Moringa: los efectos beneficiosos del superalimento de 2018

Moringa: los efectos beneficiosos del superalimento de 2018

Como bien sabemos, de diversas plantas se obtienen sustancias con notables propiedades beneficiosas para nuestro organismo; entre estos, uno de los más populares recientemente es la moringa, un alimento vegetal que contiene todos los aminoácidos esenciales que nuestro organismo requiere, y más.

La moringa es un árbol cultivado en América del Sur, del que se obtiene un polvo particularmente popular en forma de suplemento, tanto que incluso la FAO lo considera un cultivo tradicional importante y un alimento extremadamente beneficioso.
La moringa, como “superalimento”, se comercializa en forma seca y pulverizada, mientras que su polvo se añade a bebidas y batidos que se preparan en casa, para facilitar su ingesta y asimilación.

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    Propiedades y beneficios de la moringa

    propiedades y beneficios de la moringa
    Fuente: web

    El polvo de moringa se obtiene de las hojas y las semillas se secan y se muelen finamente. El resultado de este procesamiento es un polvo casi impalpable, que sin embargo contiene 9 aminoácidos esenciales, 27 vitaminas, 46 antioxidantes diferentes y muchos minerales.

    Esto significa, para hacer comparaciones prácticas, que la moringa contiene el doble de proteína que se encuentra en un yogur, cuatro veces la vitamina A contenida en las zanahorias, tres veces el potasio presente en los plátanos y cuatro veces el calcio que proporcionaría la leche. También tiene siete veces más vitamina C que la presencia de esta vitamina en las naranjas.

    moringa
    Fuente: kulikulibar.com

    No solo eso: el polvo de moringa también es rico en vitamina E, capaz de proteger nuestra piel y nuestros órganos del envejecimiento y la acción de los radicales libres, mientras que la vitamina A presente ayuda a prevenir infecciones y mantener los ojos sanos. y la vista.

    En cuanto a los beneficios, el polvo de moringa reflejaría los de la planta de la que se deriva. De hecho, las hojas de la moringa ya formaban parte de la dieta de los antiguos romanos, griegos y egipcios, y sus efectos positivos se han transmitido durante siglos de una cultura a otra.

    Según la medicina ayurvédica, la moringa puede prevenir hasta 300 enfermedades, mientras que también la comunidad científica moderna, recientemente, ha comenzado a considerar las propiedades y beneficios de la moringa, tanto es así que ha crecido el número de publicaciones y artículos dedicados a ella.

    La moringa es el alimento más nutritivo disponible en países como Malawi, Senegal e India, y su producción puede ayudar a las personas de todo el mundo a tener un mayor control sobre su dieta.

    Pero la principal propiedad del polvo de moringa es purificar el cuerpo y el agua. En los países en desarrollo, de hecho, se utiliza para combatir los gérmenes y bacterias presentes en el agua, a fin de disponer de agua potable.

    Sin embargo, el polvo de moringa también ayuda a mantener el peso bajo control, ayuda a prevenir el envejecimiento gracias a sus propiedades antioxidantes, protege la vista y también se utiliza en cosmetología para reducir las imperfecciones de la piel.

    Finalmente, la moringa en polvo fortalecería el sistema inmunológico, otro aspecto importante en la prevención del envejecimiento, ayuda a mantener bajo control la presión arterial, especialmente en caso de hipertensión, la memoria y también podría ser útil para prevenir la diabetes.

    Las contraindicaciones de la moringa.

    Moringa no parece tener ningún tipo de contraindicación., tanto es así que se recomienda para niños y mujeres embarazadas. Como hemos dicho, en los países pobres esta planta se utiliza como verdadero alimento, por lo que es natural que la planta no presente ningún tipo de toxicidad y pueda ser ingerida por todo el mundo. Por supuesto, puede haber excepciones, así que comience con precaución y observe síntomas como náuseas o dolor de estómago antes de aumentar gradualmente. Si está tomando medicamentos, siempre es mejor pedirle consejo a su médico antes de tomar suplementos.

    ¿Dónde está la moringa y cuánto cuesta?

    moringa
    Fuente: web

    El polvo de Moringa oleifera está disponible en herbolarios, en tiendas de productos ecológicos, en puntos de venta dedicados a la alimentación saludable y en tiendas Online especializadas en productos naturales y superalimentos. Además del polvo, también existen tabletas naturales que lo contienen como ingrediente activo. El precio de un paquete de moringa, como se ve en Amazon, es de media 13 euros, mientras que las cápsulas también pueden rondar los 25 euros.

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