Los beneficios del pole dance, la gimnasia combinada con la danza.

Los beneficios del pole dance, la gimnasia combinada con la danza.

La pole dance es un deporte que une al gimnasio a baile con el poste. Es una actividad completa y no sencilla, que permite entrenar todo el cuerpo y tiene numerosas beneficios.

Para poder realizar las figuras acrobáticas del pole dance necesitas fluidez poder, coordinación, resistencia y agilidad. Un deporte que tonifica los músculos y quema caloría, de los cuales tuvo lugar el primero Campeonato Copa del Mundo en 2005 en Amsterdam e Italia en Roma en 2009.

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    ¡Pole dance NO es lap dance! Aquí están las diferencias

    pole dance
    Fuente: Web

    Pole dance no debe confundirse con baile de regazo, un espectáculo de pole que se ejecuta en clubes de striptease como entretenimiento juguetón. El pole dance es reconocido como un deporte real, que parece haber nacido en América del Norte en 1920, durante los años de la depresión, por los artistas circenses que inicialmente usaban los postes de las carpas. Otras fuentes derivan de la danza del poste de la danza Mallakhamb, una práctica que se originó en el siglo XII en la India.

    El lap dance no tiene correlación con el deporte, aunque podría derivarse de él gracias a la idea de que los movimientos que se realizan al tocar la piel con el palo adquieren supuestos eróticos en el contexto de un club de luz roja. Ahí diferencia principal radica en la ejecución yintento: el lap dance usa el movimiento con un propósito sensual y entretenido, especialmente para los hombres, mientras que el pole dance se enfoca en la apariencia atlético.

    Pole dance se realiza con un solo instrumento que es precisamente el palo. Puede ser de diferentes tamaños, que van desde los 38 a los 50 cm de diámetro, dependiendo de las ejecuciones a realizar. El material utilizado es el metal, más resbaladizo y por tanto más adecuado para bailes rápidos por lo que no hace falta mucho apretón, es decir, el ancla. El poste también puede estar hecho de acero cromado y barras redondas de latón.

    Los beneficios del pole dance

    pole dance
    Fuente: ballarepoledance.com

    El pole dance tiene muchos beneficios para el saludo del cuerpo, de hecho, cada vez más personas, especialmente mujeres, sienten pasión por este deporte.

    • Pole dance es un deporte muy completo, que hace que todo el cuerpo funcione. vigorizar tanto la parte superior como la frontal. Está garantizado que después de tres meses de entrenamiento aprenderá a levantarse y desarrollar sus hombros y brazos. El entrenamiento también te permite entrenar piernas, glúteos, abdominales e incluso los músculos de la espalda, comprando poder.
    • Mejorar el coordinación y elequilibrio.
    • Aumenta el flexibilidad del cuerpo y mejora la postura. El entrenamiento estira los músculos de brazos y piernas, mientras que el calentamiento de preparación, tan importante como el entrenamiento en sí, incluye ejercicios y flexiones que reducen la tensión del cuerpo y lo hacen muy elástico.
    • Te permite quemar muchas calorías y por tanto no perder peso.
    • ES gracioso y crea lazos. Como todos los deportes y la danza, el pole dance crea complicidad y amistades entre los compañeros. Es una excelente manera de relajarse, liberar las tensiones del día y divertirse haciendo actividad física.
    • Aumenta elautoestima y libera la tensión, porque te hace sentir sensual. Es cierto que no se debe confundir con el lap dance, pero sigue siendo un baile, que puede incluir movimientos apasionados y provocadores.

    Pole dance: contraindicaciones

    El pole dance es un deporte que no tiene contraindicaciones detalles, y todos pueden hacerlo. No se recomienda para quienes sufren frecuentemente de dolor de espalda o tienen otros dolores musculares que no permiten movimientos drásticos.
    Por otro lado, es una actividad compleja y dura que requiere mucho compromiso, fatiga y paciencia para ver resultados, por lo tanto, debe tener el motivación Derecha. Además, para mejorar con el tiempo, es necesario desarrollar resistencia y fuerza, y aquellos que no están entrenados en absoluto pueden tener que trabajar mucho más.

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