La verdad, por favor, sobre los síntomas premenstruales y premenstruales

La verdad, por favor, sobre los síntomas premenstruales y premenstruales

yo síntomas premenstruales deben ser analizados y monitoreados, para enfrentarlos de la manera correcta y entender si pueden o no esconderse más. Aquí hay causas, remedios y casos especiales.

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    Síntomas premenstruales: ¿que son?

    yo síntomas premenstruales caen en lo que se llama síndrome premenstrual, que afecta al 80% de las mujeres. Sin embargo, solo en un porcentaje mucho menor podemos hablar realmente de un síndrome, con consecuencias que implican dificultades para realizar las acciones más frecuentes en la vida diaria debido a los diversos síntomas que preceden a la menstruación.

    Pero, ¿cuáles son estos síntomas? Evidentemente, varían mucho de una mujer a otra. Pero las manifestaciones más comunes y recurrentes son las siguientes:

    • dolor abdominal;
    • dolor de cabeza;
    • náusea;
    • sensibilidad en los senos;
    • una mayor sensación de hambre;
    • hinchazón del abdomen y las piernas;
    • irritabilidad;
    • ansiedad;
    • agitación.

    Así, los síntomas conciernen no solo a la esfera física, sino también a la conductual, generando una estado de inestabilidad.

    Ausencia de síntomas premenstruales: las causas

    El tipo de síntomas premenstruales puede estar sujeto y también ligado al estilo de vida de la mujer y, por tanto, puede variar de una persona a otra. Por ejemplo, una persona con deficiencias de vitaminas y similares puede experimentar más de los síntomas en cuestión. Por el contrario, otro no pudo advertirles. Los diversos hábitos, en cuanto a alimentación y movimiento y actividad física, estrés,equilibrio hormonal, y así.

    Por eso, es muy difícil generalizar y afirmar que todas las mujeres están llamadas a lidiar mensualmente con dolor de cabeza, fatiga, ansiedad, dolor abdominal, hinchazón y más, provocados por la llegada del ciclo menstrual.

    Síntomas premenstruales: ¡desacreditemos los clichés!

    Pensar que la irritabilidad es mujer es uno de los tópicos más comunes y va de la mano con bromas y declaraciones de este tipo ”ella tiene sus cosas, por eso esta tan nerviosa"Cuando se pretende justificar un estado de nerviosismo por parte de una mujer o en todo caso una actitud poco" dócil "y más quisquillosa e irritable. Pero, ¿es realmente así? ¡Parcialmente! Evidentemente, es cierto que en esa época del mes, como se mencionó anteriormente, el estado de ánimo se pone a prueba y sufre cambios repentinos y, a menudo, vuelve a caer en tensión, agitación y cosas por el estilo. Uno es menos tolerante, muchas cosas pueden molestar, incluso aquellas que suelen ser toleradas y fácilmente aceptadas.

    Sin embargo, vincular un momento de nerviosismo, ansiedad o confusión al ciclo menstrual de forma repentina y casi automática, en cualquier caso, no hace más que fomentar los clichés que disminuyen los efectos reales y concretos del PMS o, simplemente, de los síntomas que preceden al flujo.

    En resumen, bromas e ironía, a veces, no dan el peso adecuado a esa serie de signos y consecuencias que envuelven a la mujer antes de la menstruación. Y, quizás, precisamente esta actitud por parte de los demás (la mayoría de las veces hombres) lo pone aún más nervioso y menos inclinado al diálogo.

    Síntomas premenstruales: cuándo comienzan y cuánto duran

    Los síntomas premenstruales comienzan a manifestarse incluso diez días antes del flujo menstrual. En algunos casos lo preceden unos días (pero al menos cinco). Incluso en esta circunstancia, todo puede ser muy subjetivo, ya que una mujer puede experimentar los síntomas bajo examen desde primeros días de ovulación, luego desde el día 14, y tómelos hasta el inicio de la menstruación. Mientras que, en otro, los síntomas pueden aparecer más tarde, terminando siempre con la llegada de la menstruación.

