Oneironáutica: cómo aprender a controlar los sueños lúcidos para descubrirse a uno mismo

Oneironáutica: cómo aprender a controlar los sueños lúcidos para descubrirse a uno mismo

L 'onironautica es la capacidad de controlar los propios sueños. En otras palabras, se trata de sueños lúcidos, en el que el soñador es consciente de que está soñando y puede controlar las acciones dentro del sueño. El oneironauta puede con
Practique explorar y modificar su sueño como desee. Tienes sueños lúcidos en el Fase de sueño REM, que es el que se analiza para estudiar mejor el mecanismo, y para las técnicas de inducción onironáutica.

El término "oneironautica" fue acuñado por el psiquiatra Frederik van Eeden entre finales del siglo XIX y el siglo XX en el texto "Un estudio de los sueños". En esta situación, se adquiere la capacidad de moverse dentro de él. Los sueños lúcidos se han estudiado desde la antigüedad, desde las tradiciones chamánicas hasta Filosofía griega. Hoy en día la psicología todavía los está estudiando, y hay muchos documentos y libros que hablan de ellos de los que aprender las técnicas de la onironáutica.

Tener sueños lúcidos también es una forma para descubrir nosotros mismos: el plano de la conciencia se encuentra con el del inconsciente, y podemos descubrir qué sucede dentro de nosotros cuando soñamos. También en esta fase nuestro aumento habilidades perceptivas. Segundo LaBerge, científico fundador del Lucidity Institute, la experiencia de los sueños lúcidos puede ayudar a resolución de problemas, el desarrollo de la creatividad e imaginación, el fortalecimiento deautoestima, la capacidad de enfrentar miedos e inhibiciones y, de manera más general, el logro de un sentido de liberación y armonía en la vida.

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    Técnicas para el aprendizaje de la onironáutica

    onironautica
    Fuente: Web

    Hay personas que testifican que siempre han podido tener sueños lúcidos, al azar. Existen tecnicas aprender onironáutica para aquellos que no tienen esta predisposición natural a los sueños lúcidos y deben hacer práctica para desarrollarlo.

    los diario nocturno

    Una de las cosas que debe hacer para experimentar sueños lúcidos es tratar de recordar sus sueños y escribirlos en un diario. despertar. Es importante tan pronto como se despierte volver sobre lo que acaba de ver y experimentar en un sueño, ya que los sueños permanecen en el memoria sólo por poco tiempo. Después de eso, en un diario mantenido a mano, el sueño debe ser transcrito. Este mecanismo, si se realiza de forma rutinaria durante un período de tiempo constante, puede ayudar memoria de sueños, que se utiliza para comenzar a aprender los sueños lúcidos.

    Las pruebas de realidad

    Es un mecanismo que debe hacerse repetidamente despierto, para acostumbrar el cuerpo a la acción que tendrá que realizar durante el sueño. Se trata de hacer pequeñas cosas para llegar allí. conciencia si está durmiendo o despierto, repita de 3 a 5 veces para que la prueba sea precisa. El soñador, mientras aún duerme, adquiere conciencia del mundo real y, por tanto, puede interactuar con su propio mundo onírico como si estuviera despierto. Algunas acciones a realizar como prueba Estoy:

    • Reflejate a ti mismo: en el sueño lúcido es casi imposible reflejarse, ya que los espejos aparecen borrosos o sucios, o no reflejan la propia imagen.
    • Saltar: en comparación con la realidad, en los sueños el salto a menudo se convierte en vuelo, o uno permanece suspendido en el aire.
    • Gritar: durante un sueño lúcido, la voz nunca sale, y si lo hace, no grita, pero está ronca o ahogada.
    • Leer palabras y tiempo: en sueños no es posible leer la misma frase o el mismo tiempo dos veces consecutivas. En el caso de la hora, parece funcionar especialmente con relojes digitales, ya que se leen símbolos y la actividad cerebral es mayor.
    • Mira el manos: en los sueños las manos nunca aparecen, o se deforman, con 6 dedos.
    • Enciende o apaga el ligero: es curioso que en los sueños, si intentas encender o apagar la luz, no pasa nada, el brillo sigue siendo el mismo, ya sea que estés en la oscuridad o en la luz.
    • Recordar: una de las pruebas de la realidad es tratar de rastrear cómo se produjo una determinada situación o lugar, sin poder recordar.
    • Respirar: en sueños puedes respirar perfectamente incluso en situaciones imposibles, como bajo el agua.
    • Lucir nuevo espacios: Si intenta abrir una puerta para mirar otra habitación, o mirar por encima de una pared o ventana, el espacio parece indistinto sin un contorno o contenido discernible.

