Gyrotonic: el entrenamiento "circular" que es bueno para el cuerpo y la mente

Gyrotonic: el entrenamiento "circular" que es bueno para el cuerpo y la mente

Un entrenamiento inteligente diseñado para fortalecer el cuerpo, estimulando las articulaciones y estimulando los músculos: el Girotónico es esto y mucho más.

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    Gyrotonic: ¿que es?

    los Girotónico consiste en un sistema de ejercicios basado en el principio de "Movimiento inteligente". Inventado por Juliu Horvath, este método de entrenamiento toma su nombre de la unión de dos términos: Gyro, que indica los movimientos circulares propios de esta disciplina, e Tónico indicando sonido, tono y vibración del cuerpo. De ello se desprende que el Gyrotonic se basa en movimientos circulares capaces de generar una vibración en el cuerpo que, a su vez, implica el nacimiento de un sonido completamente personal.

    La disciplina en cuestión se practica mediante el uso de herramientas y equipos especiales, diseñados por el propio Horvath, inventor del método de entrenamiento. Estos son equipos ajustables que se pueden personalizar para adaptarse a las necesidades individuales del usuario.

    Las principales "máquinas" de Gyrotonic son:

    • Saltar tabla de estiramiento, te permite crear una serie de movimientos fluidos, como giros, estiramientos, saltos, aperturas, etc.
    • Extensión de pierna, ayuda a que la parte superior e inferior del cuerpo se coordinen y se conecten entre sí.
    • Camino del arco, muy dinámico como herramienta, permite dar fuerza a las cadenas musculares.
    • Gyrotoner, equipo capaz de mejorar la coordinación y la movilidad de la cintura escapular y la parte superior del cuerpo.

    Gyrotonic: aquí están los beneficios

    Girotónico
    Fuente: iStock

    Las ventajas que ofrece el Gyrotonic son varias. Ideal como método de entrenamiento para deportistas, también está bien para quienes pretenden acercarse a una disciplina capaz de dar fuerza, coordinación, elasticidad y coordinación al cuerpo, incluso en poco tiempo.

    Gyrotonic es un entrenamiento muy eficaz para recuperar el bienestar psicofísico, y entre sus innumerables beneficios encontramos los siguientes:

    • mejora de la postura;
    • músculos más tonificados;
    • articulaciones más móviles;
    • columna vertebral más elástica y fuerte;
    • mayor armonía para el cuerpo;
    • reducción del dolor de espalda (uno de los llamados dolores de oficina);
    • mayor energía y bienestar para el cuerpo y la mente;
    • mayor elasticidad de los tejidos;
    • mejora de la estabilidad de todo el cuerpo.

    Los movimientos circulares típicos del Gyrotonic se realizan en combinación con un respiración estudiada ad hoc. Por tanto, la disciplina en cuestión también ayuda a controlar la actividad respiratoria, haciéndola más regular, y a adquirir una percepción importante de uno mismo y del propio cuerpo. En definitiva, un conjunto de beneficios, físicos y de otro tipo, que te permiten mejorarte a través de un entrenamiento inteligente y dirigido. Para aquellos que buscan un curso a seguir en el gimnasio, para mantenerse en forma (o recuperar la forma y el bienestar), Gyrotonic realmente podría resultar la mejor solución, para el cuerpo y la mente. Quizás incluso junto al anuncio ejercicios de gimnasia postural.

    Gyrotonic: contraindicaciones

    El Gyrotonic es un entrenamiento que se adapta bien a aquellos que deciden acercarse a él. En efecto, versatilidad mi adaptabilidad son sus principales características. No tiene restricciones de edad y sexo, y basta con gozar de buena salud para practicarlo. Evidentemente, en caso de que se produzcan casos particulares, es aconsejable buscar el consejo de un médico, antes de dedicarse a la práctica.

    Para aquellos que quieran mejorar su postura, además de fortalecer y estirar sus músculos, esto es realmente ideal. Por otro lado, precisamente en virtud de sus propiedades, esta disciplina podría conllevar contraindicaciones para quienes presenten problemas desde este punto de vista. Por lo tanto, es esencial aclarar sus ideas primero consultando a un experto, para evitar consecuencias desagradables.

    Se practica en el gimnasio o en centros autorizados, bajo la guía de personal especialmente capacitado. El equipo también se puede utilizar en casa, pero es fundamental estar ya en un nivel superior de formación, sin improvisar o finge aprender por ti mismo. Los movimientos incorrectos pueden generar riesgos que no debes correr.

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