La dieta del súper metabolismo: ¿quemar grasa en un mes?

La dieta del súper metabolismo: ¿quemar grasa en un mes?

Se ha hablado de él desde hace algún tiempo y cada vez más personas quieren probarlo. dieta del supermetabolismo concebido por Haylie Pomroy, el Nutricionista de hollywood. Pero, ¿cómo concretamente esta dieta que ha emocionado a Jennifer Lopez y Reese Witherspoon, entre otras? Descubrámoslo juntos.

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    ¿Cómo funciona la dieta del super metabolismo?

    La dieta del súper metabolismo promete la pérdida de aprox. 9 kilos en menos de un mes gracias a una rotación semanal equilibrada de alimentos específicos. Este sistema es capaz, según la nutricionista, de provocaraceleración del metabolismo de nuestro cuerpo, facilitando así la pérdida de peso. La dieta no solo permite perder peso, sino que también es capaz de regenerar las glándulas suprarrenales, hepáticas y tiroideas y limitar la secreción de insulina.

    El esquema a seguir durante la dieta del súper metabolismo

    La dieta del súper metabolismo se divide en tres etapas, que se agotan en una semana. Cada uno de ellos prevé el consumo de alimentos específicos es un formación adecuada.

    La primera fase dura dos días e implica tomar carbohidratos, frutas y cereales. Se permiten verduras de hoja verde, tomates, pimientos, calabacines, brócoli y legumbres. También puedes comer carnes blancas, embutidos y pescados magros. El objetivo de esta fase es calmar las hormonas del estrés y relajar el cuerpo. Durante la primera fase se recomienda un entrenamiento aeróbico intenso como corsa los bicicleta de ejercicio.

    dieta del supermetabolismo
    Fuente: web

    La segunda fase también tiene una duración de dos días y se caracteriza por el consumo de verduras y proteinas. En esta fase el organismo relajado está listo para consumir grasas y desarrollar masa muscular; para ello es necesario prohibir la ingesta de lípidos y carbohidratos. Durante la segunda fase, la actividad física recomendada se centra en el desarrollo de los músculos y la fuerza.

    La tercera etapa dura tres días y está lleno de grasas saludables tales como nueces, semillas, aceite de oliva, aguacate, aceitunas y coco; hay algunas proteínas, incluso grasas y algunos carbohidratos. Esta última fase es muy delicada para nuestro organismo, la creadora Haylie Pomroy recomienda actividades deportivas antiestrés como yoga y pilates.

    Dieta del súper metabolismo: las recetas

    Hay varias recetas reportadas por Haylie Pomroy en el libro Recipes of the Supermetabolism diet publicado por Sperling & Kupfer. Se diferencian por fase y comida, recomendando el correcto uso de los alimentos. A continuación, presentamos tres recetas, una para cada fase.

    Haylie Pomroy creadora de la dieta del súper metabolismo
    web

    Durante la primera fase, para los tuyos Desayuno podrías hacer papilla de arroz integral. Necesita 1/3 taza de arroz integral crudo de grano corto, stevia, canela molida y una taza de bayas. Vierta el arroz en la licuadora y tritúrelo, ponga a hervir dos tazas de agua y mezcle todo hasta que la mezcla esté espesa y sin grumos. Viértela en una taza y espolvorea con stevia, canela y frutos rojos.

    Durante la fase dos, el almuerzo debe ser rico en proteínas. Una de las recetas recomendadas por la creadora Haylie Pomroy es el pastel de carne de pavo. Para prepararlo es necesario mezclar carne de pavo molida en un bol con claras de huevo, salsa tamari, cebolla, apio, ajo, sal y pimienta. Una vez que tenga la forma deseada, tendrás que cocinarlo en el horno a 190 ° durante aproximadamente una hora, hasta que esté bien cocido. Después de dejarlo reposar diez minutos, se puede servir en rodajas con brócoli al vapor.

    La precio Lo ideal durante la tercera fase es el pollo picante con pimientos. Empiece echando los nuggets de pollo en una sartén con aceite de coco hasta que se doren. Luego agrega la pimienta, la cebolla, la guindilla, la sal y la salsa tamari. Revuelva y cocine por otros cinco minutos hasta que el pollo esté bien cocido. Sirve sobre una cama de arroz marchito, si quieres completar con rodajas de aguacate.

    Dieta del súper metabolismo: testimonios y opiniones

    Navegando por la red encontrarás una multitud infinita de puntos de vista conflictivos sobre la dieta del súper metabolismo. En primer lugar está la creadora, Haylie Pomroy, y su libro, lleno de buenas intenciones y motivaciones válidas para hacerte creer que esta dieta puede tener éxito en su objetivo. La nutricionista afirma que gracias al ciclo de los alimentos adecuados nuestro metabolismo se reactiva y nos permite perder peso al seguir comiendo. Y tantas otras personas piensan como ella: desde grupos en Facebook, a comunidades, hasta los testimonios de las estrellas que han apoyado y hecho famosa esta dieta. Al principio hablamos de Jennifer Lopez y Reese Witherspoon, pero también están Cher, Raquel Welch y Robert Downey Jr, por nombrar algunos.

    Al mismo tiempo, el criticas principales que se adjuntan a la dieta se refieren a la pobre experimentación científica en el que se basa. Además, la dieta del supermetabolismo, a diferencia de otras dietas, no requiere la dosificación de alimentos, lo que podría poner en dificultades a todos aquellos pacientes que desconocen el requerimiento diario que necesita su organismo. La crítica adicional que se encuentra a menudo es la no "personalización" de la dieta: La cantidad de alimento que se debe ingerir se define en base a la cantidad de kilos que se quiere perder, sin considerar las necesidades individuales de carbohidratos, proteínas y grasas de cada persona.

    En conclusión, la dieta del súper metabolismo tiene una enorme e concepto muy importante detrás de él, es decir, reactivar un metabolismo lento, permitiendo así que el cuerpo queme grasa más rápido. El método utilizado, sin embargo, no es el mejor: porque es estándar y porque tiene una duración limitada. Como sugiere el Médico Especialista en Ciencias de la Nutrición, Giovanni Orlando, los verdaderos éxitos de una dieta deben consolidarse en al menos un año y perder kilos de tejido adiposo y no de masa muscular, mucho más esfuerzo físico y mucho más. tiempo, durante el cual la cantidad de calorías ingeridas debe ser mínima.

    Incluso la dieta del súper metabolismo, como cualquier otra dieta famosa en la web, necesita una consulta especializada antes de ser implementada. No subestimes el daño que una mala alimentación puede causar a tu cuerpo y, por último, pero no menos importante, a tu mente.

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