Ex√°menes de madurez, el consejo del nutricionista

Ex√°menes de madurez, el consejo del nutricionista

1. Estudiar con la merienda: tienes que tomar descansos del estudio tanto por la ma√Īana como por la tarde. En efecto, mientras estudia el cerebro quema az√ļcares y comer bocadillos que contienen trigo, ma√≠z, espelta, cebada y centeno lo ayuda a reponer el almid√≥n.

2. Nunca te saltes el desayuno: El desayuno temprano en la ma√Īana ayuda a que su cerebro no se quede sin combustible en medio del estudio.

3. No olvides el desayuno del alumno: toda persona que esté madurando debe beber un vaso de leche junto con bizcochos con mermelada, miel o un poco de Nutella, siempre combinando fruta o zumo o zumo de frutas.

4. Abra el estómago "cerrado": la tensión y el estrés de la madurez pueden hacer que pierda el apetito fácilmente. Para combatir este tipo de pérdida de apetito, es necesario beber jugo de naranja o jugo de frutas para abrir el píloro.

5. Satisface el paladar con helado: helado de frutas, rico en fructosa, satisface el paladar, apaga la sed y aporta la energía que ayuda al estudio.

6. Come, pero sin engordar: no son pocos los que constantemente mastican algo para hacer frente al estrés del estudio. Para evitar tragar cualquier cosa, puede comer leche con cereales, o algo con un buen sabor suave y terso sin conservantes especiales. De esta forma, el estómago y el paladar quedan satisfechos gestionando la sensación de saciedad.

7. No abuses del cafe: el café es excitante, beber demasiado provoca el efecto contrario, que es la depresión.

¬ŅY EL D√ćA DEL EXAMEN?

8. No olvide comer en el examen: a las 10:30 y a las 12:00, no puede faltar la repostería, los snacks de cereales o lácteos, enérgicos y fáciles de digerir.

9. Lleva agua al examen: durante el examen es importante beber para que las membranas celulares sean más reactivas. Junto al agua, el té es mejor que el café., satisface el gusto e inmediatamente nutre el cerebro.

10. Recuerda moverte: el deporte activa la tiroides y quema el exceso de grasa, lo que ayuda a que el corazón y el cerebro funcionen mejor.

Nosotros desde "Cosas de mujeres" deseamos mucha suerte a todos los estudiantes de secundaria y preparatoria que se enfrentar√°n a los ex√°menes finales en unos d√≠as. ¬ŅAlg√ļn consejo que vaya m√°s all√° del nutricional? Disfruta este momento, disfruta de la tensi√≥n que reina en estos d√≠as, divi√©rtete con tus compa√Īeros de viaje porque son momentos que quedar√°n grabados en tu mente y vale la pena vivirlos al m√°ximo! Tambi√©n estudie hasta tarde, ¬°pero recuerde hacer lo mismo con la diversi√≥n! Despu√©s de la graduaci√≥n te esperar√° la Universidad y / o la b√ļsqueda desenfrenada de un trabajo: en ambos casos apoyar√°s otro tipo de entrevistas, otro tipo de pruebas escritas porque, claro, como dec√≠a Eduardo De Filippo. ‚Äú¬°Los ex√°menes no terminan pero!‚Ä̂Ķ ¬°As√≠ es la vida!

Artículo original publicado el 14 de junio de 2013

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