Masaje perineal, la práctica que facilita el momento del parto y mejora la intimidad

Masaje perineal, la práctica que facilita el momento del parto y mejora la intimidad

Aquellos de ustedes que están experimentando un embarazo o tal vez ya estén cerca de dar a luz, habrán oído hablar del masaje perineal o masaje perineal. Es una técnica particular que se recomienda a las mujeres embarazadas, utilizada para Prepara el cuerpo para el momento del nacimiento.

Uno de los miedos de las nuevas madres y los riesgos asociados con el parto, de hecho, es el de sufre laceraciones en el perineo o tener que someterse a una episiotomía, una pequeña incisión solo en correspondencia de esta área, hecho para facilitar la salida del bebé.

Aunque no se puede evitar al cien por cien, para reducir la posibilidad de que esto suceda es importante que el perineo tenga un buen tono muscular y buena elasticidad. Y para hacer esto necesitas entrenarlo. Pero, ¿qué es el perineo y dónde está ubicado? Esta región anatómica se encuentra entre el ano y la vagina y está compuesta por tejidos blandos y formaciones musculo-fasciales o el suelo pélvico.

Su trabajo es apoyar los órganos internos (vejiga, útero y recto) y cerrar la cavidad abdominal y pélvica. Pero no solo: está vinculado a las principales funciones neurovegetativas del organismo como son la evacuación, defecación, respiración, sexualidad y reproducción, realizando una acción de contención, protección y expulsión.

Precisamente por eso, la finalidad del masaje perineal es aumentar la elasticidad de esta parte y tonificarla.

De esta forma, además de prevenir problemas de incontinencia y prolapso, el perineo está más preparado para soportar la presión que sufrirá durante el parto, evitando así que se desgarre.

Entonces veamos con más detalle cómo se realiza este masaje, cuáles son los beneficios durante el embarazo y por qué es importante aprender a hacerlo.

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    Masaje perineal: ¿como se hace?

    Lo primero que hay que hacer para realizar el masaje perineal de la mejor forma es asumir una posición (y una condición física y mental) de relajación.

    Para hacer esto, también puede prepararse con un buen baño o ducha caliente, que ayuda a los músculos perineales a relajarse y relajarse. De esta forma el masaje será más fácil y efectivo.

    Puedes ejecutar cualquiera de forma independiente y con la ayuda de un médico especializado, por ejemplo una partera, o incluso tu pareja. En cualquier caso, si decide hacerlo usted mismo, siempre es mejor pedirle consejo a su médico.

    Importante, entonces, es asegurarse lavarse bien las manos y tener uñas cortas. Esto evitará introducir gérmenes o rascarse la vagina.

    Como se mencionó, el masaje perineal debe realizarse en una condición relajada, por ejemplo, colocándose en una cama, con las piernas dobladas y la espalda contra las almohadas suave.

    También puede usar un espejo para observar lo que está haciendo y tomar más confianza con tu cuerpo.

    Lo fundamental es que no se crea una sensación de malestar que pueda llevar a un endurecimiento de los músculos.

    Como esta hecho

    1. Después lubricado sus dedos, inserte los pulgares dentro de la vagina, prestando atención a entrar unos 3 centímetros y apoyando los otros dedos en las nalgas. Si el masaje lo realiza otra persona, es mejor utilizar los dedos y medio.
    2. Con los pulgares tendrás que practicar uno leve presión (ni demasiado fuerte ni demasiado ligero) tanto hacia el ano como hacia las paredes laterales de la vagina, llegando a sentir una sensación de estiramiento y un ligero ardor. Esta posición debe mantenerse durante aproximadamente un minuto.
    3. Pasado este período de tiempo es necesario proceder masajeando la parte inferior de la vagina. Para hacer esto tienes que tomar el área con tus dedos, moviendo y moviendo tus pulgares hacia adelante y hacia atrás, arriba y abajo como dibujar la letra U. Todo esto durante unos dos / tres minutos.

    El masaje perineal debe durar unos cinco minutos y para que sea efectivo está bien. ejecutarlo con regularidad, una o dos veces por semana a partir de la semana 34 de embarazo y también todos los días a partir de la 37.

    De esta forma, desde las primeras semanas se pueden obtener buenos resultados tanto en el perineo como en la vagina. Lo importante es hacerlo siempre con con cuidado y de la manera correcta.

