¿Hydrobike es realmente útil para combatir la celulitis y el exceso de peso?

¿Hydrobike es realmente útil para combatir la celulitis y el exceso de peso?

Hacer algo de actividad física, repetimos a menudo, es una gran forma de garantizar a nuestro organismo un estado óptimo de bienestar; No solo hay razones "estéticas" detrás de la importancia de hacer algún deporte, sino también reales. bienestar, dado que la práctica de los distintos deportes nos permite tener comprobados beneficios para nuestra salud.

En resumen, sea del tipo que sea, siempre que lo hagas; no importa si te dedicas a caminar oa una actividad competitiva real, si es solo para "mantenerte en forma" o si estás asociado a una dieta equilibrada para bajar de peso, lo importante es que te muevas.

Y, en la amplia variedad de opciones disponibles, todos pueden elegir la actividad que más les guste, al aire libre, en el gimnasio y, por qué no ... en la piscina.

Uno de los deportes más populares de los últimos años es l'hidrobike, que combina el rápido pedaleo de la bicicleta con el impacto del agua y su efecto hidromasaje.

La hidrobike también se llama hidrospinning, porque utiliza una bicicleta como las que se utilizan en el spinning, que se coloca dentro de la piscina.

Esta disciplina puede incluirse en la categoría de aquagym, es decir todas aquellas actividades que se realizan en el agua, donde se incrementa la resistencia que ejerce el entorno, y por tanto el trabajo de nuestros músculos. Las bicicletas estáticas utilizadas en la hidrobike tienen unas características técnicas particulares, diseñadas para vencer la resistencia del agua durante el movimiento. Todas las disciplinas de aeróbic acuático son especialmente adecuadas para aquellos con problemas articulares o musculares, porque durante la lección muchos grupos musculares son estimulados por el movimiento, pero no se forma ácido láctico, lo que aparece de forma molesta, especialmente después de las primeras veces; esto garantiza no solo una importante pérdida de calorías, sino también una importante recuperación del tono muscular sin consecuencias molestas.

Además, es un deporte recomendable porque se hace en grupo: es divertido, ya que también se asocia al uso de la música, y trabajar con otros compañeros puede ayudar incluso a los más tímidos a superar bloqueos psicológicos y motivacionales.

Llegamos ahora a la cuestión práctica: ¿Hydrobike realmente te hace perder peso?

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    Hydrobike e celulitis

    celulitis hidrobike
    Fuente: web

    La antigua preocupación de muchas mujeres se refiere a las infames almohadillas alrededor del muslo, y a menudo parece que incluso someterse a un entrenamiento agotador no ayuda a disminuir el nivel de celulitis y esconder lo molesto piel de naranja. Una de las razones por las que la hidrobike tiene tanto éxito es sin duda la suya. eficacia en la lucha contra las imperfecciones de la celulitis. Esto sucede porque el masaje de agua ayuda a mejorar la circulación sanguínea, promoviendo así la reducción de las almohadillas grasas, que generalmente se forman debido a la mala circulación y retención de agua.

    Otros beneficios de la hidrobike

    beneficios de la hidrobike
    Fuente: web

    Sin embargo, las ventajas de la hidrobike no se limitan únicamente a la eliminación o reducción de la celulitis; la disciplina es de hecho muy útil para mejora del sistema cardiovascular, para tonificar las piernas, glúteos, abdominales, pero también las extremidades superiores; en resumen, todo el cuerpo funciona. Además, debido al principio de hidrodinámica, el cuerpo sumergido en agua pesa menos, por lo que la hidrobike no sobrecarga las articulaciones, sin embargo, favoreciendo un mayor consumo de energía y calorías que efectivamente permite adelgazar. Básicamente, ¡pierdes calorías sin sudar! Pero, ¿cuánto puedes quemar realmente con una lección de hidrobike?

    El consumo calórico de la hidrobike

    hidrobike
    Fuente: web

    Por supuesto, cabe destacar que la cantidad de calorías quemadas, sobre todo en lo que respecta a los efectos a largo plazo, depende mucho de la frecuencia con la que entrenes. En resumen, como con cualquier otro deporte, ¡no puedes esperar resultados con solo un par de entrenamientos!

    En general, en una hora de lecciones a buen ritmo puedes quemar hasta 450 calorías; sin embargo, una lección de hidrobike suele durar de 40 a 45 minutos, y para obtener buenos resultados se recomienda asistir al curso al menos 2 o 3 veces por semana.

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