Los 10 alimentos que te ayudan a acelerar tu metabolismo

Los 10 alimentos que te ayudan a acelerar tu metabolismo

Primero el metabolismo es el conjunto de todas las reacciones químicas y físicas que tienen lugar en un organismo.

Eso depende de algunos factores: edad, dieta, actividad física, clima, estilo de vida, tasa hormonal y genética.

Un metabolismo activo se produce cuando el organismo trabaja a pleno rendimiento, por lo que hay una buena respuesta en el consumo de calorías y en la eliminación de toxinas.

Aquí están los diez alimentos que en segundo lugar Lisa Lynn - entrenador y especialista en adelgazamiento Martha Stewart! - son verdaderos aceleradores del metabolismo que te llevarán a quemar más calorías.

¡Arde bebe arde!

Índice()

    1. Mele dio

    10 alimentos que aceleran tu metabolismo para comer de inmediato
    (foto: Weheartit.com)

    ¡Lo mejor que puede hacer por su metabolismo es comer!

    Hay que pensar en el metabolismo como si fuera un fuego: hay que seguir poniendo leña para que siga ardiendo.

    Lynn recomienda comer como bocadillo una Apple verde alrededor de las 3 pm todos los días.

    No sé si una Apple al día se lleva al médico, ¡pero la grasa seguro!

    2. Un batido de proteínas

    Fuente: weheartit.com
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    "La proteína es mi combustible para el fuego de tu metabolismo".

    Nada mejor que un batido a base de proteínas y leche.

    De hecho está lleno de aminoácidos que necesitas para quemar calorías.

    3. Pescado azul

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    Alimento principal de la cultura culinaria mediterránea, es muy bueno para tu metabolismo.

    ¿Sabes cuando el pescado es tan ligero y tierno que ni siquiera necesitas un cuchillo, pero un tenedor es suficiente para hacerlo del tamaño de un bocado?

    ¡Aquí! Imagina cuanto es fácil de digerir...

    4. Pollo

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    “Considere el pollo como una excelente alternativa al pescado.

    No proporciona el mismo porcentaje de proteína por gramo que el pescado, pero sigue siendo una excelente opción cuando no desea un sabor a mariscos, pero aún desea dale un impulso a tu metabolismo“.

    5. Vegetales de hoja verde

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    Es bien sabido que las verduras son buenas para ti: que algunas verduras son incluso mejores.

    "La col verde, la lechuga romana y la espinaca son las verduras de hoja verde que estimulan el metabolismo, son incluso mejores que el brócoli".

    6. Café negro

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    “El café es de gran ayuda para el metabolismo”.

    Aprovechar la cafeína es el truco primordial para quienes quieren comprometerse con la pérdida de peso.

    “Lo que no todo el mundo sabe es que tiene que ser Nerón, amaro mi no manchado: la leche y los edulcorantes contienen, de hecho, carbohidratos y azúcares que detienen su poder quemagrasas ”.

    7. Clara de huevo

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    “No hay grasas en la clara de huevo, que es la parte clara del huevo, y está compuesta completamente de proteinas - materia prima para tu metabolismo ".

    Aquí, no te estoy diciendo que lo bebas crudo en batidos como he visto hacer a algunos chicos en mi gimnasio, sino que comas una tortilla extra o dos.

    8. Toronja

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    Los poderes de los cítricos son bien conocidos, tanto que son la base de muchas cremas anticelulíticas y reafirmantes.

    La toronja es excelente porque ayuda limpiar el hígado.

    Eso lo convierte en un excelente desayuno o un excelente refrigerio.

    Y luego ... ¡qué perfume!

    9. Té verde

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    “El té verde no aumentará su metabolismo per se, pero lo ayudará a mantenerse en el estado de ánimo para quemar grasa, dándole algo para beber con una comida y la otra.

    En efecto, tanto comer como beber son importantes, para seguir manteniendo este tipo de fuego ”.

    10. Especias picantes

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    “Especias picantes niveles más bajos de azúcar en la sangre e contribuir a la quema de grasa.

    A la larga, las especias picantes, como el chile, la pimienta, la pimienta de cayena, el curry, aceleran el metabolismo ”.

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