La importancia de que una mamá tenga tiempo libre para relajarse

La importancia de que una mamá tenga tiempo libre para relajarse

“Ningún estado es tan similar a la locura por un lado, y al divino por el otro, como estar embarazada. La madre se duplica, luego se divide por la mitad y nunca más estará completa "(Erica Jong)

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    El papel de la madre

    “Mamma” es sinónimo de: costurera, cocinera, educadora, psicóloga y señora de la limpieza.

    El papel de la mujer es cada vez más clave en la sociedad y sobre todo ahora que la igualdad de género, las cuotas de mujeres, etc., finalmente se están afirmando ... corre el riesgo de convertirse en un boomerang capaz de limitar a las mujeres que ahora están divididas entre el trabajo, las tareas del hogar. y niños.

    Debido a que los hombres tienen un empleo durante las 8 horas canónicas o incluso 12 en el caso de funciones gerenciales, el trabajo de las mujeres es en cambio a 360 °, lo que participa en la oficina y en casa, Las 24 horas del día que ya no dejan espacio para el cuidado personal, para las pasiones o simplemente para el puro relax.

    ¿Pero puedo permitirme algo de tiempo libre?

    Se podría pensar que el problema de una madre es principalmente el de poder hacerse lo que se llama tiempo para sí misma durante el día / semana.

    Pensar así, sin embargo, es como observar un paisaje con un ojo, limitando la vista.

    Si es cierto que objetivamente puede haber problemas para encontrar tiempo libre, también es cierto que cuando lo logras… una madre corre el riesgo de no poder vivirlo bien.

    De hecho, los dioses se hacen cargo sentimientos de culpa que no te permiten relajarte, pensamientos y preocupaciones que no te dejan soltar.

    De hecho, surgen pensamientos y preguntas como: "Pero, ¿es realmente necesario dedicarme este tiempo?","¿Por qué tengo que dejar a mi familia, a mis hijos cuando son lo más lindo que tengo?","¿y si los niños necesitan algo?","¿Pero no estoy gastando demasiado solo para mí?“.

    Razonamiento automático pero tan fuerte que bloquea la búsqueda del propio espacio.

    Pero el tiempo libre no es solo un momento de relajación, es más una necesidad que juega un papel fundamental en la vida diaria.

    La importancia del tiempo libre

    El tiempo libre parece haberse convertido en un artículo de lujo ... ¿por qué? ya no es posible vivir en el presente, todo proyectado hacia metas futuras, hacia un "tal vez tendré un fin de semana allí tarde o temprano"O"el próximo verano iré a un centro de belleza","el próximo viaje es a una isla desierta sin conexión a Internet“.

    La Organización Mundial de la Salud ha especificado que el concepto de salud no solo incluye la ausencia de enfermedad sino también la presencia de bienestar psicofísico.

    Por tanto se vuelve fundamental tómate tu tiempo para escucharte a ti mismo, tu cuerpo y organismo y aprende a captar las señales que nos envía: una mujer que está ocupada todo el día sin descanso, corre el riesgo de experimentar un fuerte estrés, sinónimo de cansancio, fatiga y debilidad que acabará afectando el estado de ánimo, la capacidad de reír, bromear y en general disfrutar plenamente alegrías del papel de madre y esposa / pareja.

    giornalettismo.com
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    ¿Y cuál es el antídoto?

    ¡Las pequeñas cosas! Incluso los más insignificantes, que podemos hacer todos los días: preparar un té de hierbas caliente y beberlo fantaseando con sus propios pensamientos; da un paseo y observa la ciudad sin estar obligado a tener un destino, escucha nuestra canción favorita con los ojos cerrados ...

    Pequeñas acciones diarias capaz de liberar emociones positivas olvidadas, de apreciar lo bello que nos rodea.

    Él es más fuerte que yo, ¡no puedo hacerlo!

    A veces sucede que no basta con ser consciente de que algo va bien para empezar a hacerlo.

    Por ejemplo, se sabe que realizar una actividad física adecuada es saludable pero no todo el mundo es capaz de comprometerse a realizarla de forma habitual.

    Por lo que podría suceder que aunque una madre sea consciente y sienta la necesidad de encontrar tiempo para dedicarse a sí misma, todavía no pueda bloquear esos famosos sentimientos de culpa...

    En este caso puede acudir a un psicólogo, con quien emprender un camino encaminado a analizar y aligerar el peso de esos sentimientos de culpa tan limitantes hasta el punto de reformularlos.

    Con apoyo profesional también será más fácil construir un programa ad hoc que tenga como objetivo organizar mejor el tiempo, minimizando así el estrés de no poder hacer todo menos también dándose permiso para posponer.

    ¿Crees que es demasiado difícil?

    Naaaaaaa…

    Escrito en colaboración con el Dr. Marco Borghese

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