    Síntomas premenstruales y síntomas del embarazo: diferencias

    Se encuentran varios síntomas tanto en el síndrome premenstrual como en la llegada de uno el embarazo. Esto se debe a que ambos fenómenos están estrechamente relacionados con cambios hormonales. De hecho, incluso en los primeros meses de embarazo, la persona afectada puede notar los síntomas típicos de la fase que precede a la menstruación, como dolor de cabeza, náuseas, dolor abdominal y similares. Además, es difícil identificar de inmediato la naturaleza y la razón de los síntomas, ya que la mujer puede continuar teniendo períodos o pérdidas incluso en los primeros meses de embarazo. Por tanto, la mejor solución para aclarar es consultar a un médico y proceder al prueba de embarazo.

    Sin embargo, puede haber diferencias en los síntomas que deben identificarse de inmediato. Por ejemplo, la pérdida de sangre también podría repetirse en la fase inicial de un embarazo, pero en comparación con las que caracterizan el ciclo menstrual, son más ligeros y duran menos tiempo (generalmente un día) y tienen un tono de color más claro. También ahí fatiga puede ser una señal, aunque podría afectar a las mujeres en los días inmediatamente anteriores al flujo menstrual. Pero este síntoma es mucho más pronunciado en las primeras semanas de embarazo.

    Síntomas premenstruales: cómo aliviar el dolor y la incomodidad

    Síntomas premenstruales
    fuente: iStock

    Los remedios para tratar mejor los síntomas premenstruales son variados. Además de los medicamentos en el mercado, existen varios Remedios naturales eficaz y útil. Para las mujeres que padecen síndrome premenstrual o que experimentan constantemente síntomas anteriores al período, es muy importante tomar algunos suplementos a base de magnesio, porque este mineral es capaz de calmar la esfera nerviosa, así como de realizar una acción relajante sobre los músculos. También ahí caléndula Realiza una actividad de considerable importancia a nivel descongestionante, por lo que consumir infusiones a base de esta hierba puede resultar realmente útil contra el dolor abdominal.

    El remedio de la abuela por excelencia, a saber, el botella de agua caliente en la zona de los riñones, para aliviar los dolores y calambres abdominales. Alternativamente, el compresas de sal caliente a construirse en la misma zona, con el mismo fin.

    Una ayuda valiosa puede provenir del deporte. Realice cursos de actividades relajantes, como pilates mi yoga, sería ideal para cuerpo y mente. Otras actividades físicas que tienen que ver con también están bien entrenamiento autógeno y con técnicas de respiración y relajación, o aeróbicas, muy útiles para incrementar dopamina mi serotonina y mejor humor.

    Es importante dormir bien y al menos 7 horas por noche y cuidar la nutrición, prefiriendo alimentos ricos en fibra e integrales.

    Los síntomas premenstruales no deben subestimarse

    Como se mencionó anteriormente, un porcentaje bastante bajo de mujeres no padece los síntomas premenstruales habituales, sino algo más grave y, en ocasiones, incapacitante. Suponiendo que incluso los síntomas simples de los que hemos hablado hasta ahora pueden realmente hacer la vida más difícil en esos días, incluso para realizar las actividades diarias, en algunos casos se pueden rastrear hasta un trastorno real, a saber, el Trastorno disfórico premenstrual (DDPM en inglés PMDD). Ocurre en la semana anterior a su período y no debe confundirse con el síndrome premenstrual.

    La DDPM encaja en Trastornos depresivos, ya que genera situaciones graves con síntomas que no deben subestimarse en lo más mínimo. Entre estos encontramos falta de energía, alteración del sueño, enfado, dificultad para salir de casa y realizar tareas cotidianas sencillas, sensación de estar sin salida, alteración del apetito. Los síntomas examinados son muy similares a los que se repiten en los casos de trastornos psicológicos del estado de ánimo, con la diferencia de duración, que es menor y afecta precisamente al período que precede al flujo menstrual.

    Otro "caso límite" puede representarse porendometriosis, en el que el dolor físico todavía está conectado al ciclo hormonal, pero no se manifiesta solo en esos días del mes. La presencia de dolores regulares, y en el caso de DDPM también de alteraciones del estado de ánimo, debe llevar a la mujer implicada a consultar a un médico para su diagnóstico.

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