¿Funcionan las pastillas para dormir naturales para quienes sufren de insomnio?

¿Funcionan las pastillas para dormir naturales para quienes sufren de insomnio?

La dificultad para conciliar el sueño y disfrutar de un descanso nocturno verdaderamente satisfactorio afecta en gran medida la productividad diaria y la forma en la que afrontas tu vida diaria, tanto en el trabajo como en las relaciones sociales. Genera irritación, pérdida de apetito, fatiga, dificultad para concentrarse: en efecto, es un trastorno incapacitante para quienes lo padecen, especialmente cuando la falta de descanso es crónica y no ligada únicamente a periodos particulares y puntuales de estrés o cambio de rutina.

El llamado a pastillas para dormir Debe ser examinado y evaluado cuidadosamente por su médico, ya que estos medicamentos tienen contraindicaciones y efectos secundarios, incluso graves. Junto a las benzodiazepinas y barbitúricos, los más conocidos drogas de origen sintético utilizados para combatir los trastornos del sueño, también hay pastillas para dormir naturales.

Pero en ambos casos, nunca decida de forma independiente o improvise como un experto: siempre es mejor preferir una evaluación cuidadosa por parte del médico, que tenga en cuenta la historia clínica, el estilo de vida y las condiciones de salud del paciente, en lugar de una terapia de bricolaje.

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    Pastillas para dormir naturales: ¿por qué usarlas?

    Las pastillas para dormir naturales se pueden comprar en Farmacia mi parafarmacia sin necesidad de prescripción médica, aunque sería mejor informar a su médico de su uso, sobre todo si padece enfermedades específicas o si está realizando terapias con otros fármacos en paralelo.

    En comparación con las drogas químicas, tienen la ventaja de que no son adictivas y tienen menos efectos secundarios. Existen en el mercado tanto en cápsula que en forma de té de hierbas (tomar un par de horas antes de acostarse). Utilizarlos puede ser una ayuda válida para superar problemas de insomnio más o menos graves, pero no debemos subestimar lo que hay detrás. Siempre deben investigarse los verdaderos desencadenantes del trastorno.

    Importante es elegir productos de alta calidad, con un porcentaje adecuado de ingrediente activo, claramente indicado en la etiqueta, junto con el método de extracción y certificación de las hierbas. Su eficacia aumenta si se combina con otras precauciones, resumidas en llevar un estilo de vida saludable y regular. En concreto, las recomendaciones de la ISS (Istituto Superiore di Sanità) para mejorar la calidad del descanso nocturno incluir:

    • practicar deporte durante el día, no por la noche;
    • siempre vete a la cama y despierta al mismo tiempo;
    • evitar el café, el tabaco él alcohólico después de la cena y antes de acostarse;
    • no se vaya a la cama con el estómago vacío, pero también evite grandes borrachera.

    Pastillas para dormir naturales: los principios activos más utilizados

    Las pastillas para dormir naturales se basan en ingredientes activos extraídos de plantas específicas, capaces de tener una acción sedante, relajante y ansiolítica, entonces de facilitar el descanso nocturno y contrarrestar el insomnio. Por ejemplo:

    • toronjil: actúa sobre las tensiones nerviosas, contrarresta las rigideces musculares que suelen acompañar a los trastornos del sueño;
    • valeriana: estimula la producción del receptor GABA, el neurotransmisor responsable de regular el sueño;
    • escolzia (llamada amapola de California): contiene alcaloides con poder relajante y californidina, sustancia que actúa directamente sobre el sistema nervioso central estimulando el sueño.

    A estos también se suman lúpulos, manzanilla, pasiflora, melatonina.

    Pastillas para dormir naturales: contraindicaciones y riesgos

    Melatonina está presente en varios productos naturales útiles para combatir los trastornos del sueño y contrarrestar el insomnio. Pero natural no significa ni inofensivo ni exento de criticidad. Anses (Agencia Nacional de Seguridad Sanitaria francesa), publicó en nota las contraindicaciones relacionadas con la ingesta prolongada de melatonina: mareos, migraña, trastornos neurológicos y gastroenterológicos, así como implicaciones psiquiátricas (pesadillas, irritabilidad) . De hecho, no se recomienda para niños, mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, personas que padecen ataques de asma y epilepsia.

    también valeriana es objeto de un análisis en profundidad. Varios estudios han demostrado su eficacia para mejorar la calidad del sueño, pero también es cierto que otras publicaciones del Centro Nacional de Información Biotecnológica siguen la hipótesis del efecto placebo.

    6 pastillas para dormir naturales (seguras) en la web

    Los productos naturales para mejorar la calidad del sueño y conciliar el sueño con mayor facilidad también están disponibles en línea. Aquí hay algunas sugerencias.

    1. Dr. Pierpaoli Melatonina Zinc Selenio

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    Envase de 60 comprimidos, cada uno para tomar por la noche media hora antes de acostarse. Normaliza el pico melatónico nocturno y normaliza todas las funciones inmunológicas, metabólicas y endocrinas.

    Después de un uso constante, quienes lo usaron pudieron apreciar un sueño más profundo, sueños más lúcidos y un despertar más descansado.

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    2. Complejo de descanso y relajación Vegavero

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    Fórmula a base de extractos de pasiflora, valeriana, bacoba y lavanda. Ayuda a dormir mejor y promueve la relajación y el bienestar mental. El paquete contiene 120 cápsulas. Dosis recomendada: 2 cápsulas al menos 30 minutos antes de acostarse.

    Los compradores notan que el precio ligeramente superior al promedio se equilibra con una excelente calidad del producto.

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    3. Sanofi Novanight Triple Acción

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    Contiene extractos 100% vegetales de escolzia, pasiflora, melisa más melatonina. Recomendamos tomar 2 cápsulas al día juntas de 30 minutos a una hora antes de irse a dormir.

    Los clientes dicen estar satisfechos, pero señalan un sabor bastante amargo de la sustancia que se disolverá en agua.

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    4. Equilibra la relajación y el descanso

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    Cápsulas a base de melatonina y griffonia para reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y contribuir al bienestar mental y al descanso nocturno.
    Incluso aquellos que han notado los beneficios siguen recomendando que consulte a su médico antes de comprar.

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    5. Sueño experta Notte

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    Comprimidos recubiertos inodoros, 100% hechos en Italia, diseñados para conciliar el sueño rápidamente y descansar toda la noche en completa relajación. Contienen melatonina, pasiflora, lúpulo, valeriana y vitamina B6.
    Algunos compradores han probado sus efectos positivos contra el desfase horario.

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    6. WeightWorld Montmorenc Cereza

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    El ingrediente principal es la cereza de Montmorency, una fruta rica en vitaminas y nutrientes, también conocida por sus propiedades beneficiosas que favorecen el sueño. Además hay vitaminas A y C.

    Quienes han comprado el producto también lo recomiendan para acelerar la recuperación muscular.

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    Artículo original publicado el 24 de febrero de 2020

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