La dieta del caldo: el plan alimenticio que te hace perder 6 kilos en 21 días

La dieta del caldo: el plan alimenticio que te hace perder 6 kilos en 21 días

Hay un recién llegado en la lista de raras dietas para adelgazar: la dieta del caldo. Esta nueva moda viene directamente de Nueva York (donde ya tiene muchos seguidores) y viene de la mente del nutricionista y naturópata. Kellyann Petrucci. La dieta del caldo no se basa en bebidas o pociones mágicas en particular, simplemente aprovecha una buena receta antigua, que siempre se ha considerado curativo y saludable: caldo de huesos.

Ahora analizaremos los métodos y resultados de esta nueva dieta, basándonos en las palabras escritas en el libro. La dieta del caldo por el mismo procesador y posteriormente informado por varios periódicos como La Repubblica y Glamour.

Sin embargo, no te dejes convencer por las maravillosas palabras que se suelen emplear a favor de estas novedades: si estás seguro de que quieres (y debes) emprender una dieta diferente, ten siempre en cuenta la opinión de un especialista.

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    ¿En qué consiste la dieta del caldo?

    La dieta del caldo consiste en un plan alimenticio de 21 días, durante los cuales se alternan dos días de mini ayuno a base de caldo de carne, y cinco días de ingesta calórica libre, siempre respetando los consejos del nutricionista. Durante el dos días de mini ayuno puedes contratar hasta seis tazas de caldo durante el día y, para los que lo deseen, puede agregar un refrigerio ligero o tomar un batido alrededor de las siete de la noche.

    Un bocadillo debe contener una dosis de proteína, una de grasa y una de verduras. Un refrigerio ideal puede ser de 80 a 100 gramos de salmón ahumado, lechuga, tomates y una cucharadita de aceite de oliva. Los dos días de mini ayuno no deben ser siempre iguales durante las semanas, lo importante es que son dividido por al menos un par de días de alimentación normal.

    En cuanto a alimentarse cinco días libres Es bueno tomar diferentes variedades de alimentos quemagrasas: carne, pescado, verduras, frutas y grasas buenas. Lo ideal sería alternar entre tres comidas completas y dos botanas a base de caldo en esos días.

    Un ejemplo de menú de dieta de caldo

    dieta de caldo de ensalada de pollo
    Fuente: web

    He aquí un ejemplo de Menú diario para ser consumido durante el descanso de cinco días.

    UN Desayuno puedes comer una tortilla con champiñones y espinacas o una tortita con calabacín y frutos rojos.

    UN almuerzo la nutricionista sugiere, según informa La Repubblica, una ensalada de pollo. Una gran alternativa puede ser una hamburguesa de pavo acompañada de verduras, como una ensalada de col.

    Para el precio Se recomienda carne, de su elección siempre que no esté procesada, o alternativamente camarones.

    Comidas que se deben evitar

    Durante los 21 días el i cereales, así que tienes que renunciar a las galletas, las patatas fritas, la pasta y el arroz. También yo grasas refinadas y procesado y yo edulcorantes artificiales. Obviamente hay que despedirse de cualquier tipo de azúcar mi producto lácteo. La carne y el pescado solo son buenos si están frescos y sin procesar. Y si pensabas que habías salvado al menos el papas ei legumbres mal: ¡deben ser prohibidos!

    Los beneficios de la dieta del caldo

    dieta de caldo de arrugas
    Fuente: web

    Según el creador Kellyann Petrucci, la dieta del caldo te permite perder peso de forma saludable. De hecho, el caldo de huesos es rico en gelatina, aminoácidos, minerales y vitaminas que aportan la nutrición adecuada a nuestro organismo. Una gran cantidad de nutrientes y muy pocas calorías nos permitirán adelgazar sin pasar hambre, pero por el contrario sentiremos una gran sensación de saciedad, como después de una comida real. Kellyann Petrucci promete que esta dieta puede hacerte perder hasta 6 kilos en 21 días.

    Además, estos nutrientes curan problemas intestinales como inflamaciones. La presencia de algunos elementos constituyentes del colágeno son en cambio unexcelente recurso para la piel: el colágeno, de hecho, es activo contra las arrugas, rejuveneciendo la piel.

    Contraindicaciones de la dieta del caldo.

    Si por un lado la dieta del caldo puede ser útil y rápida para adelgazar sin que pase hambre, por otro hay que considerar la baja ingesta de calcio y vitamina D, debido a la eliminación de productos lácteos. La dieta del caldo, como cualquier paleodieta, permite la consecución de resultados solo si se añade a actividad fisica intensa. Por nada más, entre los primeros seguidores de esta dieta se encuentran algunas de las celebridades más populares de Hollywood, incluidas Gwyneth Paltrow mi Shailene Woodley, la actriz principal de La vida secreta del adolescente estadounidense. Otro fiel a este plan de alimentación es el exjugador de la NBA Kobe Bryant. En definitiva, son personas muy atentas a la nutrición y la actividad física.

    Lamentablemente ninguno de nosotros ha probado esta dieta: lo único de lo que estamos seguros es que el caldo de la abuela a veces es realmente milagroso y lo seguiremos bebiendo cuando sintamos la necesidad.
    Si alguno de ustedes quiere confiar en este camino, reiteramos la importancia de pensar tu salud primero, dirigiéndote a ti siempre y en todo caso a un especialistay luego tu apariencia física.

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