    Masaje perineal en el embarazo: ¿a qué prestar atención?

    En general el masaje perineal no tiene contraindicaciones y puede ser realizado por todas las mujeres embarazadas. obviamente después de hablar con su médico.

    La única cosa realmente fundamental a la que prestar atención es higiene, especialmente el de las manos. Antes de iniciar el masaje es necesario lavarlas a fondo, evitando así crear infecciones en la vagina y alterar el bienestar de la parte.

    En la práctica, también es importante no presione demasiado fuerte con los dedos en la apertura de la uretra. Este movimiento, de hecho, podría provocar la formación de infecciones urinarias y todas las desagradables consecuencias que conlleva.

    Entonces presta atención a las sensaciones: el masaje no debe ser forzado y no debe causar dolor. Por eso los dedos siempre deben estar bien lubricados.

    Los aceites para masaje perineal

    Existen en el mercado varios tipos de aceites específicos o lubricantes naturales como, por ejemplo, lAceite de Weleda, que se puede adquirir tanto en farmacias como en herbolarios.

    Para este tipo de masaje, sin embargo, es suficiente que el aceite utilizado sea natural, sin fragancias añadidas o sustancias que pueden causar irritación.

    Por eso el municipio está bien aceite de oliva (que todos tenemos más o menos en casa), elaceite de almendras dulces 100% natural y prensado en frío o incluso elaceite de brote de trigo, todos ricos en propiedades nutritivas, hidratantes y reafirmantes y, sobre todo, todo fácilmente disponible.

    De esta forma el masaje será más fácil de realizar, asegurándose de hacerlo correctamente y garantizándote todos sus beneficios.

    Los beneficios del masaje perineal en el embarazo (y en la vida)

    Uno entre todos es elmayor flexibilidad y elasticidad de la pieza y, en consecuencia, la disminución de la probabilidad de sufrir laceraciones. Esto también se demostró en un estudio publicado en 2018 y realizado porHospital Universitario de Nigeria.

    Según la investigación, de hecho, las mujeres primíparas involucradas y sometidas a masajes perineales en las semanas anteriores al nacimiento, han demostrado que tienen una mayor "resistencia" de la pieza. Esto, además de reducir la probabilidad de desgarro del perineo no trajo ninguna consecuencia clínica en términos de rotura prematura de membranas o parto prematuro.

    A la luz de estos datos, informar a las mujeres embarazadas sobre esta posibilidad y enseñarles a practicar el masaje perineal es aún más importante.

    Pero no solo eso: los beneficios de este masaje, de hecho, no están vinculados solo al momento del nacimiento sino garantizar un bienestar global a largo plazo, que dura toda la vida de la mujer.

    Beneficios post (y antes) del embarazo

    Si esta hecho después del parto, el masaje perineal ayuda a recuperar el tono muscular de la parte más rápidamente, reduciendo el edema, evitando tener estados de incontinencia y mejorando la circulación sanguínea local. Esto también es importante después de cierta edad, con el inicio de la menopausia, cuando el debilitamiento del perineo es fisiológico y estos efectos pueden ocurrir de forma natural.

    Entrenar y mantener la parte tonificada y elástica, por tanto, es una buena forma de ralentizar y disminuir los efectos típicos de esta fase de la vida.

    Además, masajee el perineo, promueve la relajación de los músculos vaginales y te permite adquirir un mayor conciencia del propio cuerpo (y esto se aplica a todas las edades).

    Esto, además de ser fundamental para afrontar el trabajo de parto y el parto, también es muy importante para Mejora tu intimidad, tanto contigo mismo como con tu pareja.

    Conocernos y saber escuchar, también y sobre todo en las sensaciones físicas, son el punto de partida para lograr una sexualidad más completa, satisfactoria y, por tanto, mejor. Precisamente por ello, el masaje perineal también se utiliza y se considera útil en casos de vaginismo.

    Una práctica, por tanto, que independientemente del embarazo, realmente puede ser útil para toda mujer, mejorando la relación con tu cuerpo y permitiéndote vivir más conscientemente, en armonía y de manera satisfactoria todos los aspectos relacionados con la propia sexualidad y la propia esfera íntima.

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