Dieta de los liquidos

Como siempre decimos en tus recetas light, la mejor dieta es la de día a día, el tener buenos hábitos alimenticio y una buena calidad de vida y no ser sedentario. Pero en ocasiones se quiere bajar de peso muy rápidamente. La dieta de los líquidos en una dieta desintoxicante, que hace que bajes de peso mucho más rápido que si consumieras sólidos. Esta dieta se puede practicar por un máximo de 1 semana, ya que si se prolonga su uso puede ser muy nociva para la salud.

Si quieres bajar esos kilos de más de manera rápida, pero sin dejar de alimentarte bien esta es una solución para tu problema. Cuantas veces nos ha pasado de enterarnos de una fiesta de manera inesperada, en la que quieres usar una prenda que ya no te queda, y tampoco tienes tiempo para hacer una dieta adecuada. Hacer una dieta te lleva un tiempo, con la dieta líquida veras los resultados más rápidamente.

Dieta de los liquidos fotos

Es también ideal para realizar después de las fiestas de navidad y año nuevo, donde comes en exceso varios días seguidos y además necesitas desintoxicar tu cuerpo. De todas formas te recomendamos que siempre consultes a tu nutricionista de confianza, el te podrá recomendar cuales son los alimentos y las dosis más recomendadas para ti, ya no somos todos iguales. En el tiempo que realices la dieta de los líquidos, te aconsejamos que no realices actividad física dura y que descanses lo máximo posible, ya que te sentirás mas cansado/a de lo habitual. Durante los dos primeros días la dieta será exclusivamente de líquidos. Luego se van agregando frutas, verduras y otros alimentos sólidos. Uno de los secretos para no engordar es comer poco cada poco tiempo, de esta manera tu estomago se reduce y no desearas comer grandes cantidades de comida de una sola vez.

En los primeros dos días puedes comer licuados de fruta, leche descremada, sopas licuadas, gelatina light, jugos de frutas (naranja por ejemplo) yogur descremado bebible, infusiones y por supuesto mucha agua. Pero lo fundamental es que en esos dos primeros días todo lo que ingieras tenga consistencia liquida.

Sera un tanto extraño no comer sólidos pero si lo haces de esta manera veras que no tendrás hambre.

El resto de los días debes agregar sólidos a la dieta de los 2 primeros días. Como por ejemplo: lechuga, tomate, zanahoria, brócoli, zapallitos, espinaca, alcachofas, remolacha, apio, espárragos, repollitos de brusela (verduras que no engorden, y pueden ser cocidas o crudas). Además puedes comer arroz integral, frutas, champiñones, queso descremado magro. El último día de la dieta líquida se permite comer una porción de pollo horneado o a la parrilla.

Antes de cada comida tomar 1 taza grande de caldo light, eso ayudara a que te llenes un poco antes de las comidas. Importante es no azúcar, no harina, no alimentos grasos, no fritos, no exceso de grandes cantidades.

Prueba esta dieta y veras los resultados.

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