    Técnicas de inducción

    • RCT (Prueba de control de la realidad) es el nombre científico de la prueba de control de la realidad que se repite incluso estando despierto.
    • GATO (Técnica de ajuste de ciclo), técnica de ajuste de ciclo desarrollado por el erudito Daniel Love. Consiste en despertar 90 minutos antes de la hora normal de despertar, hasta que el ciclo de sueño se ajuste a las nuevas condiciones. En este punto se alternan las antiguas y nuevas condiciones de despertar. En los días con tiempo de vigilia normal, aumenta el estado de vigilia en la última parte del ciclo de sueño, al igual que la probabilidad de tener un sueño lúcido.
    • LEVE (Inducción mnemónica de sueños lúcidos) es inducción mnemónica Sueño lúcido, es decir, reconocer en el sueño situaciones inusuales o imposibles de ocurrir en la realidad.
    • WBTB (Wake Back To Bed) simplemente significa despertarse y volverse a dormir. Implica quedarse dormido, despertarse unas 5/6 horas más tarde, permanecer despierto durante una hora recordando, escribiendo o leyendo los sueños realizados y volver a dormir, tratando de practicar MILD.
    • SALVAJE (Wake Initiation Lucid Dreams): tienes que empezar a despertar sueños. Para ello es necesario acostarse e intentar llegar a una situación de completa relajación y quietud, y centrar la atención de la mente en el sueño. En estos casos, el parálisis del sueño y la experiencia de salir del propio cuerpo, con la conciencia de estar acostado en la cama al mismo tiempo.
    • Inducción a través de estímulos externos. Existe mascaras para usar como gafas mientras duerme. En la fase REM, estos envían estímulos a través de LED luminosos o sonidos. Si el durmiente es capaz de sentirlos e interpretarlos correctamente, puede lograr lucidez en el sueño.

    Experiencias onironauticas

    onironautica
    Fuente: Web

    La investigación ha demostrado que la fenómeno Los sueños lúcidos se experimentan al menos una vez en la vida entre el 47 y el 82% de las personas y, por lo tanto, es suficiente. frecuente. Gracias a la gran curiosidad que despierta la onironáutica tanto en los estudiosos como en las personas que la prueban, hoy son muchas foro en el que cada uno cuenta lo suyo experiencia.

    Hay quienes solo han experimentado la sensación de dejar su cuerpo: soñaron con levantarse, abrir la puerta y caminar por el pasillo, dándose cuenta de que estaban soñando, porque la habitación apareció con errores frente a la realidad. Otros cuentan cómo, gracias a la práctica de técnicas onironáuticas, lograron vivir sueños lúcidos que duraron solo unos minutos en solo una semana. La mayoría de estas personas encuentran que experimentar sueños lúcidos es una experiencia extremadamente interesante y fascinante, casi trascendental. También hay quienes, quizás más acostumbrados a la onironáutica, sostienen que los sueños lúcidos no son muy diferentes a los normales, y que efectivamente, la imaginación se arruina por culpa de la conciencia.

    Los peligros de la onironáutica

    La onironáutica es una experiencia curiosa e interesante para vivir para los amantes de los sueños y los viajes con la mente. Cuando se utilizan técnicas específicas, el aprendizaje puede durar varios meses, los sueños lúcidos pueden tener algunos Consecuencias para el soñador.

    Las técnicas de onironáutica pueden manifestarse con mayor frecuencia i falsos despertares. En este caso parece despertar, pero en realidad uno sigue soñando. Esta situación puede provocar ansiedad en el soñador, que está confundido. También esto causa parálisis del sueño, sensación de caída, de salir del cuerpo, todas las sensaciones de miedo particular. La práctica de la onironáutica en la fase de aprendizaje puede provocar continuos despertares, que provocan dormir día constante. Por esta razón se recomienda comenzar las técnicas en un período de la vida en el que aún se puede dormir durante varias horas. También puede suceder ocasionalmente confundir los planes del sueño y la realidad y ya no estar seguro de si cierto evento sucedió realmente o simplemente soñó.

    Desde un punto de vista más puro psicológico, algunos temen que la onironáutica frene la libre expresión deinconsciente. En el sueño lúcido podemos escapar de lo que no nos gusta o de lo que nos asusta, sofocando nuestro inconsciente. De esta manera, no surge ninguna parte subconsciente de nosotros que sea fundamental para la vida diaria. De hecho, los sueños son importantes porque nos permiten sacar a relucir los aspectos primordiales de nosotros mismos en el inconsciente, evitando que se manifiesten en la vida real, amortiguando también los choques y distorsiones cotidianas. Hay quienes niegan que esto suceda, considerando el sueño lúcido como un diálogo entre la conciencia y el inconsciente.

    Artículo original publicado el 30 de agosto de 2018

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