Estrés oxidativo: la importancia de combatir los radicales libres

Estrés oxidativo: la importancia de combatir los radicales libres

Lo estr√©s oxidativo es una condici√≥n que surge del exceso de radicales gratis dentro del cuerpo. Estas sustancias oxidantes causan mucho da√Īo si no se eliminan adecuadamente. El estr√©s oxidativo es la principal causa deenvejecimiento piel temprana y otros problemas. Veamos mejor qu√© es, de qu√© viene y c√≥mo combatirlo.

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    ¬ŅQu√© es el estr√©s oxidativo?

    estrés oxidativo
    Fuente: Web

    Estrés oxidativo, también llamado squilibrio REDOX, ocurre cuando el equilibrio fisiológico entre el producción y eleliminación del especies oxidantes, más conocidos como radicales libres. Se trata principalmente de especies reactivas deloxígeno (ROS) ynitrógeno (RNS), agentes oxidantes que se forman fisiológicamente en el organismo, que se desarrollan en exceso.

    La caracter√≠stica principal de los radicales libres es la suya. inestabilidad, y de hecho necesita unir otras c√©lulas para estabilizarse. Cuando un radical se une a un c√©lula se dice que lo oxida. L 'oxidaci√≥n es un proceso de reducci√≥n de electrones por las c√©lulas, que as√≠ son adquiridos por los radicales. Al oxidarse, la c√©lula se da√Īa, incluso muere.

    El organismo contiene algunos antioxidantes natural, como enzimas glutati√≥n y super√≥xido dismutasa que neutralizan los radicales. Por ello, el estr√©s oxidativo se deriva de un exceso de especies oxidantes, que no se contrarrestan suficientemente. Seg√ļn lo informado por el CSOX Oxidative Stress Center, los radicales libres se unen a tres categor√≠as de macromolecole crucial: yo fosfol√≠pidos de membranas, hasta el punto de causar destrucci√≥n celular, la proteinas, que sufren alteraciones estructurales y pierden sus principales funciones, y ADN, provocando graves mutaciones y alteraciones gen√©ticas.

    Estrés oxidativo: las causas

    El estrés oxidativo tiene varias causas, que afectan las condiciones internas y externas del cuerpo.

    • Estr√©s. En condiciones de fuerte presi√≥n f√≠sica y psicol√≥gica, el cuerpo produce una gran cantidad de radicales libres, y de hecho es una de las principales causas del estr√©s oxidativo.
    • Radiaci√≥n. La exposici√≥n prolongada a la radiaci√≥n ionizante, como la ultravioleta y los rayos X, causa alteraciones celulares no solo aumentando los radicales libres, sino tambi√©n causando da√Īo directo al ADN.
    • Fumar y alcohol. El abuso de sustancias nocivas aumenta los radicales libres en cantidades exponenciales.
    • Alimentaci√≥n incorrecta. Una dieta alta en calor√≠as y baja en frutas y verduras, alimentos que contienen antioxidantes, a menudo provoca reacciones metab√≥licas.
    • Contaminaci√≥n. Los contaminantes, no solo el smog y el humo, sino tambi√©n los conservantes y fertilizantes presentes en los alimentos, la radiaci√≥n y los medicamentos, dificultan que el cuerpo neutralice los radicales libres.
    • Esfuerzo f√≠sico. Evidentemente hablamos de actividad f√≠sica excesiva: de hecho, durante un entrenamiento exagerado el m√ļsculo transforma m√°s del 2% del ox√≠geno en radicales libres, debido a la aceleraci√≥n del metabolismo celular.
    • Patolog√≠as metab√≥lico. Algunas enfermedades implicadas en reacciones metab√≥licas provocan estr√©s oxidativo. La diabetes eleva el nivel de az√ļcar en sangre lo que aumenta los fen√≥menos oxidativos, mientras que la obesidad y el sobrepeso provocan inflamaci√≥n en las c√©lulas del tejido adiposo, dando lugar a un exceso de radicales libres.
    • Da√Īo mitocondrial. Las mitocondrias son part√≠culas involucradas en la respiraci√≥n celular. Contienen enzimas antioxidantes. Si est√°n da√Īados de alguna manera, debido a toxinas o patolog√≠as particulares, el sistema no es capaz de combatir los radicales libres.
    • Gen√©tica. La causa menos frecuente es la predisposici√≥n gen√©tica a una menor funcionalidad de los sistemas antioxidantes end√≥genos y enzimas, que est√° presente de forma natural en el organismo.

