Embarazo sin culpa: consejos y mitos para disipar

Embarazo sin culpa: consejos y mitos para disipar

El embarazo no siempre es realmente uno "dulce espera. A menudo, la alegría de ser madre va acompañada de dudas, incertidumbres y miedos. La futura madre, de hecho, debe sufrir muchas reglas, a veces incluso sin fundamento científico, por la salud de su bebé.

Por no hablar de la polémica sobre cuál es el mejor parto, si el natural o el cesáreo:

Este sistema más o menos explícito de prescripciones, prohibiciones y recomendaciones es a veces tan agotador que alimenta el estrés y sentimientos de culpa desmotivada en un período ya muy delicado para la mujer que se siente consigo misma toda responsabilidad de la nueva vida que crece dentro de ella. Después de todo el cuerpo de una mujer Está hecho y programado de forma natural para resistir el embarazo, por lo tanto, para afrontar este momento con serenidad es suficiente contar con los consejos de expertos y desmentir algunos "Falsos mitos" y prejuicios.

Índice()

    1. Nutrición, no es necesario comer para dos

    Fuente: Web
    Fuente: Web

    En el embarazo aumenta la requerimiento de proteína, mientras que el de los carbohidratos y las grasas se mantiene casi sin cambios. UNA control de calidadmás que cuantitativo, constituye la base para asegurar la cobertura adecuada para la madre y el bebé tanto durante el embarazo como durante la lactancia. Normalmente, la mujer embarazada no debería comer mucho más generalmente hasta el tercer trimestre, después del cual si la dieta es variada no requiere suplementos particulares, excepto porácido fólico. Después del tercer trimestre, el aumento debería ser 200-300 calorías por día y no más, dependiendo de la estructura física. En resumen, se aplica la regla habitual del sentido común: Dieta sana y equilibrada!

    2. Alimentación: la "lista negra" elaborada por el ministerio de salud

    Fuente: Web
    Fuente: Web

    Si bien es muy importante mantener una dieta equilibrada y variada, hay una serie de alimentos que es mejor evitar tomar durante el embarazo. Algunos alimentos, de hecho, pueden transmitir patógenos y ser responsable de infecciones o intoxicaciones alimentarias. Para no equivocarse, ed evitar preocupaciones innecesarias, lo invitamos a consultar la tabla elaborada por Ministerio de Salud donde puedes encontrar resumidos precauciones debe tomarse relacionado con alimentos que pueden llegar a ser, en algunos casos, peligrosos para la salud y el feto. Como verás, en algunos casos basta con unos simples reglas de higiene para estar seguro.

    3. Proteína, ¿sí o no?

    Fuente: ashleysgreenlife.com
    Fuente: ashleysgreenlife.com

    Aunque el dieta vegetariana y vegana no deben ser demonizados, el Ministerio de Salud aconseja a las mujeres que siguen este tipo de dietas que presta mucha atención a los niveles de ingesta recomendados por la comunidad científica con respecto a proteinas: la recomendación es la de un aumento diario de 6 g / día. Además, un suplemento de vitamina B12. En definitiva, las futuras madres deben considerar que una ingesta equilibrada de es necesaria para el sano desarrollo de su bebé. todos los nutrientes, que en algunas dietas puede, sin embargo, ser deficiente. Este déficit se puede solucionar con el uso de suplementos u otros complementos en la dieta ... habla de ello sin miedo con tu médico, seguro que lo encontrará solución adecuada para usted!

    4. Los cigarrillos, una buena razón para dejar de fumar

    Fuente: Independent.co.uk
    Fuente: Independent.co.uk

    Fumar durante el embarazo puede ser muy riesgoso, de hecho, hay muchos complicaciones conocidas que puede intervenir durante gestación y parto. Esto es consecuencia de las propiedades cancerígenas y mutagénicas de sustancias toxicas contenido en el tabaco, así como, monóxido de carbono (CO), un gas tóxico que ingresa al cuerpo de la madre y se deposita en lugar de oxígeno en sus glóbulos rojos, causando una deficiencia crónica de oxígeno. Esta concentración es aún más intensa para el feto, con tasas de 2 a 2,4% más altas. Por tanto, hay pocas dudas de que fumar perjudica su salud y la de su bebé. Si no puede dejar de fumar por su cuenta, pedir ayuda a un especialista que te asesorará cómo proceder para evitar que esto se convierta en una causa de alto estrés en un momento delicado como el del embarazo. Además del apoyo psicológico, existen medicamentos que contienen nicotina que pueden ayudarlo salir de la adicción sin daño irreversible al feto. Parece, de hecho, que no es la nicotina lo que es dañino para el niño, sino más bien sustancias toxicas que se encuentra en los cigarrillos y el monóxido de carbono creado por la combustión. En resumen, no se preocupe: usted puede parar ¡Y tú también tienes una buena razón para hacerlo!

    5. ¿Alcohol? Mejor evitar pero sin culpa innecesaria

    Fuente: Newhealtha went.com
    Fuente: Newhealtha went.com

    Seguramente el abuso de alcohol se debe a una serie de daños que se conocen como "Enfermedades fetales relacionadas con el alcohol". Sin embargo, no está probado si uno cantidad moderada de alcohol puede o no ser peligroso para la salud del niño. Como no existe una cantidad de alcohol considerada "segura" durante el embarazo, los expertos recomiendan evitar totalmente consumo. Esto no significa que si te das el gusto de tomar una copa de vino durante el embarazo debes sentirte como una madre "distorsionada". Un poco de sentido común (y el consejo de su médico), incluso en este caso, no duele.

    6. Medicina: sí, cuando realmente se necesitan

    Fuente: Cityofhope.org
    Fuente: Cityofhope.org

    Durante el embarazo, la madre y el bebé representan una unidad inseparable y un estado de salud de la madre constituye un requisito previo para una desarrollo regular del feto. Debemos partir de esta premisa para hablar de las drogas en el embarazo. Evite las drogas porque se cree que estos son siempre dañino para el feto, significa exponer a la futura madre y al feto a otros riesgos relacionados con la faltaen lugar de la presencia de la terapia necesaria. En definitiva, cuando la gestante necesite tratamiento, el especialista evaluará con ella los pros y los contras si tomar o no la droga.

    7. ¿Gatos? ¡sin miedo!

    Fuente: yummypets.com
    Fuente: yummypets.com

    La toxoplasmosis es una enfermedad causada por un coccidio que tiene al gato (y otros felinos) como huésped final. El gato se infesta al ingerir el carne cruda o poco cocida de otros animales que contienen las etapas intermedias del coccidium; el gato luego elimina los "huevos" con las heces durante 3 a 21 días. El ser humano, para contraer la infección, debe ingerir los ooquistes eliminados por el gato, o vegetales contaminados por heces. Consejo a las mujeres embarazadas vivir con un gato o tener contacto con felinos es no alimentarlos con carne cruda o poco cocida (para que el gato no se infecte) y evitar manipular las heces (eventualidad que puede ocurrir, por ejemplo, durante el cambio de camada). En conclusión, sin histeria si un gato se te acerca para abrazarte!

    Artículo original publicado el 9 de junio de 2016

    Deja una respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Subir

    Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. Más Información