y el respeto por uno mismo y por los demás, que ve la participación activa y consciente de los individuos para el bien común (y que, hay que decirlo, siempre ha existido en la vida de muchas personas atentas).

    La mejor forma de hacer algo útil a 360 °. UN carrera eco-sostenible que enseña, paso a paso, lo importante que es perder el cuidado del “hogar”, la Tierra. Un planeta maravilloso que merece ser cuidado y preservado de los ataques de quienes viven allí, con la fuerza de voluntad y pasión de quien quiere vivirla con plenitud y salud.

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