Parálisis y las otras 7 cosas "extrañas" que suceden mientras dormimos

Parálisis y las otras 7 cosas "extrañas" que suceden mientras dormimos

Dormir bien y descansar las horas adecuadas, como sabemos, es uno de los secretos para vivir bien y afrontar los días de la mejor manera posible.

Cada uno de nosotros tiene la absoluta necesidad de dedicar una cierta cantidad de tiempo a descansar durante el día, y algunos estudios han demostrado que las mujeres incluso parecen necesitar más horas de sueño que el otro sexo.

Aún así, también están relacionados con el sueño. miedos atávicos, que llevamos con nosotros desde la infancia y quizás incluso nos son inherentes: el miedo a la oscuridad, por ejemplo, de la que ningún niño escapa, o el que nos impulsa a escuchar ruidos que durante la noche son, inexplicablemente, amplificados por nuestro oído.

¿Será por estas razones que los niños se despiertan varias veces durante la noche, mientras que durante el día pueden tomar siestas prácticamente en todas partes, como se muestra en esta divertida galería?

Sin embargo, además de miedos más o menos fundados, La noche y el sueño también pueden provocar la aparición de fenómenos extraños.¡Y ciertamente no nos estamos refiriendo a espíritus! Se trata de verdaderas "anomalías" de nuestro organismo, que ocurren exclusivamente por la noche, algunas pueden representar solo actividades bastante comunes, otras en cambio trastornos más graves por los que sería mejor consultar a un especialista. Éstos son los más comunes.

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    1. Sensación de parálisis

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    Este trastorno, que aparece con más frecuencia de lo que uno podría pensar y requiere el consejo de un médico cuando ocurre con frecuencia, se cree que se debe a lainterrupción anormal de la fase REM, el más profundo del sueño, por el cual el cuerpo activa una parálisis para evitar que hagamos los mismos gestos que hacemos durante el sueño. Quienes padecen parálisis tendrán la sensación de estar perfectamente despiertos, pero totalmente incapaces de moverse, y esta sensación puede desencadenar muy fácilmente el pánico, también porque está ligada a las alucinaciones oníricas. La causa se encuentra en la predisposición genética, el insomnio, pero también en el estrés y la ansiedad.

    2. Apnea del sueño

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    El buceo libre es uninterrupción de la respiración que generalmente ocurre durante unos segundos, con menos frecuencia durante unos minutos. El cuerpo alerta al cerebro para que la persona se despierte, pero las personas que padecen este trastorno a menudo ni siquiera son conscientes de que van a sufrir apnea durante la noche. Si hay cinco casos de apnea en el espacio de una noche, estamos hablando de un síndrome real que se puede remediar con diferentes terapias, que van desde cambios de estilo de vida (dieta, parada de alcohol, aprendizaje de técnicas de relajación) a intervenciones quirúrgicas en el caso de apneas instructivas, es decir, dependientes de partes de la garganta que obstruyen la respiración.

    3. Sonnambulismo

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    Este es probablemente uno de los trastornos primarios del sueño más conocidos, en el que la persona se levanta de la cama durante la noche para realizar acciones completas, como comer, responder una pregunta o incluso salir de casa, permaneciendo totalmente inconsciente. no recordar nada al despertar. Generalmente, los niños sufren sonambulismo, por factores psicológicos, y los hombres y mujeres jóvenes, por la presencia de casos familiares.

    4. Bruxismo

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    El bruxismo no es otro que el acto de rechinar los dientes involuntariamente por la noche. Las víctimas no mantienen en reposo los músculos masticadores durante el sueño, y al despertar pueden experimentar dolor de cuello, cara, espalda o cervical.

    En la base de este trastorno puede haber familiaridad, pero también un mal manejo del estrés, la tensión emocional o la angustia psicológica.

    5. Emoción nocturna

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    Este es un comportamiento bastante frecuente tanto en hombres como en mujeres, que concierne exclusivamente a un 'Actividad cerebral y neuronal, que estimula la corteza para producir impulsos de satisfacción.. Distinguir es en cambio el sexomnia, en el que la persona que la padece tiene relaciones sexuales reales durante la noche que, sin embargo, no recuerda por la mañana.

    6. Espasmos hipnicos

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    Que nunca le ha pasado creer caer al vacío y dar la clásica "sacudida" antes de despertar? Este es el resultado deacción del organismo que responde con un espasmo repentino, sentido en todo el cuerpo o solo en una parte. El trastorno se presenta principalmente en la primera parte del sueño, cuando te estás preparando para quedarte dormido profundamente, y, aunque las causas que lo provocan aún no se comprenden del todo, tendemos a pensar que los espasmos se deben principalmente a factores de estrés, ansiedad , actividad física excesiva o cafeína. Sin embargo, no hay nada de qué preocuparse en un espasmo pero, para evitar la sensación desagradable, es recomendable eliminar todo lo que pueda causar hiperexcitación antes de acostarse; Una buena sugerencia es mantener alejado el teléfono inteligente, cuyo uso antes de dormir, se ha verificado, no tiene ningún lado positivo.

    7. pánico nocturno

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    También se define "Terror en el sueño" y ocurre cuando el sujeto se despierta repentinamente, aterrorizado, gritando o con ataques de lágrimas sin saber el motivo. Suele ocurrir en la primera parte del sueño y puede durar hasta 10 minutos; aunque no recuerde nada, al despertar el sujeto aún conserva la sensación de ansiedad y agitación. Las causas se encuentran en factores psicológicos, estrés, pero también en factores ambientales o emocionales. Incluso una fiebre alta o una falta prolongada de sueño pueden afectar su aparición, al igual que el componente hereditario. El pavor es especialmente común en los niños, raro en los adultos, y puede causar fatiga e incomodidad, alterando también el ciclo natural del sueño.

    8. Habla mientras duermes

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    Las causas de las palabras más o menos comprensibles que se dicen durante el sueño también son las mismas y se refieren a la ansiedad y el estrés. Hablar mientras duermes es un trastorno bastante frecuente que no debe preocuparte en absoluto, solo pueden ser molestos si te despiertas (o tu pareja se despierta) por tu propia charla.

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