Dieta del limón

El limón es un muy buen desintoxicarte, desinflamarte natural, además de su alto contenido en vitamina C. Por supuesto que esta dieta debe ser realizada de manera adecuada y con moderación.

Varias son las estrellas de Hollywood que ya usan esta dieta, Beyonce es uno de los caso por nombrar alguna de ellas.

La dieta del limón es una alternativa para bajar de peso rápido, pero no se debe abusar de ella. Esta dieta va acompañada del consumo de verduras, frutas y carnes en progresión, y se puede hacer esta dieta solamente durante 5 días, una o dos veces al año.

Dieta del limon

A continuación veras un modelo de dieta del limón:

Día 1:

Para comenzar la dieta del limón debes tomar en ayunas el jugo de limón diluido en agua a temperatura natural.

El almuerzo y cena deben ser verduras cocidas de tu agrado, como: zapallito, lechuga, tomate, espinaca, acelga, zapallo, zanahoria.  No debes comer papas (ya que engordan). Puedes tomar todo el agua con limón que quieras y entre medio de las comidas puedes comer frutas para saciar el hambre. La merienda puede ser frutas, jugos, infusiones (te con limón y edulcorante), jugo de limón con agua.

Día 2:

Desayuno y merienda compuesto por té con limón con edulcorante o miel

A media mañana y media tarde comer frutas como pomelo o naranja

El almuerzo puede ser por ejemplo plato grande ensalada de verduras acompañado de 2 vasos de jugo de limón diluido en agua templada. De postre pueden ser 2 rodajas de piña o ananá.

Para la cena: 1 plato mediano de arroz integral con un huevo duro, acompañado de 2 vasos de jugo de limón en agua templado. De postre una pera por ejemplo.

Día 3:

Desayuno y merienda: té con limón con edulcorante o miel.

Media mañana y media tarde: una naranja o pomelo (rosado o amarillo).

Almuerzo: una pechuga de pollo a la plancha con limón acompañado de ensalada que puede ser de tomate con ajo perejil. Para beber, 2 vasos de jugo de limón en agua templada. De postre una manzana.

Cena: pude ser una porción de tarta de verduras, por ejemplo de 1 zapallito más una ensalada de lechuga y tomate (por ejemplo). 2 vasos de jugo de limón en agua natural. Como postre 50/100 gr. de frutillas naturales (sin azúcar).

Día 4:

Desayuno y merienda: té con limón con edulcorante

Media mañana y media tarde: Un pomelo o naranja

Almuerzo: Una porción mediana de pescado a la plancha con limón, más ensalada de verduras cosidas o crudas. 2 vasos de jugo de limón en agua. Postre 2 rodajas de ananá o piña.

Cena: Zapallitos rellenos con arroz integral y queso, más puré de zanahorias. 2 vasos de jugo de limón en agua. Una pera

Día 5:

Desayuno y Merienda: té con limón con edulcorante

Media mañana y media tarde: Un pomelo o naranja

Almuerzo: 1 porción de carne roja, mas ensalada de verduras. 2  vasos de jugo de limón en agua. Postre 1 manzana (hervida o cruda)

Cena: 1 porción de pollo al horno o a la plancha sin piel, ensalada o puré de zapallo. 2 vasos de jugo de limón en agua templada. 2 rodajas de melón

Te recordamos que el itinerario del día a día de la dieta del limón es solo una sugerencia para no comer todos los días lo mismo. Por supuesto que si alguno de los alimentos no te gusta puedes cambiarlos o sustituirlos.

Beber de 6 a 8 vasos diarios de zumo de limón diluido es lo recomendable.

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