Los beneficios (no solo físicos) de la capoeira

Los beneficios (no solo físicos) de la capoeira

La capoeira es un arte marcial brasileño, nacido y difundido inicialmente en Bahía, pero de origen africano, diferente de cualquier otra forma de arte marcial porque se caracteriza por una música y armonía de movimientos fuera de lo común en comparación con cualquier otra forma de arte marcial. Llamar a la capoeira un arte marcial no es suficiente: esta disciplina completa, brasileña pero totalmente inspirada en el espíritu africano, combina danza, acrobacia, música y combate.

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    ¿Qué es la capoeira?

    capoeira que es
    Fuente: web

    Capoeira se centra principalmente en el uso de las piernas, como esclavos africanos, los primeros en practicarlo, a menudo tenían las manos atadas. La propia Capoeira "juega", tocas, un verbo que en muchos idiomas también se usa para instrumentos musicales y música en general; aprenderlo en serio lleva años, en los que, tras el bautismo y lo que se llama "apelido", el nombre artístico capoeristico, cada uno desarrollará su propio estilo, estudiando diferentes. Entre estas, está la capoeira angoleña, que consiste en una capoeira tradicional, enfocada a la estrategia, sigilo y agilidad de movimientos, la regional, que en cambio es más propiamente un combate de artes marciales, con ataques, esquivas, contraataques. , etc., y luego hay una capoeira más contemporánea, fuertemente influenciada por otras disciplinas como el parkour o las técnicas de estilo libre.

    Música de capoeira

    música de capoeira
    Fuente: web

    La música es un ingrediente fundamental de la capoeira, y el conjunto completo de instrumentos de batería proporciona la Berimbau (arco musical, de los cuales hay tres tipos, Gunga, Medio y Viola), Atabaque (un tipo de tambor), el pandero (pandereta con cascabeles), Agogô (campanas de madera o metal), la Reco reco (una especie de "escofina" de madera), el Caxixi (instrumento idiófono de origen africano).

    Los diferentes ritmos utilizados en la capoeira se conocen con el nombre de tonos de llamada, hay varios de los berimbau, que deben dictar el estilo de juego y dirigir la roda, o el círculo de personas en cuyo centro se juega la capoeira.

    Los principales movimientos de la capoeira

    Los movimientos de capoeira son tantos, estos son los más importantes:

    • Ginga: es la técnica básica de la capoeira, que consiste en el movimiento de todo el cuerpo, al ritmo del berimbau, destinado a mantener el cuerpo relajado y en constante movimiento, listo para esquivar o atacar.
    • Negativa: a través de este movimiento, uno aprende a controlar los movimientos del suelo, a recuperarse de un ataque o caída.
    • A: con esta técnica, si se realiza correctamente, el capoerista puede confundir al oponente. Es una rueda hecha con las piernas estiradas hacia arriba o dobladas girando las caderas, y puede usarse tanto como defensa como como ataque.
    • Cocorinha: es la técnica que se utiliza para esquivar patadas circulares y horizontales, que se realiza agachado mientras se refugia, con la mano detrás de la cabeza, pero no para bloquear patadas directas o frontales.
    • Ejército: es la patada estándar de la capoeira, circular, realizada girando sobre uno mismo, partiendo de la ginga. El campo de visión se perderá por unos instantes, por lo que la principal característica del movimiento es la velocidad.
    • Martillo: es una patada muy común en la Capoeira Regional, que requiere equilibrio y un buen estiramiento de piernas, además de un buen entrenamiento.

    Los beneficios de la capoeira

    beneficios de la capoeira
    Fuente: web

    Los ejercicios relacionados con la capoeira se utilizan cada vez más como entrenamiento físico incluso en gimnasios normales, ya que el físico capoerista es muy apreciado, ya que te permite ser esculpido, fuerte, resistente, atlético, flexible, explosivo y reactivo. En particular, gracias a la capoeira se mejora la agilidad y velocidad de los reflejos, pero también el rendimiento del corazón, llegando a arder. entre 400 y 600 calorías en una hora de entrenamiento. El sentido del equilibrio altamente desarrollado es otra característica de los capoeristas, al igual que el sentido de coordinación y adaptación, acentuado por la música.

    La capoeira también se acostumbra a confiar en los sentidos normalmente considerados secundarios, a no quitar nunca la vista al oponente, a reforzar las muñecas, rodillas y todas las articulaciones, imponiéndoles una amplia gama de movimientos, nunca fijos ni repetitivos.

    Pero los beneficios de la capoeira no se limitan solo al aspecto físico, incluso desde un punto de vista social el arte marcial / danza puede tener sus ventajas. En primer lugar, la capoeira es algo que se aprieta entre cuatro paredes, y debe practicarse en las calles, en las plazas, entre la gente. De esta forma mejora la conexión entre las personas, crea grupos, rompe el hielo, supera las diferencias. Las raíces históricas de las que nació la capoeira también son muy importantes: practicarla significa aprender un pedazo de la cultura brasileña (y no solo), ligada a la deportación de esclavos de África, fechada alrededor del 1500 d.C.

    Excelente como remedio para el estrés, liberado de la práctica, la capoeira desarrolla una buena autoestima, a menudo apoyada por compañeros de entrenamiento y la posibilidad de expresar la personalidad a través de la roda. Por último, para aprender Capoeira generalmente necesitas saber portugués, y esta podría ser una oportunidad para hacer un viaje a Portugal, Brasil, Angola, Mozambique, en definitiva, a todos los países donde el portugués es el idioma oficial. Realmente no esta mal.

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