La lista de Kelsey para su novio de que hacer durante sus ataques de p√°nico

La lista de Kelsey para su novio de que hacer durante sus ataques de p√°nico

Ataques de ansiedad y pánico son algo con lo que algunas personas tienen que lidiar a diario. Muchos de los que la padecen saben exactamente qué hacer y cómo hacerlo, si eso es algo que ha estado sucediendo durante mucho tiempo, pero eso no significa que siempre encuentren comprensión por parte de las personas que tienen frente a ellos. Incluso cuando se trata de seres queridos, como familiares, amigos cercanos o su novio, pareja, esposo. Así que quedamos muy impresionados con la historia de esta mujer que compiló una lista de lo que se debe y no se debe hacer cuando tiene una crisis de ansiedad y ataques de pánico. La lista está dirigida al novio y es informada por BoredPanda. Damos una traducción no profesional de esta historia.

De acuerdo a Organizaci√≥n Mundial de la Salud, la ansiedad es la m√°s com√ļn trastorno mental y 1 de cada 13 personas en el planeta la padece. Los ataques constantes de ansiedad y p√°nico pueden perturbar la vida de una persona, dificultando incluso a la hora de realizar las acciones diarias m√°s sencillas. Sin embargo, a muchas personas que nunca han tenido problemas como este les resulta dif√≠cil comprender el peso de todo esto. Adem√°s, muchos imaginan c√≥mo deber√≠an actuar cuando alguien cercano a ellos tiene un problema mental (y se equivocan).

La actriz Kelsey Darragh, quien admitió sufrir ansiedad y ataques de pánico compartió la lista íntima que le escribió a su novio. Para ayudarlo a comprender su condición, ella escribió 15 cosas que él realmente podía hacer para ayudarla a superar los ataques de pánico. La lista fue altamente calificada y se volvió viral. Tanto es así que conviene seguir compartiéndolo, para ayudar a todos los que sufren estos problemas, y no son pocos de hecho. Los comentarios sobre red social mostrar cómo la joven supo explicar realmente lo importante que es hacer o no hacer ciertas cosas con una persona que sufre ataques de pánico. Aquí está el texto en 15 puntos:

15 cosas realistas que puedes hacer para ayudarme durante un ataque de p√°nico.
1. Sabes que tengo miedo y no podré decirte por qué. Por favor, no se vuelva loco y no se sienta molesto por mí.
2. Busque mis medicamentos si est√°n cerca y aseg√ļrese de tomarlos.
3. Los ejercicios de respiración me frustrarán pero son vitales. Intenta sincronizar mi respiración con la tuya.
4. Hacer sugerencias amables sobre las cosas que podemos hacer juntos para distraerme. (No me digas lo que necesito o debo hacer y esc√ļchame cuando digo que no a algo).
5. Por pánico disociativo: recuérdame que me ha pasado antes y que pasará. Siempre pasa, pero si pasa, cuéntame algo gracioso sobre mí o sobre nuestra vida juntos que me haga reír o sonreír.
6. Los sorbos de agua pueden ayudar, pero no me digas que necesito comer o beber. Créame: siento que voy a vomitar.
7. Sigue respirando conmigo.
8. Si podemos salir de donde estamos, llévame a casa.
9. Por favor, s√© amable conmigo. No me siento yo mismo, me da verg√ľenza y ya me siento culpable por ponerte en esta situaci√≥n. No me hagas sentir frustrado.
10. A veces, un abrazo grande y largo me hace sentir seguro.
11. Ayudarme a respirar puede ser difícil, pero es la clave.
12. Si estoy realmente enferma, llama a mi mamá, hermana o mejor amiga por teléfono.
13. No me digas que luche contra él, más bien déjalo pasar por mí. Cuanto más trato de controlarlo (o cuanto más intentas controlarlo), peor seré.
14. Empatiza conmigo. No puedes luchar contra eso, pero puedes hacerme sentir mejor.
15. Una vez que ha pasado (incluso horas despu√©s) abrimos un di√°logo sobre lo sucedido. ¬ŅC√≥mo est√°s? ¬ŅQu√© podemos hacer la pr√≥xima vez?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. Más Información