    Los síntomas del estrés oxidativo

    El estrés oxidativo en sí mismo no tiene consecuencias importantes, pero es la causa de diversas patologías, algunas incluso graves. EL síntomas estrechamente relacionados con el desequilibrio REDOX son:

    • envejecimiento de la piel que implica piel seca, poco el√°stica y presencia de arrugas;
    • esterilidad si el da√Īo causado por los radicales libres se propaga y llega a los √≥vulos y espermatozoides, comprometiendo la fertilidad masculina y femenina;
    • cabello debilitado con ca√≠da, fragilidad, puntas abiertas, tendencia a romperse y volverse blancas.

    Cuando el da√Īo celular es irreversible hablamos de apoptosis los muerte planeada de la celda. Si los da√Īos son menos severos, permiten que la c√©lula funcione, pero involucran diversas condiciones patol√≥gicas y degenerativas. Entre las principales enfermedades desencadenadas por el estr√©s oxidativo encontramos soriasis, problemas cardiovascular por peroxidaci√≥n lip√≠dica, patolog√≠as neurodegenerativo especialmente Parkinson y Alzheimer por da√Īo al ADN, osteoporosis, vitiligo, trastornos de la tiroides y sobre todo tumores.

    La prueba del estrés oxidativo

    estrés oxidativo
    Fuente: Web

    Es importante conocer el nivel de radicales libres presentes en su cuerpo para determinar el riesgo de estrés oxidativo. En medicina existen dos tipos de pruebas para tener un diagnóstico correcto y actuar de manera oportuna. Este es el Prueba FORT (prueba de radicales libres de oxígeno) mi Pruebe los d-Roms (metabolitos reactivos del oxígeno).

    Ambas pruebas se realizan en una muestra de plasma del paciente, con la intenci√≥n de determinar la cantidad de radicales libres presentes. La prueba FORT se realiza haciendo reaccionar algunos metales capaces de degradar agentes oxidantes. Los valores se indican en fort y el n√ļmero de radicales libres para no causar riesgos debe ser inferior a 310-300 fuerte.

    La prueba d-Roms mide la capacidad oxidante del plasma en contacto con una sustancia cromogénica, que cambia de color en función de los radicales presentes. Tiene lugar junto con el PANECILLO EN ESCOCIA (Potencial antioxidante biológico) prueba que detecta la cantidad de antioxidantes presentes en el organismo. Los valores obtenidos se miden en Carratelli (CARR). El equilibrio óptimo entre 250 e 300 CARR y antioxidantes más de 2200 microM.

    Remedios para el estrés oxidativo

    Hemos visto que es fundamental no subestimar el estrés oxidativo e intentar contrarrestarlo con una dieta Rico en antioxidantes. Son alimentos ricos en flavonoides y antocianinas la mayoría de los que se llaman superalimento, como frutos rojos, verduras crucíferas, frutos secos y frutos secos. Pero también hay varias vitaminas que son importantes para combatir el estrés oxidativo. Ahí Vitamina C contenida en cítricos y kiwis, el Vitamina e que se encuentran en las semillas oleaginosas, y también vitamina A en huevos, queso y leche.

    Además de la comida, hay suplementos recomendado por el médico para combatir los radicales libres. Existen suplementos de vitaminas y minerales, ácidos grasos esenciales, que protegen la membrana celular, la Suplementos de glutatión y coenzima Q10, antioxidantes presentes naturalmente en el cuerpo.

    Para prevenir El estrés oxidativo sigue siendo la mejor forma de evitar las graves consecuencias que conlleva el exceso de radicales libres, y de sentirte mejor con tu organismo, porque significa eliminar malos hábitos y eso estrés de tu vida.

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