Los 10 alimentos que son buenos para la salud de los dientes y la boca

Los 10 alimentos que son buenos para la salud de los dientes y la boca

Una hermosa sonrisa es una tarjeta de presentación indispensable.

Tanto en el día a día, en el trabajo y también en los asuntos del corazón.

¿Cuántas veces te enamoras de una sonrisa?

Tener una boca sana es un compromiso diario al que ninguno de nosotros debería renunciar, en ningún caso.

Más allá de los compromisos y el frenesí de la vida.

La nutrición también puede ayudarnos a tener una boca limpia y una sonrisa perfecta.

Por eso he decidido enumerar 10 alimentos que pueden ayudarlo.

Índice()

    10 - Apio

    (foto:Web)
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    El apio tiene un alto contenido en fibra y por ello ayuda a limpiar los dientes de forma eficaz y a masajear las encías para fortalecerlas.

    Lo mismo ocurre con las zanahorias crudas, el hinojo e incluso las Apples. Comer alimentos crudos ayuda a mantener las encías sanas y bien abastecidas.

    9 - Wasabi

    (foto:Web)
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    Los amantes del sushi saben de lo que estoy hablando.

    Pero para comer wsabi hay que ser valiente y sobre todo tiene que gustarle ese sabor tan fuerte.

    El wasabi es bueno para el hígado, combate los gérmenes, protege los dientes e incluso las arterias.

    8- Latte

    (foto:Web)
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    La leche es importante por la cantidad de calcio presente.

    De hecho, el calcio juega un papel muy importante en el desarrollo de los dientes, para que sea saludable, especialmente en los niños.

    La leche protege sus dientes cuando ingiere alimentos dulces que en su lugar provocan caries.

    7 - Verduras verdes

    (foto:Web)
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    Las verduras de hoja, como las ensaladas, pero también el repollo y el brócoli, contienen un mineral que es de gran ayuda contra la placa.

    6 - Arándanos

    (foto:Web)
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    Un importante estudio ha demostrado cómo el arándano es capaz de reducir la formación de placa, protegiendo la salud de los dientes gracias a algunos principios.

    Los arándanos también dificultarían algunas actividades de las bacterias que son dañinas para la sonrisa, como la producción de ácido y glucano.

    5 - Cítricos y Kiwi

    (foto:Web)
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    Para evitar la enfermedad de las encías, se recomienda llenarse de vitamina C.

    Las encías inflamadas, doloridas y sangrantes se pueden combatir mejor tomando estas frutas.

    4 - Té negro y té verde

    (foto:Web)
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    El té no es un alimento adecuado si quieres unos dientes blancos y bonitos, pero no ocurre lo mismo con los verdes y los negros.

    De hecho, la placa dental se contrasta con la presencia de polifenoles.

    Entonces, el té negro, si se bebe en la cantidad adecuada, aumenta la concentración de flúor en la placa.

    3 - Carnes blancas

    (foto:Web)
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    La carne blanca, también preferida en la dieta diaria, contiene hierro y magnesio, que son importantes para la salud de los dientes y las encías.

    2 - cebolla

    (foto:Web)
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    Claro, la cebolla no tiene un sabor muy agradable, pero a pesar de esto tiene fuertes propiedades antibacterianas.

    La cebolla mata los gérmenes de la boca y también puede desinfectar y reducir el dolor de dientes.

    Para reducir el dolor, el ajo también es perfecto, pero incluso en este caso ... el sabor definitivamente no es el mejor.

    1 - Limón

    (foto:Web)
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    El limón es un remedio completamente natural para blanquear los dientes, especialmente cuando está manchado por el café y el humo. (los enemigos número 1 de tu sonrisa).

    Artículo original publicado el 1 de mayo de 2014

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