Dieta de Gayelord Hauser

La dieta Gayelord-Hauser se lo puede clasificar como una dieta disociada. Este régimen promete a quien lo desarrolla perder peso siguiendo un menú variado y acorde a los gustos y necesidades de quien lo hace. Se basa en la forma que se combinan con 7 grupos de alimentos para ayudar a potenciar la pérdida de peso. Los grupos de alimentos que utiliza son: Grupo 1-jugos de frutas naturales, Grupo 2-jugo de tomate y zanahoria, Grupo 3-ifusiones de hierbas como manzanilla, te verde, menta, cola de caballo entre otras. Grupo 4-sopa que quema grasa, la cual se prepara con 1 taza de apio picado, 1 de zanahoria, ½ taza de espinacas, un poquito de perejil, se condimenta con sal marina, zumo de tomate, se cocina a fuego lento y luego se licua. Grupo 5- yogur y leche descremada.

Dieta de Gayelord Hauser

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Grupo 6- verduras frescas como lechuga, apio, zanahoria, berro, peino, perejil, cebolla, ajo, repollo, espinacas, espárragos, tomate, pimiento o ají, berenjena, coliflor. Grupo 7- frutas frescas como naranja, pomelo, piña, manzana, sandia, uva, pera, frutillas o fresas, frambuesas.

Hay ciertos alientos prohibidos mientras se sigue esta dieta como carne, bebidas alcohólicas y gaseosas, aderezos como mayonesa, kétchup y otros, pan, carne, alimentos con materia grasa, margarina y manteca, banana, papa o patatas, batatas,  azúcar.  El menú sugerido es: Desayuno: 1 vaso de zumo de frutas (grupo 1), 1 infusión a gusto (grupo 3) y 1 fruta fresca (grupo 7), Media mañana: 1 yogurt descremado (grupo 5), Almuerzo: 1 taza de sopa quema grasa (grupo 4), 2 porciones de ensaladas (grupo 6) 1 taza de infusión (grupo 3). Merienda se repite la formula del desayuno. Cena: 1 taza de sopa quema grasa (grupo 4), 2 porciones de verduras cocidas (grupo 6), 1 infusión (grupo 3).  La ventaja de esta dieta es que se consumen varios grupos de alimentos por lo que no es tan restrictiva como otras, además da libertad a la hora de elegir que alimentos consumir de acuerdo a nuestro gusto. Con esta dieta se puede bajar de peso en forma rápida pero no debe ser desarrollada por más de 1 mes. Es importante antes de comenzar a realizar cualquier dieta consultar al medico para evitar luego problemas de salud.

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