Esa epidemia que nos está haciendo perder el sueño (y los sueños)

Esa epidemia que nos está haciendo perder el sueño (y los sueños)

Uno de principales tendencias de nuestro tiempo es dar cada vez más espacio a los momentos de vigilia, ocupando el tiempo de forma concreta y constructiva. Trabajo, deporte, actividades de todo tipo, un estado de ánimo compartido en el que gana quien más produce, quitando espacio y valor a las horas dedicadas al descanso.

Pero, ¿es realmente la mejor opción? Según Rubin Naiman, psicólogo de la Universidad de Arizona en Estados Unidos, descuidar y limitar las horas de sueño ha dado paso a un 'epidemia silenciosa en el que se pierde la capacidad de dormir bien y sobre todo de soñar.

En su investigación "Sin sueños: la epidemia silenciosa de la pérdida del sueño REM", Naiman destaca cómo el hombre moderno ya no podría soñar o hacerlo menos que antes. ¿La razón? Un estilo de vida excesivamente agitado, abuso de sustancias, aumento de los trastornos del sueño como apnea del sueño o insomnio y en general una disminución del nivel de salud.

Pero eso no es todo. La falta de sueños también proviene de una actitud cada vez más generalizada que tiende a disminuir su importancia y su significado a favor de una vida centrada en cosas más materiales.

Con demasiada frecuencia se piensa que soñar es inútil o infantil. Pequeños fragmentos de lo irreal que pierden valor apenas se hace día. Nada más mal. Soñar es bueno a todas las edades y desde muchos puntos de vista!

Ante todo el sueño afecta nuestro bienestar. Aquellos que no sueñan o no recuerdan haberlo hecho se vuelven más irritables y propensos a la depresión, al aumento de peso, a la pérdida del razonamiento y de la memoria, al debilitamiento del sistema inmunológico y al descuido de los aspectos más espirituales de la vida.

El sueño, como dice el psicólogo, es magia, misterio pero también Ciencias. Estos trastornos, de hecho, se destacaron gracias a una serie de experimentos realizados en los años 60, durante los cuales algunas personas fueron despertadas y privadas de la fase REM que es precisamente el momento del sueño en el que se sueña.

Un experimento voluntario el de hace sesenta años, que en la vida cotidiana, sin embargo, se repite todos los días con el sonido del despertador por la mañana, la luz o la vibración del teléfono móvil durante la noche o con la iluminación constante de las ciudades.

Incluso los remedios que se suelen utilizar para relajarnos como el consumo de alcohol, cannabis o drogas para dormir son enemigos de los sueños, porque ayudan a incrementar las fases del sueño más superficial, descuidando el profundo, en el que nos abandonamos totalmente a la imaginación. .

Más allá del valor personal que todos pueden dar a los sueños, su interpretación o su significado psicológico, en el difícil lucha entre lucro y sueño, entre la producción y el descanso, siempre es nuestra salud la que se pierde.

Y si como escribió Shakespeare en su famosa obra La tormenta, "Estamos hechos de la misma materia de la que están hechos los sueños", tal vez realmente valga la pena reconciliarse con la noche, cierra los ojos y abandona el colchón, durmiendo un sueño profundo y lleno de sueños.

¡Explore la galería para obtener algunos consejos para dormir (y soñar) mejor!

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