Las chicas del kick-boxing

Las chicas del kick-boxing

La gente suele pensar que algunos deportes son prerrogativa exclusiva de los hombres, simplemente porque se caracterizan por un mayor contacto físico.
Ahora bien, además de considerar a estas alturas un estereotipo bastante rancio y desfasado el que lleva a dividir las disciplinas deportivas en "masculinas" y "femeninas", hay maravillosos ejemplos que contribuyen a afirmar exactamente lo contrario. Uno de estos está representado por chicas de kick boxing, del que te contamos en la galería.
Pero, ¿qué es exactamente el kick boxing?

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    Historia y técnicas del kick boxing

    Es uno deportes de combate de origen japonés, pero que luego se extendió también a Estados Unidos, que combina las técnicas típicas del fútbol de las artes marciales orientales con los característicos golpes en lugar del boxeo.
    Nació en Japón en los años sesenta, período en el que las mayores influencias, en los deportes de combate, provienen del muay thai tailandés, el sambo ruso, el taekwondo coreano, el karate contact y el sanda chino. En los años 70 algunos maestros de artes marciales experimentaron con una nueva fórmula, combinando técnicas de boxeo con patadas de karate, dando vida a la Karate de contacto completo, que, sin embargo, se distingue del kick boxing en que puede golpear hasta el torso, mientras que en la segunda disciplina también se permite golpear las piernas.

    Durante las siguientes dos décadas, con el término kick boxing, el deporte llegó a los Estados Unidos con un éxito increíble; Los atletas inicialmente usaban pantalones anchos y largos y zapatos especiales, y no podían golpear por debajo del cinturón. Las organizaciones más importantes de la disciplina fueron WKA e ISKA.

    En 1993 se organizó entonces un torneo llamado en Japón K-1, en el que "K" significa Karate, Kempo y Kickboxing, cuyas reglas son las del kick boxing, con la adición de las rodillas despegadas y los golpes de salto y giro. El objetivo del torneo era poner a deportistas de diferentes artes marciales y deportes de combate en un mismo ring, para poder comparar, regulado por un código de conducta deportiva.

    Hasta la fecha, el K-1 (dividido en dos torneos: el K-1 World Grand Prix, reservado para pesos pesados ​​y el K-1 MAX, reservado para la categoría de peso mediano) es el torneo más importante del mundo, tanto es así que El mismo nombre, "K-1", ha adquirido el significado de un deporte de combate en sí mismo, a pesar de la participación de deportistas que provienen del muay thai, kick boxing u otros deportes similares.

    En cuanto a las técnicas, como se mencionó, el kick boxing implica el uso de técnicas de puñetazos y patadas. Entre estos, los más importantes son:

    Técnicas de puño

    Son los mismos que se utilizan en el boxeo occidental: derecha, ganchos, uppercuts y combinaciones de los tres. Veámoslos en detalle.

    • directo: es el golpe que se da al extender el brazo completamente hacia adelante, para golpear la cara o el torso del oponente. Se realiza girando la pierna de apoyo, la espalda y los hombros.
    • gancho: es el golpe que se lanza manteniendo el brazo doblado, enganchado, rotando el hombro.
    • uppercut: es el golpe de abajo hacia arriba, que busca el mentón del oponente, aunque también puede apuntar al torso o al abdomen.

    Técnicas de fútbol

    Existen diferentes técnicas de patada en el kick boxing, algunas consideradas fundamentales, otras variaciones o técnicas especiales para ser utilizadas en combate. Los fundamentos son:

    • Patada frontal: se lanza llevando la pierna al pecho y luego extendiéndola hacia adelante, para golpear con el antepié o, más raramente, con el talón.
    • Side Kick: Es similar al Front Kick pero se lanza desde la posición lateral, girando la pierna de apoyo 90º y golpeando con la otra usando el corte del pie.
    • Patada circular o giratoria: se realiza moviendo la pierna en trayectoria circular, golpeando con la tibia o con el pie. Para darlo, se gira todo el cuerpo, partiendo del pie de apoyo que, en ejecución, gira 90º hacia adelante en la dirección del movimiento. Puedes apuntar a las piernas del oponente - patada baja - flanco - patada media - o cara - patada alta.
    • Turned Kick: Se lanza girando el cuerpo 360 grados.
    • Patada creciente: en esta patada, la pierna realiza un movimiento lateral ascendente para golpear la cara.
    • patada con hacha: se realiza el movimiento contrario al de la patada creciente, es decir, el pie cae de arriba hacia abajo y hacia los lados. Generalmente se usa para abrir la guardia del oponente.
    • patada de gancho: consiste en golpear, con la planta del pie o con el talón, con una trayectoria de retorno haciendo una rotación de 90 °.

    Pero también hay otras patadas, incluidas las rotado, con la pierna girando 360 grados y finalmente pateando, en elevacióny finalmente yo patadas rotadas saltadas.

    En general, el kick boxing incluye seis disciplinas diferentes que se pueden jugar sobre tatamis (en este caso hablamos de contacto ligero) o en el ring (contacto total).

    Los beneficios del kick boxing

    En el kick boxing se entrena todo el cuerpo, quemando una cantidad considerable de calorías y eliminando muchas toxinas. La fase de calentamiento es obviamente importante, al igual que la fase de estiramiento final.
    En general, con el kick boxing se tonifica el cuerpo, mientras que al mismo tiempo se reduce considerablemente el estrés. losautoestima y autoconfianza, ya que esta disciplina pone a prueba la tenacidad y el coraje, por lo que el aspecto psicológico también es importante, sin considerar que proporciona las primeras técnicas de autodefensa.
    Mejora notablemente la agilidad, la velocidad en los tiempos de reacción y la movilidad articular. Para las mujeres tampoco se debe subestimar la mejora de la circulación y el contraste de celulitis.

    El kick boxing también es muy útil si sufre ataques de ansiedad o si a menudo es presa de reacciones nerviosas y sacudidas de enfado; También es recomendable para quienes se encuentran bajo presión y sienten la necesidad de desahogar sus tensiones diarias.

    Equipo y entrenamiento

    Para practicar el kick boxing de forma segura es importante contar con un casco protector para la cabeza, protector bucal, bandas para las manos pero también guantes y protector para el pecho, una zona que evidentemente es especialmente sensible a los golpes de patadas y puñetazos; finalmente, espinilleras, shorts y tobilleras completan el atuendo para dedicar al entrenamiento, que generalmente consta de unos 30 minutos de calentamiento, seguido de otros tantos de estudio de técnicas de lucha, 15 minutos de cilicio o sentado en el ring, y finalmente otro cuarto de hora de estiramiento.

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