Masaje sueco: una forma de relajarse y recuperar el bienestar físico

Masaje sueco: una forma de relajarse y recuperar el bienestar físico

los masaje sueco es quiz√°s el m√°s conocido de los masajes cl√°sicos: enriquecido y perfeccionado con el tiempo, es la base del masaje tradicional occidental. De hecho, sus t√©cnicas tambi√©n se utilizan en la ense√Īanza general del masaje profesional. Es un punto de partida para aprender este arte complejo y fascinante.

Quienes se someten a este masaje suelen obtener bienestar f√≠sico combinado con relajaci√≥n mental. Tambi√©n es capaz de aliviar los trastornos y tensiones de los m√ļsculos peque√Īos de diversa √≠ndole, as√≠ como de promover la circulaci√≥n linf√°tica y sangu√≠nea.

Es recomendable contar siempre y √ļnicamente con manos expertas y es bueno que el operador que realiza el masaje est√© al tanto de cualquier dolencia o enfermedad f√≠sica, con el fin de ilustrar las posibles contraindicaciones para el paciente. De hecho, aunque es muy beneficioso, no es adecuado para todos.

√ćndice()

    ¬ŅQu√© es el masaje sueco?

    El masaje sueco es especial tipo de masaje occidental que se realiza con aceites. Las maniobras son de diversa intensidad: cepillado, frotamiento, amasado, fricción, percusión.

    Su or√≠genes se remontan al m√©dico y fisioterapeuta sueco Pehr Henrik Ling. La t√©cnica es el resultado de sus estudios en la Universidad de Uppsala y los siete a√Īos que pas√≥ viajando por China, donde estuvo muy cerca de las artes marciales y las t√©cnicas de manipulaci√≥n. Masaje chino Tui Na.

    Su sistema combina el conocimiento de la medicina occidental tradicional con algunos principios orientales. Es una técnica de manipulación muy precisa, también perfeccionada con el tiempo por el médico holandés Johann Georg Mezger y el ortopedista alemán Albert Hoffa.

    ¬ŅC√≥mo se realiza un masaje sueco?

    masaje sueco
    Fuente: iStock

    La sesión propiamente dicha se realiza sobre una camilla de masaje clásica e implica el uso de aceites para facilitar los movimientos del masajista. Se puede realizar en todo el cuerpo o en zonas específicas, a través de tipos de manipulaciones diferentes pero muy específicas:

    • toca: son de intensidad media-baja y se utilizan para favorecer la relajaci√≥n del individuo y prepararlo para posteriores manipulaciones;
    • excoriaci√≥n: son m√°s energ√©ticos que los anteriores y se realizan en el sentido de la circulaci√≥n venosa. Ayudan a promover el drenaje de l√≠quidos;
    • amasadura: superficiales y profundas, se realizan para estimular la superficie de la epidermis, la circulaci√≥n sangu√≠nea y la oxigenaci√≥n de los tejidos. Esta manipulaci√≥n tambi√©n es √ļtil para actuar sobre la adiposidad localizada y celulitis;
    • embragues: generalmente son manipulaciones profundas circulares, realizadas para mejorar el riego sangu√≠neo;
    • percusi√≥n: son golpes r√°pidos y r√≠tmicos que se realizan, al final del masaje, para tonificar la piel, los tejidos subyacentes y los m√ļsculos;
    • vibraciones: son manipulaciones que se realizan presionando la mano sobre una parte del cuerpo y haci√©ndola vibrar r√°pidamente, para favorecer la relajaci√≥n muscular.

    La duración es de aprox. 50-60 minutos.

    Masaje sueco: los beneficios

    Espec√≠ficamente, el masaje sueco debe ser √ļtil en caso de:

    • ansiedad y depresi√≥n;
    • migra√Īa;
    • problemas para dormir;
    • artrosis, ci√°tica, lumbago, problemas musculares;
    • problemas intestinales;
    • trastornos circulatorios.

    Pero ten cuidado. Especialmente en presencia de patologías reales. El masaje sueco no debe considerarse una cura, cuanto mas bien tratamiento de apoyo para combinar con terapias convencionales, naturalmente debajo el alta médica. Puede utilizarse para:

    • reducir el estr√©s y el nerviosismo;
    • tonificar los m√ļsculos;
    • reducir el dolor muscular y articular;
    • promover la circulaci√≥n sangu√≠nea y linf√°tica;
    • estimular la eliminaci√≥n de toxinas acumuladas en el cuerpo;
    • promover la eliminaci√≥n del exceso de l√≠quidos;
    • mejoran el aspecto de la piel, dej√°ndola suave y radiante.

    Masaje sueco: las contraindicaciones

    Como cualquier otro masaje, aunque sea realizado por técnicos y operadores cualificados, incluso el sueco tiene algunas contraindicaciones. No se recomienda someterse al tratamiento en caso de:

    • infecciones de la piel;
    • heridas, quemaduras, heridas abiertas;
    • fiebre o gripe;
    • fracturas o contracturas;
    • el embarazo;
    • alergias a los aceites utilizados durante el masaje.

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